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의료 비디오: [일상육아] 4개월아기 처음 과일의 달콤함을 맛보다!
아기가 4 ~ 6 개월 전쯤에 음식 메뉴에 정제 된 고형분을 첨가 할 수 있습니다. 과일은 가장 영양가가 높은 음식 중 하나이며 자녀의 필요를 충족시키는 중요한 비타민과 미네랄을 함유하고 있습니다. 모든 과일에는 중요한 영양소가 들어 있기 때문에 다양한 과일을 먹을 필요가 없습니다. 단지 몇 가지 유형의 과일을 소개로 선택하십시오.
- 순수한 사과는 소화하기 쉽기 때문에 유아식에 좋습니다. 바나나, 쌀, 사과 및 토스트의 조합 메뉴는 설사를 제거하기 위해 대부분의 의사에게 인기가 있습니다. 사과 용해 섬유 인 펙틴 (Pectin)은 또한 변비와 싸울 수 있습니다.
- 파파야는 또한 쉽게 삼킬 수 있으므로 소화를위한 이상적인 음식입니다. 이 과일은 비타민 C와 베타 카로틴이 풍부하며 3 온스의 파파야가 아이들에게 매일 필요한 비타민 C를 공급합니다. 파파야는 또한 가용성 섬유질이 많아 장 기능이 정상적으로 작동하는 데 중요합니다. 파파야에는 소화를 돕는 효소가 포함되어 있습니다.
- 배는 알레르기 위험이 가장 적은 식품 중 하나이므로 소화에 안전합니다.
- 바나나에는 서서히 소화 된 설탕이 들어있어 지속 가능한 에너지를 제공합니다. 이 과일은 바나나가 쉽게 껍질을 벗긴 형태로 제공되기 때문에 어느 곳에서나 휴대가 쉬운 유아식으로도 사용할 수 있습니다. 노란 열매는 설사와 변비의 치료에도 좋습니다.
- 살구는 베타 카로틴의 좋은 원천이며 높은 섬유질을 함유하고 있습니다. 이 과일은 또한 철분과 칼륨의 좋은 원천입니다.
- 블레와 (Blewah)는 다른 종류의 멜론 중 가장 영양가가 높은 과일입니다. 빠른 속보를위한 우수한 과일은 비타민 C와 베타 카로틴이 풍부합니다.
- 블루 베리는 비타민 C가 풍부하고 베타 카로틴도 함유하고 있습니다. 블루 베리 피부에 함유 된 블루 안토시아닌 색소는 암과 싸우는 항산화 물질로 작용합니다. 블루 베리는 모든 과일 중 가장 높은 항산화 성분을 함유하고 있습니다.
- 복숭아는 비타민 C의 좋은 원천을 제공하며 살은 부드럽고 소화하기 쉽습니다.
아기에서 처음으로 소개 된 과일
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