목차:
- 의료 비디오: 만약 인간과 동물의 입장이 뒤바뀐다면? 【충격】 (Ranking World)
- 생선 버거
- 필요한 자료
- 만드는 법 :
- 싱싱한 튀긴 미트볼
- 필요한 자료
- 만드는 법
- 참치 마르타 봉
- 필요한 재료 :
- 만드는 법
- 참치 파스타
- 필요한 재료 :
의료 비디오: 만약 인간과 동물의 입장이 뒤바뀐다면? 【충격】 (Ranking World)
물고기는 자녀의 두뇌와 심장의 건강을 향상시킬 수있는 식품 성분입니다. 물고기는 단백질이 풍부하고 건강한 지방이 아동 발달에 필요합니다. 뿐만 아니라 물고기는 또한 몸에 필요한 철분, 칼슘, 아연 및 마그네슘을 함유하고 있습니다. 그래서, 아이들의 생선 요리가 그들의 필요를 채워줄 수 있도록 준비합시다. 어렵지 않게 여기에 아이를위한 물고기 조리법이 있습니다.
생선 버거
아이들을위한 물고기 조리법은 햄버거를 포함한 다양한 종류의 음식에 포함될 수 있습니다. 이 요리법에서는 스 내퍼, 오이, 토마토 및 상추를 조합하여 어린이의 영양 요구를 충족시킬 준비가되어 있습니다. 햄버거 빵과 함께, 이것은 작은 하나를위한 에너지의 원천으로 탄수화물을 포함하는 완벽한 생선 요리를 만듭니다. 이 요리는 아이들이 학교에 갈 수있는 방편으로도 적합합니다. 여기 레시피가 있습니다!
필요한 자료
빵 성분
- 미니 버거 빵 3 개, 상반부와 하반부로 나뉘어져 있습니다.
- 여러 상추 잎
- 얇게 썰어 진 오이 몇 조각
- 얇게 자른 토마토
- 마요네즈 3 큰술
- 토마토 소스 3 큰술
- 치즈 시트
생선 가공 성분
- 멀린 또는 스 내퍼 고기 150 그램
- 라임 주스 1 큰술
- 2 개의 마늘 정향
- 고추 ¼ 티스푼
- 육두구 ¼ 작은 술
- ½ 티스푼의 소금
- 달걀 노른자 1 개
- 튀김 용 마가린 2 큰술
만드는 법 :
- 생선을 먼저 라임으로 닦고, 생선을 줄이기 위해 15 분 동안 기다리십시오.
- 블렌더와 함께 생선, 마늘, 후추, 육두구, 소금을 함께 섞으십시오.
- 물고기 혼합물이 균등하게 분배 된 후에, 계란 노른자를주고 잘 섞는다.
- 햄버거 빵만큼 넓은 생선 반죽의 평평한 둥근 모양
- 열 마가린, 할 때까지 햄버거 튀김. 그것을 옆으로 치워 라.
- 마요네즈와 토마토 소스가 번지면서 햄버거 롤빵을 준비하십시오.
- 햄버거 빵의 바닥에 상추, 오이, 튀긴 생선, 토마토를 놓습니다. 그런 다음 더 많은 토마토 소스를 토마토 위에 발라주세요.
- 치즈 시트와 빵 뚜껑의 꼭대기를 놓습니다. 생선 햄버거를 먹을 준비가되었습니다.
싱싱한 튀긴 미트볼
오후에 건강에 좋은 간식을 만드는 것에 혼란이 있다면 이번에는 물고기 조리법을 선택하십시오. 이것은 간식이 아니며, 이번에 간식에는 고품질의 단백질이 포함되어 있습니다.
인도네시아 공화국 보건 성의 페이지에서보고 한 물고기는 높은 소화력을 가진 음식입니다. 즉, 어류에서 얻을 수있는 아미노산 (생선에서 가장 작은 단백질 구조)이 완성되어 소장에서 쉽게 흡수됩니다.
지방산과 오메가 3의 함량은 또한 아이의 두뇌 발달과 성장에 매우 적합합니다. 이번에 고등어 생선 요리법은 그 혀의 질감을 망쳐 놓을 것을 보장합니다. 바삭 바삭.집에서 생선 구슬을 만들어 봅시다!
필요한 자료
- 말린 계란 국수 100g
- 고등어 생선 200 그램
- 얇게 썰은 파의 줄기 1 개
- 달걀 흰자 1 개
- 사발 가루 1 큰술
- 굴 소스 2 큰술
- 참기름 2 큰술
- 소금 ½ 스푼
- 1 티스푼의 가루 후추
- 마늘 2 큰술, 퓌레
- 튀김 용 기름
만드는 법
- 고등어, 향신료, 달걀 흰자위, 굴 소스, 참기름, 소금, 후추 가루 및 마늘을 합친다. 매끄러운 때까지 모든 것을 저어주세요.
- 사고 가루에 들어가고, 매끄러운 때까지 다시 약동하십시오
- 둥근 반죽을 큰 스푼으로 만듭니다.
- 둥근 혼합물을 모든 표면을 덮을 때까지 빵 부스러기에 넣으십시오.
- 중간 열에 기름을 튀기십시오. 황금 갈색이 될 때까지 뽑아 낸다.
- 이 생선 미트볼은 한 가지 제조법으로 20 가지 항목을 제공 할 준비가되어 있습니다.
참치 마르타 봉
누가 마르타박을 좋아하지 않습니까? Martabak은 인기있는 음식이며, 성인용 어린이들만이 아닙니다. 항상 쇠고기를 사용하는 것은 아니지만, 마르타박은 물고기로 가득 차있을 수도 있습니다. 어린이를위한 비타민, 무기질 및 섬유의 원천으로 당근과 봄 양파의 조각과 함께. 마타 박 물고기를 만들어 보자!
필요한 재료 :
마타막으로 채워진 재료
- 사용할 준비가되어있는 15 개 마타 박 가죽
- 얇게 썰은 향신료
- 작은 당근 슬라이스 1 개
- 250g의 참치, 찐 것 및 분쇄 또는 파쇄 한 것
- 닭고기 계란 3 개, 흔들어주세요.
- 튀김과 소테이를위한 충분한 기름
Martabak 조미료 성분
- 작은 양파 슬라이스 1 개
- 다진 마늘 2 큰술
- 1 티스푼의 가루 후추
- 카레 양념 1 작은 술, 준비 (선택)
만드는 법
- 양파와 마늘을 뿌리는데 기름을 넣지 않은 팬에 기름 3 큰술을 데 친다.
- 작은 조각으로 잘라 당근을 넣고 잠시 기다린 다음 참치 고기, 후추, 소금 및 카레 향신료를 넣습니다. 혼합 할 때까지 저어주십시오. 들어 올리고 차가워 요.
- 향신료와 치킨 달걀을 볶은 참치에 넣으십시오. 잘 섞는다. 그것을 옆으로 치워 라.
- 커팅 보드에서 martabak 스킨을 확장하고 계란과 참치가 섞인 것을 채 웁니다. 조금씩 붓는다. 봉투 모양의 마타 박 피부를 직접 접으십시오.
- 황금 갈색까지 뜨거운 기름으로 튀기고 요리하십시오.
- 들어 올리고 배수하면서 따뜻한 동안 제공하십시오.
참치 파스타
이 참치 파스타는 아침에 아이들의 아침 식사 메뉴로 사용할 수 있습니다. 이번에는 생선 요리법에 영양가있는 옥수수와 버섯이 가득합니다. 이 요리의 참치는 단백질의 원천 일뿐만 아니라 어린이가 풍부한 비타민 A, D 및 칼슘입니다. 뭘 기다리고 있니? 아래에서 참치 파스타를 만들어 봅시다.
필요한 재료 :
- 파스타 400 그램, 요리 될 때까지 끓인다.
- 참치 고기 300g
- 1 개의 양파, 상자에 슬라이스
- 적절한 셀러리, 얇은 찹
- 소테 티 1 작은 술
- 밀가루 혼합물을위한 버터 60 그램
- 밀가루 3 큰술
- 닭 티스푼 1 티스푼
- 옥수수 옥수수 dipipil 1 개
- 충분한 버섯을 작은 조각으로 잘게 썬다.
- 입맛에 따라 맛을 내기 위해 1-2 컵의 우유
- 맛에 따른 강판 치즈
만드는 법 :
- 비 스틱 팬 위에 버터 1 티스푼을 가열하여 볶습니다. 양파, 셀러리, 참치를 넣으십시오. 옆으로 치워 라.
- 붙지 않는 팬에 버터 60 그램을 넣고 밀가루를 붓는다. 약간 갈색으로 될 때까지 요리하고 액체 우유와 닭 국물을 넣습니다. 부드럽고 밀가루가 녹을 때까지 완전히 섞는다.
- 녹인 참치, 옥수수, 버섯, 파스타를 삶은 밀가루에 넣으십시오.
- 물이 스며들 때까지 부드럽게 볶습니다. 강판 치즈를 첨가하십시오. 잘 섞는다.
- 따뜻한 동안 서빙하십시오.
