국수를 먹은 후 우리는 왜 빨리 배고프니까?

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누가 국수를 좋아하지 않습니까? 그렇습니다. 여러 종류의 국수 즉, 인스턴트라면,라면 또는 다른 국수 일지라도 유혹을받지 않는 것은 불가능한 것처럼 보입니다. 누가 세계에서 처음으로 국수 제조법을 찾았는지, 사람들이 여러 번 국수를 먹을 수있게 만들 수 있습니다. 놀랍게도, 한 팩의 국수로도 배가 충분히 위로 느끼지 않습니다. 처음에는 너는 꽉 차 있을지 모르지만 나중에는 배가 고프다.

혹시 오래 가지 못했던 국수가 가득한 느낌을 경험 한 적이 있습니까? 흠, 왜 그런가요?

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굶주림을 없앨 수 있습니까?

국수를 요리하는 사람들이있을 때 종종 국수의 향은 우리를 유혹하게 만듭니다. 특히 맛을 맛볼 때, 상쾌한 소스 또는 식욕을 돋우는 맛. 굶주림과 저축이 제한적 일 때도 가격이 저렴하여 국수가 우리의 구세주가됩니다. 그러나 모든 것을 배후에, 당신이 알아야 할 것이 있습니다.

국수는 소화하기까지 오랜 시간이 필요합니다. 이것은 소화관이 몇 시간 동안 국수 영양분을 분해해야하기 때문에 소화관에 추가적인 압력을 가할 것입니다. 실제로 섬유소를 함유하지 않은 가공 식품은 소화가 더 빨라야합니다.

소화 시간이 길면 몸이이 음식에서 얻는 영양소에도 영향을줍니다. 이것이 국수 자체에서 얻은 영양분이 부족하기 때문에 국수를 먹었을지라도 여전히 '약함'을 느끼는 이유입니다. 반면에 배가 고플 때는 몸의 혈당치가 정상 수준에 미치지 못할 수 있습니다. 굶주린 위가 항상 낮은 혈당과 동의어는 아니지만 혈당을 높이려면 섭취가 필요합니다.

마찬가지로 에너지가 적습니다. 먹은 후, 우리 몸은 에너지를 저장하는 분자 인 글리코겐을 분해합니다. 이 과정에서 포도당이 생성됩니다. 포도당이 중요한 이유는 무엇입니까? 포도당은 에너지 원이며 혈류에 흡수되기 때문입니다. 포도당은 탄수화물에서 얻을 수 있습니다. 충분한 포도당을 얻지 못하면 몸이 타 오르기 위해 지방을 태울 것입니다. 에너지가 부족하면 시체가 배고프고 약해질 수 있습니다.

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국수는 밀가루로 만든다. 이 좋아하는 음식은 또한 탄수화물이 많은 식품에 들어가기 때문에 혈당 수치를 빠르게 높일 수 있습니다. 당연히 국수는 특정 음식을 동반 할 때 혈당을 증가시킵니다.

그럼 당신은 충분히 느껴야합니까? 그렇습니다, 당신은 실제로 가득 차 있지만, 국수가 처리하는 데 오랜 시간이 걸린다는 것을 기억하십시오. 국수를 소화하기가 더 힘들어지는 신진 대사 시스템은 처음에는 몸이 불편하다고 느끼더라도 다시 배고프 게 만듭니다.

너무 많은 국수를 먹는 것이 위험할까요?

국수는 칼로리를 함유하고있는 외에 포화 지방과 나트륨도 함유하고 있습니다. 물론, 소화 후, 이것은 나중에 체중을 증가시킬 것입니다. 특히 국수를 먹은 후에는 꽉 채워지지 않아 다른 음식을 먹습니다. 드물게 우리는 한 번에 2 개의 국수 팩을 요리합니다. 물론 국수에 첨가제가 포함되어 있기 때문에 신체에 좋지 않습니다. 그 중 하나는 tert- 부틸 하이드로 퀴논 (TBHQ)입니다. 이러한 물질은 종종 독극물로 알려져 있습니다. 국수뿐만 아니라이 물질은 다른 패스트 푸드에서도 발견됩니다.

FAO / WHO 합동 식품 첨가물 전문가위원회 (Joint FAO / WHO)에 따르면 TBHQ는 체중 kg 당 0 ~ 0.5 mg의 범위 내에서 섭취하기에 안전합니다. 셀 수없는 분은 TBHQ 5 그램을 몸에 위험 할 수 있습니다. 반면, 1 그램만으로도 다음과 같은 결과가 발생할 수 있습니다.

정신 착란 (정신 착란의 상태)
호흡 곤란
메스꺼움 및 구토
귀가 울리는 소리
접기 (실신)

뿐만 아니라, Journal of Nutrition, 과도한 국수를 섭취하면 대사 증후군을 유발할 수 있습니다. 국수 용기에 들어있는 위험한 내용은 말할 것도 없습니다. 증상으로는 비만, 고혈압, 혈당 상승, 중성 지방 증가, 저 콜레스테롤 혈증 (HDL) 등이 있습니다. 이러한 증상은 당뇨병 및 심혈관 질환을 유발할 수 있습니다. 인스턴트 국수를 먹는 것은 괜찮지 만 너무 많이 먹는 것은 아닙니다. 한 달에 한 번 또는 두 번 먹을 수 있습니다.