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어떤 팀입니까? 항상 아침을 먹거나 아침을 먹는 것에 익숙하지 않은가요? 모든 사람은 아침에 자신의 습관을 가지고 있습니다. 독특하게 두 가지 습관, 즉 아침 식사와 아침 식사가 아닌 동일한 효과가있을 수 있습니다. 이는 졸음입니다. 그 이유를 알아 보려면 다음 설명을 읽으십시오.
아침밥을 먹지 않으면 왜 졸리나요?
일어나십시오, 당신은 영양이되는 음식 및 음료를 가진 급유없이 활동을 지시하기 위하여 이용 될지도 모른다. 당신이 아침 식사에 자신을 밀어 넣으면, 기분이 나빠질 수도 있습니다.
글쎄, 문제는 아침 식사에 익숙하지 않은 많은 사람들이 정오 이전에 아침에 졸린다고 불평한다는 것입니다. 사실, 아침에 신선하고 생산적이어야합니다. Bogor Agricultural Institute (IPB)의 영양 학자이자 교수. 박사. Ir. MS, Ali Khomsan이이 문제에 답변했습니다.
"우리가 아침 식사를하지 않으면 우리는 충분한 포도당을 뇌에 전달할 수 없습니다. 뇌는 포도당 음식이지만 "교수는 말했다. 수요일 (3/10) 중앙 자카르타의 페어 몬트 세나 얀 호텔에서 만난 알리 쿰 람. 또한 그는 포도당이 없으면 뇌가 에너지가 적어서 졸린다고 느꼈다고 설명했다.
포도당 (설탕) 자체는 아침 식사를 할 때 먹는 음식과 음료수에서 얻을 수 있습니다. 몸에서 포도당은 처리되어 뇌를 포함한 인간의 기관을위한 에너지 원으로 전환됩니다. 그래서 아침 식사를 놓치면 아침에 졸 렸습니다.
아침 식사는 또한 졸릴 수 있습니다.
아침 식사가 없다면 졸리 게 할 수 있습니다. 즉, 아침 식사는 졸음이 없어지는 것을 보장합니다. 꼭 그런 것은 아닙니다. 어떤 사람들은 조반으로 시작하여 이른 아침에 졸린다고 불평조차합니다.
그러나, 교수에 따르면. Ali Khomsan, 실제로 그것은 당신을 혼수 상태로 만드는 아침 식사가 아니라 음식 부분입니다. "과식하면 산소가 모든 위장으로 빠져 나갑니다. 사실 뇌도 산소를 섭취합니다. 그러므로 산소가 위장에 들어가면 뇌가 산소가 부족하면 졸 렸습니다. "라고 교수는 말했다. Ali Khomsan.
산소는 실제로 신체 기관에서 인간 기관의 기능을 수행하는 데 필요합니다. 그중 소화 기능이 있습니다. 그래서 너무 많이 먹을 때 소화 시스템은 음식을 처리하기 위해 더 열심히 일해야합니다. 그 과정에서 산소가 위장에 더 많이 사용되어 뇌가 충분한 산소를 얻지 못하게됩니다.
그럼 아침은 어때?
그의 의견으로는 교수. Ali Khomsan, 당신은 하루 종일 최적의 신체 활동과 기능을 유지하기 위해 아침 식사를 먹어야합니다.
졸린 것이 아닌 열쇠는 과도하지 않도록 그 부분을 산정하는 것입니다. 또한, 적절하고 균형 잡힌 영양 섭취로 아침 식사를해야합니다.이 경우에는 탄수화물과 단백질입니다. 너무 많은 탄수화물을 섭취하지 마십시오. 아침 식사에는 포화 지방이 많이 함유되어 있습니다. 이 오류는 또한 졸리 게 만듭니다.
