목차:
- 의료 비디오: ‘액상과당 섭취 위험?’ ⋯오해와 진실은?
- 고 과당 옥수수 시럽이란 무엇입니까?
- 고 과당 옥수수 시럽의 위험은 무엇입니까?
- 1. 비만 위험 증가
- 2. 당뇨병 위험을 증가시킵니다.
- 3. 다른 건강 문제를 증가 시키십시오.
의료 비디오: ‘액상과당 섭취 위험?’ ⋯오해와 진실은?
팩이나 청량 음료에서 달콤한 음료를 마시는 걸 좋아하니? 이 음료에는 보통 고 과당 옥수수 시럽이라고하는 인공 감미료가 들어 있습니다. 이제,이 과당 옥수수 시럽은 건강에 좋지 않은 음료를 만듭니다. 고 과당 옥수수 시럽의 위험은 무엇입니까?
고 과당 옥수수 시럽이란 무엇입니까?
높은 과당 또는 과당 옥수수 시럽 (HFCS)는 옥수수 시럽으로 만든 인공 감미료입니다. 음식이나 청량 음료의 포장에 들어있는 성분을 보게되면 종종이 이름을 볼 수 있습니다.
고 과당 옥수수 시럽에는 50 % 포도당과 50 % 과당으로 구성된 탄수화물이 포함되어 있습니다. 포도당은 탄수화물 중 가장 단순한 형태이며 신체의 주요 에너지 원입니다. 포도당은 신체의 모든 세포에서 사용하기가 매우 쉽습니다.
반면에, 과당은 일반적으로 과일에서 자연적으로 발견되는 탄수화물의 한 유형입니다. 고 과당 옥수수 시럽에 함유 된 과당은 체내에서 지방으로 전환되고 글리코겐 형태로 간에서 저장됩니다. 몸에 필요한 경우,이 글리코겐은 포도당으로 전환되어 에너지로 사용됩니다.
과당은 실제로 신체에 해롭지 않습니다. 그러나 고 과당 옥수수 시럽은 대개 과당 섭취를 과다하게 섭취합니다. 이것은 초과 섭취시 과당 옥수수 시럽을 신체에 해로운 것으로 만듭니다.
고 과당 옥수수 시럽의 위험은 무엇입니까?
불행히도, 당신이 섭취하는 청량 음료에는 고 과당 옥수수 시럽의 감미료가 들어 있습니다. 뿐만 아니라 청량 음료에 함유 된 고 과당 옥수수 시럽의 함량이 지나치게 높아 신체에 해로운 영향을 미칩니다.
건강을위한 과당 옥수수 시럽의 위험성 중 일부는 다음과 같습니다.
1. 비만 위험 증가
기본적으로 달콤한 음식이나 음료를 과도한 양으로 섭취하면 실제로 비만의 위험이 높아질 수 있습니다. 또한 고 과당 옥수수 시럽을 함유 한 단 음료의 섭취.
앞서 언급했듯이, 고 과당 옥수수 시럽의 섭취는 과당 섭취를 과도하게 만들 수 있습니다. 그런 다음 과당 과당이 체내에 지방 형태로 저장됩니다. 이것은 과당이 간에서 대사되기 때문입니다. 이 과정은 체중 증가와 심지어 비만의 결과로 체내에 지방 축적을 확실히 일으킬 수 있습니다.
또 다른 이론은 체중 증가가 프 룩토 오스가 인슐린과 렙틴의 생산을 자극하지 못함으로써 야기된다는 것입니다. 어디에서, 둘 다 체중과 음식 소비를 조절하는 데 도움이되는 것들입니다.
2. 당뇨병 위험을 증가시킵니다.
지나치게 많은 과당 옥수수 시럽은 복부 지방의 축적을 증가시키고 인슐린 저항성을 일으킬 수 있습니다. 두 가지 모두 나중에 2 형 당뇨병을 경험하게 할 수 있습니다.
고 과당 옥수수 시럽을 규칙적으로 섭취하면 인슐린이 탄수화물 소비에 적절히 반응하지 않을 수 있습니다. 따라서 신체 세포는 탄수화물을 덜 대사하고 소화 할 수 있습니다. 이런 일이 오랜 시간 지속되면 인슐린 수치와 혈당이 높아질 수 있습니다.
3. 다른 건강 문제를 증가 시키십시오.
고 과당 옥수수 시럽의 섭취는 과민성 대장 증후군, 대사 증후군, 심장병 및 일부 암과 같은 다른 많은 질병과 관련이 있습니다. 인체 내의 과당이 지나치게 많으면 염증을 일으키기 때문에 이러한 질병을 일으킬 수 있습니다. 과당 섭취로 인한 인슐린 수치의 상승은 또한 종양 성장을 유발할 수 있습니다.
