목차:
- 의료 비디오: [다이어트, 살빼기] 위장 크기 줄이는 법 - set point
- 위는 탄력 있고, 수축되고 확대 될 수있다.
- 복부 축소로 배가 빠르다.
- 그렇다면 배가 빨리 자라지 않고 위 용량을 어떻게 작게 유지합니까?
- 1. 음식물 섭취를 통제하십시오.
- 2. 섬유질을 함유 한 음식 섭취 확대
- 3. 수술 수행 위 우회
의료 비디오: [다이어트, 살빼기] 위장 크기 줄이는 법 - set point
식이 요법을하는 동안 몸은 섭취 한 음식으로부터 칼로리의 수를 유지하기 위해 식욕을 조절하려고합니다. 시간이 지남에 따라 위장은 소량의 음식을 먹는 데 익숙해 져 결국 위장의 크기가 줄어들게됩니다. 사실입니까? 아래 설명을 참조하십시오.
위는 탄력 있고, 수축되고 확대 될 수있다.
기본적으로 위장은 탄력성이있어 그 수용력이 줄어들고 커질 수 있습니다. 예를 들어, 큰 부분을 먹을 때, 식사를 마치면 바지가 엉망이되는 것처럼 느끼게됩니다. 그러나 소화 과정이 일어난 후에, 위장은 정상 크기로 돌아갑니다.
따라서 위의 용량은 작은 부분을 먹는 습관 때문에 줄어들 수 있습니다. 반대로, 사람의 식도가 증가하면 위 용량이 증가 할 수 있습니다. 위 용량의 크기는 소비 된 식품의 성분과 양에 따라 조정됩니다.
복부 축소로 배가 빠르다.
누군가가식이 요법을하면 위장에 들어가는 음식이 적어지는 경향이 있습니다. 그것이 위의 용량과 크기에 영향을줍니다.
그러나 위장의 크기가 줄어들어도 몸이 배가 고프지 않는다는 의미는 아닙니다. 식욕을 조절하거나 배고픈 사람들에게 호르몬 인 leptin과 ghrelin이 증가하기 때문에 식욕을 조절하는 역할을합니다. 이것은 호르몬 인 leptin과 gherlin의 압력을 받기 때문에 배가 더 자주 배가 고픈 느낌을줍니다. 따라서 식욕을 따라 가면식이 요법이 혼란 스러울 수 있습니다.
그렇다면 배가 빨리 자라지 않고 위 용량을 어떻게 작게 유지합니까?
1. 음식물 섭취를 통제하십시오.
위를 위축시키는 열쇠는 규칙적으로 먹고 적당량을 먹는 것입니다. 이것은 당신을 충분히 빨리 느끼게하고 과식을 피하는 경향이 있습니다.
2. 섬유질을 함유 한 음식 섭취 확대
섬유와 단백질을 많이 함유 한 음식을 섭취하는 것도 똑같이 중요합니다. 왜냐하면 섬유질을 많이 함유 한 음식은 식사를 마친 후에 몇 시간 동안 몸이 불편해질 수 있기 때문입니다.
식이 섬유는 또한 콜레스테롤을 낮추고 관상 동맥 심장 질환, 제 2 형 당뇨병 및 특정 유형의 암 위험을 줄일 수 있습니다. 과일, 야채, 통 곡물 및 견과류와 같은 많은 양의 물과 음식을 섭취하는 것을 보충하는 것을 잊지 마십시오.
3. 수술 수행 위 우회
위 우회 은 위의 크기를 줄이고 위장의 소화 시스템 흐름을 정밀 검사하기 위해 특별히 고안된 수술입니다. 이 수술에서 복부는 외과 의사에 의해 작은 부분과 큰 부분으로 나누어집니다. 하단은 사용되지 않지만 작은 상단은 직접 채널로 만들어집니다 (우회로)를 소장으로 보냅니다.
이 수술은 당뇨병이나 비만인이 음식을 통제하고 체중을 줄이는 것 외에 위장을 축소시키는 데 효과적이라고 여겨집니다.
