목차:
- 의료 비디오: 콜레스테롤이 낮으면 무슨 일이 생긴걸까? - 고지혈증약을 안 썼는데도.
- 뒷쪽의 지방은 왜 위험합니까?
- 여성은 남성보다 등 뒤쪽에 지방이 많습니다.
- 어떻게 등 뒤에서 지방을 제거 할 수 있습니까?
의료 비디오: 콜레스테롤이 낮으면 무슨 일이 생긴걸까? - 고지혈증약을 안 썼는데도.
어쩌면 배가 부풀어 오르지 않았거나 허벅지 둘레가 너무 크지 않을 수도 있습니다. 그러나, 먼저 행복하지 말라, 그것은 당신이 체지방에서 자유 롭다는 것을 의미하지 않는다. 증거를 원하니?
거울을 돌려 몸을 돌려보고 허리가 두꺼운 지 아닌지 확인하십시오. 그렇다면, 당신은 다시 지방이 많이 있으며, 이것은 확실히 당신의 건강에 위험합니다. 그렇다면 나쁜 체지방을 유발하는 요인은 무엇입니까?
뒷쪽의 지방은 왜 위험합니까?
뒷다리는 눈으로 보지 못해 종종 간과되기 때문에 체지방이 두껍다는 것을 모르는 사람들이 많습니다. 기본적으로 신체의 모든 뚱뚱한 예금은 등, 복부, 허벅지, 팔 또는 기타 부위에 상관없이 건강에 좋지 않습니다. 두꺼운 뒷다리가 있다는 징후는 등을 꼬집기 쉽다는 것입니다. 집게가 커질수록 더 많은 힙이 쌓입니다.
이런 일이 생기면 다시 기억하고, 어떻게 먹었으며, 얼마나 자주 운동을했는지 기억하십시오. 너무 자주 지방이 많은 칼로리가 많은 음식을 먹으면 뚱뚱한 퇴적물로 인해 두꺼운 허벅지가됩니다. 더욱이,이 모든 음식을 섭취 한 후에는 그 음식을 태우려고하지 않습니다. 그러면 등 뒤에서 뚱뚱한 가방을 가지고있는 것처럼됩니다.
등의 지방 축적은 심장 질환, 당뇨병 및 기타 여러 가지 만성 질환의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
여성은 남성보다 등 뒤쪽에 지방이 많습니다.
몸 구성에서 보았을 때, 여성은 남성보다 더 뚱뚱한 경향이 있습니다. 정상적인 상황에서 여성은 체지방의 20-25 % 이상을 섭취합니다. 남성은 지방 함량이 약 10-15 %에 불과합니다. 이유없이 여성들은 더 많은 지방을 가지고 있으며, 나중에 임신, 출산 및 모유 수유를 할 때 여성들은 모든 지방 보유량을 필요로합니다.
이 시간에는 상당한 에너지가 필요하므로이 팻 스택이이 조건을 지원하기 위해 존재합니다. 그러나 등 지방을 포함하여 너무 많은 지방을 섭취하는 것은 건강에 좋지 않습니다. 여성의 지방은 31 %를 넘지 않아야합니다. 다산의 감소와 다양한 신체 기능의 방해가되기 때문입니다.
어떻게 등 뒤에서 지방을 제거 할 수 있습니까?
등 지방은 건강한 생활 습관을 적용하고, 고지방 및 칼로리를 함유 한 음식을 제한하고, 정기적으로 운동함으로써 정리할 수 있습니다. 등 지방을 포함하여 지방 축적에서 몸을 자유롭게하는 강력한 운동은 수영, 자전거 타기, 조깅, zumba, 등등.
그러나 단순한 움직임은 지방을 빠르게 제거하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 즉 밀어 올림 (push-up) 웅크 리다, 그리고 손을 움직이는 동안 다양한 손 움직임을 수행 할 수 있습니다. 고 섬유질 식품을 섭취하면 축적 된 지방을 제거하는 노력을 가속화 할 수 있습니다. 섬유가 체내의 지방에 결합하여 지방 수준이 서서히 감소하기 때문입니다.
