그것은 실제로 지방질의 몸이지만 건강을 유지할 수 있습니까?

의료 비디오: 남성 건강을위한 심황-Britt Saxon

수년간 전문가들은 누군가가 '뚱뚱하지만 건강'할 수 있다고 믿습니다.

그러나 많은 연구자들은 최근의 증거를 보여줌으로써 "비만으로 인한 사망의 위험은 신체적으로 적합 함으로 극복 될 수있다"는 오래된 생각을 깨뜨렸다. 본질적으로, 과체중 인 경우, 규칙적이고 집중적 인 운동으로 조기 사망을 예방할 수는 없습니다. 정기적으로 운동하는 비만 한 사람들은 가늘고 부적합한 사람들보다 훨씬 빨리 죽는 경향이 있다고 연구진은 말합니다.

연구자들은 과체중 인 사람들에게 이상적인 건강한 몸을위한 체중 감량 노력은 "건강을 유지하는"운동을하는 것보다 훨씬 중요하다고 주장합니다.

그 이유는 무엇입니까?

'지방이지만 건강하다'는 것은 여전히 심장 질환과 암으로부터 당신을 피하지 못합니다.

"뚱뚱하지만 건강 할"수 있다는 생각은 에어로빅 운동의 고농축 (심장과 폐가 산소를 얼마나 효율적으로 사용할 수 있는지)이 비만의 합병증을 보충 할 수 있다는 이론에 근거합니다.

스웨덴 우 메아 대학 (Umea University)의 독립적 연구 결과 NHS의보고에 따르면 호기성 건강 수준에서 5 번째로 높은 점수를받은 참가자는 전혀 활동하지 않은 사람들보다 각 원인으로 인한 사망 위험이 51 % 낮았다. 그러나, 이러한 효과는 체력이 좋더라도 과체중 인 그룹에서는 사라집니다.

그리고 마른 사람과 활동적인 남성은 "뚱뚱하지만 건강한"사람보다 조기 사망 위험이 30 % 낮아집니다.

이 연구에는 100 만명이 넘는 스웨덴 인이 참여했으며, 군대 모병 당시 평균 나이 18 세 - 그들이 등록했을 때 자전거로 체력 테스트를 받아야했습니다. 이 참가자들은 또한 체중 측정을 통해 연구자가 비만인지 알아낼 수 있습니다.

데이터는 신체 건강, 건강 상태, 사회 경제적 지위 및 거의 29 년간 개발을 계속 한 후에 사망 한 원인을 토대로 수집되었습니다. 이 기간 동안 연구팀은 암 및 심장병을 포함하여 약 4 만 5 천명의 연구 참여자가 사망 한 네 가지 원인을 발견했습니다.

위의 비교는 체질량 지수, 세포질 및 이완기 혈압, 군 복무 연금 후 15 년 사회 경제적 변수 및 연구 모집 시작 시점의 일반적인 진단의 예기치 않은 영향을 조정하기 위해 작성되었습니다. 다시 말하지만, 최고 수준의 피트니스를 가진 사람들은 외상, 심장 질환 또는 뇌 혈관 질환, 자살 및 약물 남용을 비롯한 모든 원인으로 인한 사망 위험을 현저하게 줄입니다.

연구팀은 모든 BMI 카테고리에서 에어로빅 운동 수준에 따라 그룹화 된 모든 원인으로 인한 사망 위험에 대한 선형 경향을 관찰했습니다. 호기성 체력 수준의 상위 절반을 바닥과 비교했을 때, 분석에 따르면 에어로빅 운동의 호기심이 높을수록 정상 체중 및 과체중 인 경우 각 원인에 의한 사망률 감소 위험이 유의하게 높다는 결과가 나타났습니다. 그러나 체질량 지수가 35 이상인 비만인에게는 그 혜택이 크지 않습니다.

'지방질이지만 건강하다'는 의미는 당뇨병의 위협으로부터 자유 롭다는 의미는 아닙니다.

3 만명이 넘는 사람들이 참여한 호주의 연구에 따르면 신체 활동이 많은 사람들 만 과체중이나 비만이있는 경우 질병을 예방할 수 없습니다.

이 연구에서 관찰 된 가디언 (Guardian)의보고에 따르면 비만인 그룹은 신체 활동 (규칙적인 운동)과 휴식 시간이 거의 없음에도 불구하고 건강한 사람보다 제 2 형 당뇨병 발병 위험이 5 배 높았으며, 비록이 사람들이 신체 활동 수준이 낮고 더 게으른 사람 일지라도.

과체중 인 사람들은이 연구가 정상적이고 덜 활발한 사람들의 두 배 위험을 안고 있다고 말했다.

따라서 "지방이면서 건강한"이라는 논설을지지하고 제 2 형 당뇨병을 포함한 모든 질병의 위험을 감소시키는 또 다른 추가 연구.

시드니 대 (University of Sydney)의 Thanh-Binh Nguyen 연구원은 "과체중 인 경우 육체 활동 만하면 제 2 형 당뇨병을 예방하는 데 큰 도움이되지 않으며 체중 감량에도 도움이 될 것입니다. 따라서 육체적으로 계속 활동하고 건강한 식생활 습관을 시작하는 것이 중요합니다. "

과체중 인 지방 세포는 지방 세포가 다른 사람과 다르다.

Scientific American에서 가져온 Cell Reports에 발표 된 연구 결과에 따르면 비만인 사람들의 지방 세포는 건강한 사람의 지방 세포와는 다른 활동을 수행합니다.

연구자들은 인슐린에 민감한 비만인 17 명, 비만 한 사람 21 명, 인슐린 면역이없는 비만인 30 명을 대상으로 유전자 발현 프로파일 (참가자 3 명 그룹의 지방 세포 생검 결과)을 조사하여 참가자들에게 인슐린 주사를 맞았을 때 반응 세포는 두 비만 그룹에서 거의 구별 할 수 없다.

비만 한 두 가지 유형의 신체가 매우 유사한 반응을 보이는 관측은 비만 한 사람과 비교하여 민감한 비만 참가자가 심장 질환의 이환율과 위험을 증가시키는 이유에 대한 단서를 제공 할 수 있습니다. 이 연구 결과는 심혈관 질환 (대사 장애 증후군)과 무관 한 위험 요소에 기인하며, "지방이지만 건강"하다는 생각에 의문을 제기합니다.

과체중은 심장 질환, 뇌졸중 및 특정 유형의 암 위험을 증가시킬뿐만 아니라 당뇨병 관리를 어렵게 만듭니다.

'지방은 건강하지만, 너는 할 수있어.

WebMD에 의해보고 된 성인의 과체중 및 비만의 확인, 평가 및 치료에 관한 임상 지침의 1998 년 국립 보건원 보고서에 따르면 "뚱뚱하지만 건강"할 수있다.

그들은 과체중 인 사람이 허리 크기가 건강한 둘레 (여성의 경우 최대 89cm, 남성의 경우 101cm)와 같은 조건을 충족하고 다음 조건 중 두 가지 이상을 갖지 않는 경우 건강하다고 간주 할 수 있음을 발견했습니다. 고혈압, 고혈당 및 고 콜레스테롤 수치. 흡연과 같은 다른 위험 요소도 사람이 건강하다고 여겨 질 수 있는지 여부에 영향을줍니다.

그러나 잠깐.

'지방이지만 건강하다'는 여전히 이유가 없다.

지침은 또한 과체중과 비만인이 더 이상 체중을 늘릴 수 없어야하며 기존 체중이 몇 킬로그램을 잃어야 함을 보여줍니다.

또한 연구자들이 뚱뚱하지만 건강하다는 생각을 격렬하게 논박하는 상충되는 증거가있다. 2013 년 연구에 따르면 캐나다 마운틴 시나이 병원의 Lunenfeld-Tanenbaum 연구소의 연구자들은 체질량 지수 권고보다 비싸지 만 정상적인 콜레스테롤이나 혈압이없는 사람들은 여전히 위험이 24 % 더 높다는 것을 발견했습니다 정상 체중 범위의 건강한 신진 대사를 가진 사람과 비교할 때 심장 질환이나 조기 사망의 위험이 높습니다.

결론적으로, "건강한 비만"및 "뚱뚱하지만 건강한"과 같은 "동기 부여"개념은 많은 사람들이 심각한 건강 문제가 뒤처져 있기에 너무 쉽다고 생각합니다. 이는 여전히 전문가에게는 수수께끼입니다.

마지막으로, '뚱뚱하지만 건강한'이라는 생각은 과체중에 대한 정당화로 사용되어서는 안됩니다. 적극적인 생활 습관과 건강한 식단에 익숙해지는 것이 전체적인 건강 상태를 훨씬 더 중요한 해결책으로 생각합니다.