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탈수는 신체가 수분 섭취량이 부족한 상태입니다. 이 상태는 혈액의 소금, 미네랄 및 설탕의 균형에 영향을 미칠 수 있습니다. 결과적으로 신체 기능이 손상됩니다. 즉시 치료하지 않으면 탈수로 장기 손상이나 심지어 사망과 같은 해로운 결과를 초래할 수 있습니다. 탈수증은 어떻게 처리합니까? 이 기사의 모든 정보를 찾아보십시오.
주의가 필요한 탈수증의 증상
탈수는 몸이 너무 많은 액체를 잃거나 충분한 물을 얻지 못할 때 발생합니다. 탈수증의 증상은 다음과 같습니다 :
- 마른 입
- 갈증
- 어지러운
- 두통
- 약하고 기면이 빠르며 강력하지 않다.
- 저혈압
- 건조한 음식을 씹거나 삼킬 수 없다.
- 말하기 어려움
- 건성 피부
- 피부가 끼어있을 때 피부가 부어 오르고 갈라진다.
- 발열은 체중 감소, 어두운 소변 및 근육 피로를 특징으로합니다.
장기간에 걸쳐 발생하는 발열, 설사 또는 심한 구토는 체액의 손실을 유발할 수 있습니다. 체액의 손실로 인체에 필요한 나트륨, 칼륨, 칼슘, 마그네슘 등의 전해질이 손실 될 수 있습니다.
탈수증의 다른 원인은 ileostomy 또는 colostomy bag (신체의 대변 주머니), 이뇨제의 과도한 사용, 복수 (복부에 액체가 축적 됨) 또는 부종의 발생을 증가시킵니다. 그러므로 탈수의 원인을 피하기 위해 더 많은 물을 마셔야합니다.
탈수를 다루는 다양한 방법
신체의 수분 공급 또는 수분 유지는 건강한 사람들과 암 치료와 같은 치료를받는 사람들 모두에게 매우 중요합니다. 수분 공급은 장기간 건강에 매우 좋습니다.
물을 많이 마시는 것 외에도 탈수증을 다루는 몇 가지 방법이 있습니다.
1. 천연 맛을 낸 음료
물과 같은 물을 마시지 않으려면 레몬, 레몬, 오렌지 조각과 같은 과일 조각을 추가하거나 맛을내는 주스를 만드십시오. 유체 흡입을 대체하기 위해 사용할 수있는 또 다른 방법은 다음과 같습니다.
- 순수 과일 주스
- 탄산 음료는 있지만 카페인은 무료입니다.
- 과일 향이 나는 음료수
- 한방 음료
- 국물
2. 물을 포함하는 음식을 먹는다.
매일 먹을 신체의 수분을 대체하기 위해서는 음식물의 수분 함량이 필요합니다. 자연스럽게 많은 물을 포함하는 과일에는 수박, 멜론, 포도 및 토마토가 포함됩니다.
주스, 물 또는 다른 칼로리가 포함 된 액체를 마시면 체내에 탈수증이 생기지 않도록하여 몸에 에너지를 공급할 수 있습니다.
체액이 많이 들어있는 다른 유형의 음식은 다음과 같습니다.
- 아이스크림, 과일 조각, 또는 건조한 입을 보습하기위한 아이스 캔디
- 셔벗
- 젤라틴 (일반 또는 무설탕)
- 고단백 건강 음료
몸이 나아졌고 식욕이 정상으로 돌아 왔을 때, 몸이 필요로하는 영양소와 체액을 몸이받을 수 있도록 단단한 음식과 음료의 균형을 유지하십시오.
3. 다른 방법들
다음은 집에서 시도 할 수있는 탈수증을 다루는 다른 방법입니다.
- 젖은 헝겊을 몸, 특히 목, 얼굴, 등, 가슴 또는 복부에 붙이십시오.
- 구토, 설사 또는 발열과 같은 탈수의 원인을 줄이십시오.
- 입술에 입술 연고를 바르십시오.
- 냉각기, 얼음 및 건강 음료를 가까이에 두어 신체가보다 편안한 상태가되도록하십시오.
시체가 충분한 물 섭취량을 얻음
알아내는 한 가지 간단한 방법은 소변 검사를하는 것입니다. 소변이 맑거나 노란색이면 몸에 충분한 물이있을 가능성이 있습니다. 테이퍼 진 물이 진한 노란색이면 체내의 건강한 체액 섭취량을 늘리십시오.
