목차:
- 의료 비디오: Biological Molecules - You Are What You Eat: Crash Course Biology #3
- 식품 표시 트랜스 지방 없음여전히 트랜스 지방을 함유 할 수있다.
- 표시가있는 식품의 위험 제로 트랜스 지방
- 트랜스 지방이없는 식품에서 트랜스 지방 함량을 어떻게 확인할 수 있습니까?
- 그러면 어떤 종류의 음식이나 음료수 제품을 골라야합니까?
의료 비디오: Biological Molecules - You Are What You Eat: Crash Course Biology #3
어쩌면 당신은 트랜스 지방에 대해 들었을 것입니다 (트랜스 지방) 건강에 나쁜 지방입니다. 요즘 많은 식품 제조업체가 라벨을 제공하면 놀라지 마십시오. 제로 트랜스 지방 또는 트랜스 지방이없는 제품. 그러나 이러한 식품에 포함되지 않은 것은 사실입니까? 트랜스 지방 전혀? 이 제품들은 건강에 좋은가요?
식품 표시 트랜스 지방 없음여전히 트랜스 지방을 함유 할 수있다.
트랜스 지방은 식품 가공이 일어날 때 지방산으로 변하는 불포화 지방입니다. 보통 이것은 포장 식품 및 음료에서 발생합니다. 트랜스 지방은 신체에 손상을 주며 심지어 포화 지방보다 더 나쁜 특성을 가지고 있습니다. 이 지방은 심장 질환 및 기타 여러 가지 만성 질환의 위험을 높일 수 있습니다.
그걸 알게되면 트랜스 지방 악마, 어쩌면 당신은 무료로 여겨지는 음식이나 음료로 바꿀 것입니다. 트랜스 지방. 그러나 트랜스 지방을 전혀 함유하지 않은 포장 식품이 있다고 정말로 생각하십니까? 당신이 자주 듣는 광고처럼, 음식은 무료입니다. 트랜스 지방 그 중 하나는 마가린입니다. 하지만 사실입니까?
실제로, 나쁜 지방의이 유형에서 자유로울 수있는 포장 한 음식이 없습니다. 무료 라벨 트랜스 지방 당신이 무엇을 발견한다고해서 실제로 트랜스 지방이 전혀 함유되어 있지 않다는 것을 의미하지는 않습니다. 미국 식품의 약국 (FDA)은 제조업체가 무료 라벨을 제공 할 수 있도록 허용 트랜스 지방 제품에 지방이 0.5g 미만인 경우.
표시가있는 식품의 위험 제로 트랜스 지방
실제로 수준 트랜스 지방 제품 '은 무료입니다. 트랜스 지방'별로. 그러나 이것은 실제로 위험합니다. 많은 사람들은 제품이 실제로 트랜스 지방 그것에서 당신이 오히려 다량에서 그것을 소모하는 경우에 좋다고 생각하십시오. 실제로 '트랜스 지방이없는 음식'을 많이 먹을수록 더 많은 음식을 섭취 할 수 있습니다. 트랜스 지방 당신은 그것을 깨닫지 못합니다.
최대 한도 트랜스 지방 몸에 섭취하고 들어갈 수있는 양은 하루에 약 2 그램입니다. 많은 사람들이 소비 한도를 초과합니다. 트랜스 지방 -어느 날 그들이 의미하는 바를 깨닫지 못하기 때문에 제로 트랜스 지방 또는 trans 지방이없는.
트랜스 지방이없는 식품에서 트랜스 지방 함량을 어떻게 확인할 수 있습니까?
어떤 레벨을 찾을 수있는 가장 쉬운 방법 트랜스 지방 식품 또는 음료 제품에서 성분을보아야합니다. 포함 된 식품을 피하십시오. 부분적으로 수소화 된 지방 또는 오일. 구입 한 식품 또는 음료 제품의 구성에 재료가 표시되면 제품에 포함 된 것으로 확인 될 수 있습니다 트랜스 지방 - 비록 그는 무료로 말했다. 트랜스 지방.
그러면 어떤 종류의 음식이나 음료수 제품을 골라야합니까?
사실 "트랜스 지방이 없다"고 주장하는 제품은 라벨이없는 제품보다 우수합니다. 그러나 지방을 함유 한 제품을 선택하는 것은 구매하는 식품의 식품 부분이라고 생각해야합니다. 네가 그것을 피하려고했지만 트랜스 지방 무료 제품 선택 트랜스 지방, 당신이 먹는 부분이 너무 많으면 여전히 변하지 않을 것입니다. 트랜스 지방 당신이 당뇨병, 관상 동맥 심장 질환, 뇌졸중 등과 같은 다양한 만성 질환을 경험할 위험이 여전히 높습니다.
