목차:
- 의료 비디오: 매일 '쾌변' 보는 한의사가 혼자만 알고 있으려다가 공개한 '변비 탈출' 꿀팁 3
- 치질을 일으키는 음식은 제한되어야합니다.
- 저 섬유 식품
- 뚱뚱한 음식
- 매운 음식
- 치질을 예방하기 위해 섬유질 음식을 확장하십시오
의료 비디오: 매일 '쾌변' 보는 한의사가 혼자만 알고 있으려다가 공개한 '변비 탈출' 꿀팁 3
치질 일명 치질은 결국 항문 주위의 혈관에 염증이 생길 때까지 발생합니다. 치질은 일반적으로 낮은 직장에서의 압력 증가로 인해 발생합니다. 예를 들어 너무 오래 앉아 앉아서 배변 중에 너무 힘들어서 나이를 먹는 경우입니다. 실제로, 치질에 대한 음식 원인으로는 아무것도 포함되어 있지 않지만, 이러한 음식은 나중에 경험할 수있는 치질이나 나중에 재발하기가 더 쉽습니다. 너 뭐하고 있니?
치질을 일으키는 음식은 제한되어야합니다.
저 섬유 식품
저 섬유소 식품은 간접적으로 치질의 발생을 가속 시키거나 상태를 악화시킬 수 있습니다. 섬유질 부족으로 변비가 생깁니다. 글쎄, 변비가있는 사람들은 치질을 경험할 위험이 더 큽니다.
따라서 다음 예와 같이 저 섬유소 식품을 줄이십시오.
- 흰 빵.
- 흰 쌀.
- 마가린, 버터, 기름.
- 쇠고기, 생선 고기, 계란.
- 와플.
- 우유, 치즈.
- 캔디.
- 케이크
- 파스타
뚱뚱한 음식
뚱뚱한 음식은 다른 음식보다 더 오래 소화됩니다. 음식이 더 오래 소화 될수록 마침내 제거되기 전에 음식이 더 낫습니다. 이것이 대부분의 지방 음식이 복통, 가슴 앓이 및 치질을 유발할 위험이 높은 이유입니다.
치질을 예방하고 악화시키지 않으려면 감자 튀김과 소세지, 치킨 너겟 또는 거리의 튀긴 간식 등의 튀김 음식을 줄이십시오. 또한 고지방 유제품뿐 아니라 오일과 버터의 사용을 줄입니다. 저지방 우유 및 유제품을 선택하십시오.
매운 음식
매운 음식은 위장에 자극을 줄 수 있으며, 치질을 유발할 수있는 변비 나 과도한 설사와 같은 소화 장애를 악화시킬 수 있습니다.
치질을 예방하기 위해 섬유질 음식을 확장하십시오
치질을 방지하고 재발을 방지하려면 섬유질이 많은 식품을 증식시켜야합니다. 견과류, 야채, 과일 등의 예. 또한 현미, 통밀 빵, 고 섬유 시리얼 및 오트밀과 같은 고 섬유 탄수화물을 선택할 수 있습니다.
섬유질이 많은 식품의 양을 늘리려면 충분한 물을 마셔야합니다. 왜냐하면, 높은 섬유질을 섭취하면 위장에 가스가 축적되어 다시 새로운 문제가 될 수 있기 때문입니다.
섬유질이 풍부한 식품을 섭취하고 하루에 적어도 8 잔의 물을 마시는 것이 치질을 멀리하는 실용적인 방법입니다.
