목차:
- 무엇 때문에 사람이 칸디다증을 갖게 되는가?
- 다이어트 칸디다는 어떻게 이루어 집니까?
- 칸디다 다이어트에 기피되어야하는 음식
- 1. 설탕과 달콤한 과일
- 2. 효모가 들어있는 식품
- 추가해야하는 음식
- 1. 푸로 바이오 틱스를 함유 한 식품
- 2. 녹색 야채
- 이식이 요법이 유용합니까?
칸디다 (Candida)는 실제로 이미 인체에 존재하는 효모 효모의 일종이며, 대개 장내에 존재합니다. 그러나이 곰팡이가 너무 많으면 자체 건강 문제가 발생할 수 있습니다. 이 곰팡이 감염은 칸디다증이라고합니다.
칸디다증은 입, 귀, 코, 발톱, 손가락 손톱, 위장관 및 질에 가장 흔하게 영향을줍니다. 칸디다증의 증상은 감염 부위에 따라 다릅니다. 가려움증과 자극을 유발하는 적색 또는 흰색 피부 부위가있을 수 있습니다. 다른 증상으로는 연하 곤란이나 통증이 있습니다.
무엇 때문에 사람이 칸디다증을 갖게 되는가?
안토니 살자 롤로 (Anthony Salzarulo)는 건강에서 인용 한 뉴욕의 건강 전문가 중 한 명으로, 신체가 실제로 건강을 위해 잘 작동하는 천연 효모 균형을 갖고 있다고 말했다. 그러나 위에서 언급 한 것처럼 효모의 과도한 성장은 인체에 해로울 수 있습니다.
칸디다 증식의 원인은 과도한 항생제 사용 때문입니다. 항생제는 기본적으로 좋은 박테리아를 죽일 수 있으며 나쁜 박테리아와 좋은 박테리아의 균형을 깨뜨릴 수 있습니다.
건강의 신시아 새스 (Cynthia Sass, RD)는 또한 약한 면역계와 가난한 음식물 섭취, 특히 높은 당 섭취가 칸디다 균이 몸을 뒤덮는 원인이 될 수 있다고 말한다. 그러므로 칸디다 (Candida)식이 요법은 장내 미생물 박테리아를 조절하고 정상화시키는 기능을합니다.
다이어트 칸디다는 어떻게 이루어 집니까?
Salzarulo는 과도한 설탕, 밀 및 유제품이 원인 인 것으로 생각됩니다. 따라서 몸에서 누룩의 균형을 회복하기 위해 이러한 성분으로 만든 음식을 피해야합니다.
Salzarulo는 얼마만큼 먹어야하는지에 대한 한계가 아니라 칸디다 균 식단에 허용되는 것에 초점을 둘 것을 권장합니다.
칸디다 다이어트에 기피되어야하는 음식
1. 설탕과 달콤한 과일
설탕이 들어있는 음식은 장내에서 과도한 진균 성장을 악화시킬 수 있습니다. 소화가 잘되는 박테리아의 균형을 바꿀 수 있기 때문에 인공 감미료를 섭취하도록주의하십시오.
과일은 과당 설탕도 함유하고있어 초과 섭취하면 곰팡이가 생길 수 있습니다. 레몬, 딸기, 키위와 같은 과당을 많이 함유하지 않은 과일을 섭취하는 것이 좋습니다.
2. 효모가 들어있는 식품
알콜 성 음료는 또한 효모가 포함되어 있기 때문에 칸디다 균 사료에서 금지 된 섭취량 중 하나입니다. 포도주와 같은 주류는 효모를 사용하여 만들어집니다. 효모가 들어있는 다른 음식에는 치즈, 식초, 빵, 빵, 훈제 고기, 버섯, 여러 차례 따뜻하게하는 남은 음식 등이 포함됩니다.
추가해야하는 음식
1. 푸로 바이오 틱스를 함유 한 식품
당신의 몸에 좋은 박테리아의 양을 늘리기 위해 더 많은 probiotics를 복용하는 것은 diet 칸디다에서 중요한 포인트 중 하나입니다. 이론 상으로는,이 좋은 박테리아가 당신의 몸에서 진균의 성장을 억제하는 것을 도울 것입니다. 프로 바이오 틱스의 원료로 요구르트 나 김치, 온콤 등의 음식을 먹을 수 있습니다. 또 다른 옵션은 당신이 probiotic 보충제를 가지고 갈 수있다이다.
2. 녹색 야채
녹색 채소는 효모를 너무 많이 함유하지 않으며 면역력을 높이는 데 도움이되는 비타민과 철분을 함유하고 있습니다. 따라서 일상적인 메뉴에서 녹색 채소의 섭취를 늘리는 것이 결코 아플 수 없습니다. 야채로 만들거나 주스로 만들고 가공한다.스무디.
이식이 요법이 유용합니까?
메이요 클리닉 (Mayo Clinic)에 따르면, 가공 설탕과 흰 밀가루의 섭취량을 줄이면 일반적으로 사람이 나아질 수 있습니다. 그러나 이것은 소화관에서 효모의 성장을 방지하기위한 것이 아니기 때문에 더 많은 신선한 음식과 전체 곡물을 섭취하는 식단의 변화로 인한 것이라고합니다.
