목차:
여러분 중 일부는 화학 산업 또는 금속 공장에서 크롬 사용을 알고있을 것입니다. 그러나이 미네랄은 신체의 혈당 수치를 낮추는 긍정적 인면을 가지고 있다는 것을 알고 계십니까? 다음 리뷰의 설명을 참조하십시오.
당뇨병에 크롬의 이점은 무엇입니까?
당뇨병은 신체의 인슐린이 부족하여 혈중 포도당 수치가 상승하는 상태입니다. 여기에서 크롬 광물은 당뇨병 환자의 혈당을 조절하는 데 매우 중요한 역할을하는 것으로 나타났습니다.
Diabetes.co.uk 페이지에서보고 된 연구에 따르면이 미네랄은 비만 한 당뇨병 환자의 인슐린 수치를 낮추고 혈당 대사를 증가시킬 수 있다고합니다. 본질적으로, 포도당 불내성과 당뇨병 질환에이 미네랄의 이점을 이용하는 모든 연구는 긍정적 인 효과를 나타냅니다.
이 미네랄은 인체의 호르몬 인슐린 작용을 돕습니다. 혈액 내의 포도당을 변화시켜 인체의 에너지로 사용합니다. 이렇게 증가하는 당뇨병 환자의 혈당은이 무기질 덕분에 줄어들 수 있습니다. 따라서 당뇨병을 앓고있는 사람들은 몸에 크롬이 존재함으로써 크게 도움이 될 것입니다.
당뇨병에 유용 할뿐 아니라이 미네랄도 다른 장점을 가지고 있습니다. 그 중에서도 근육을 만들고, 지방을 연소시키고, 신체가 탄수화물을 사용하도록 돕는 데 유용합니다. 눈에 들어, 낮은 크롬 수준은 녹내장의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 뼈에있는이 미네랄 성분은 특히 폐경기에 들어선 여성의 다공성을 예방하는데도 유용합니다.
크롬의 음식 소스는 무엇입니까?
당뇨병 환자는 미네랄이 풍부한 식품을 섭취함으로써이 미네랄의 이점을 얻을 수 있습니다. 다음 식품은 높은 크롬 함량을 가지고 있습니다.
- 조개류, 생선, 굴과 같은 해산물
- 빵
- 빨간 쌀
- 쇠고기
- 닭고기
- 브로콜리
- 치즈
- 계란
- 유제품
- 신선한 야채
- 녹색 콩
- 버섯
- 효모
크롬은 소비가 안전합니까?
이 미네랄이 화학 물질, 내화 물질 및 금속 공장에서 더 흔하게 발견되면 걱정할 필요가 없습니다. 그 이유는 공업용 크롬이 식품 성분과는 분명히 다르므로 소비를 위해 안전합니다. 일반적으로 이러한 미네랄은 보충제의 형태로 섭취되지만 이러한 미네랄을 혼합하여 가공 된 제품도 있습니다.
이 미네랄을 섭취 할 때 기억해야 할 모든 것은 권장 복용량 이상으로 섭취하지 않도록하십시오. 이 미네랄의 과다 섭취로 인한 효과는 드뭅니다.하지만 권장 복용량을 초과하면 위장 문제, 저혈당 (저혈당), 간, 신장, 신경 손상, 불규칙 심장 박동 리듬이 발생할 수 있습니다.
아스피린, 나프록센, 이부프로펜과 같은 약을 복용하면 신체의 크롬 수치가 높아질 수 있습니다. 그러므로 진통제를 섭취하는 것과 동시에 크롬 보충제 복용을 중단해야합니다.
결론은 ...
크롬은 신체의 인슐린 작용에 도움이되는 영양소라고 할 수 있습니다. 그렇다면 미네랄 섭취가 혈당 대사에 중요하다는 것은 확실합니다. 식이 요법을 조절하고 규칙적으로 운동하며 일상적으로 당뇨병 약을 복용하거나 일상적으로 인슐린을 주사하는 것 외에도 당뇨병 환자에게이 미네랄을 섭취하면 혈당을 조절할 수 있습니다.
당뇨병 환자뿐만 아니라 사람들이 혜택을 누릴 수있을뿐만 아니라, 당뇨병이없는 경우에도이 미네랄을 섭취 할 때 긍정적 인 효과를 나타냅니다. 보충제, 가공 제품 또는 식품 모두에서 크롬 섭취를하는 사람은 당뇨병의 위험을 피할 수 있다고 말할 수 있습니다.
