목차:
- 의료 비디오: 헤드셋 머리 아풀때 대처 방법 노하우
- 긴장성 두통의 원인은 무엇입니까?
- 긴장성 두통의 징후와 증상은 무엇입니까?
- 긴장 두통을 치료하는 방법?
- 1. 처방약
- 2. 무료 약
- 3. 스트레스 관리 기법
- 4. 자연 치료
의료 비디오: 헤드셋 머리 아풀때 대처 방법 노하우
긴장성 두통 또는 긴장성 두통통증, 압박감, 또는 이마 또는 머리와 목의 뒤쪽에 압력이 있습니다. 어떤 사람들은 짜낸 두개골처럼 느낀다고합니다. 긴장성 두통은 스트레스 성 두통이라고도 할 수 있으며 성인에서 가장 흔한 두통입니다. 한 달에 5 일 미만의 기간 동안이 상태를 나타낼 때이를 일시적 긴장 두통이라고합니다. 그러나 더 자주 발생하면 만성이라고합니다.
이 두통은 30 분에서 며칠까지 지속될 수 있습니다. 에피소드 유형은 보통 하루 중반에 점진적으로 시작됩니다. 만성 통증은 오랜 시간 동안오고갑니다. 통증은 하루 종일 강해지거나 가라 앉을 수는 있지만 거의 항상 있습니다. 머리가 아파도이 상태가 당신의 일상 활동을 방해하지 않으며, 시력, 균형 또는 힘에 영향을 미치지 않습니다.
긴장성 두통의 원인은 무엇입니까?
이 조건에는 아무런 이유도 없습니다. 그러나 대부분 직장, 학교, 가족, 친구 또는 다른 관계에서 스트레스에 의해 유발됩니다. 에피소드 조건은 일반적으로 긴장되거나 스트레스가 많은 상황에 의해 유발됩니다. 매일 발생하는 긴장은 만성 유형을 유발할 수 있습니다.
이 유형의 두통은 가족에게 유전되지 않습니다. 일부 사람들은 목과 두피 뒤에있는 단단한 근육 때문에 그것을 경험합니다. 이 근육 긴장은 다음에서 유래합니다 :
- 충분하지 않은 휴식
- 불쌍한 자세
- 우울증을 포함한 정서적 또는 정신적 스트레스
- 불안
- 피로감
- 기아
- 철분 부족
그러나 일부 사람들에게는 근육 긴장이 긴장 두통의 원인이 아니며 그 원인은 불분명합니다.
긴장성 두통의 징후와 증상은 무엇입니까?
몇 가지 일반적인 증상은 다음과 같습니다.
- 경미한 정도의 통증, 또는 머리의 앞쪽, 위쪽 또는 옆쪽의 압력
- 두통은 오후에 나타납니다.
- 잠 잘 수 없다.
- 피로감
- 과민 반응
- 초점을 맞추기 어려움
- 소리 또는 소리에 대한 쾌적한 감도
- 근육통
편두통과는 달리 근력 약화 또는 시력 저하와 같은 다른 신경 증상은 없습니다. 두통은 보통 빛과 소리, 복통, 메스꺼움, 또는 구토에 민감하지 않습니다.
긴장 두통을 치료하는 방법?
긴장성 두통에 대한 치료에는 처방약, 진통제, 아스피린, 아세트 아미노펜, 카페인, 스트레스 관리 기술 및 가정 요법이 포함 된 복합 약물이 포함됩니다.
1. 처방약
만성 상태의 진단이 결정되거나 의심되는 경우 처방약은 통증의 빈도와 중증도를 줄이기 위해 사용할 수 있습니다. 사용 된 약물에는 항우울제와 항 경련제가 포함됩니다. 의사는 환자에게 가장 적합한 약제를 결정하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
2. 무료 약
많은 사람들이 아세트 아미노펜 (acetaminophen), 이부프로펜 (ibuprofen) 또는 복합 약물과 같은 처방전없이 구입할 수있는 약물을 사용하여이 상태를 치료합니다. 이러한 의약품은 규칙에 따라 사용하는 것이 안전하지만 과도하게 사용하면 두통이 더 자주 발생하고 심해질 수 있습니다. 매주 2 일 이상 정기적으로 약물을 사용하면 이런 일이 발생할 수 있습니다. 이 두통이 임신 중에 발생하면, 환자는 먼저 어떤 의약품을 섭취해도 안전한지 의사에게 문의해야합니다.
라이 증후군의 위험 때문에 아스피린이 함유 된 제품을 어린이에게 사용해서는 안됩니다. 아세트 아미노펜의 장기간 또는 대량 사용은 간 독성을 일으킬 수 있으며 (최대 복용량은 1 일 3g), 사실 많은 약물이 아세트 아미노펜과 결합되므로 환자는 먼저 의사와상의해야합니다.
3. 스트레스 관리 기법
재발 성 긴장 두통이있는 사람들을 위해, 스트레스 관리 기술은 두통과 심각성의 빈도를 줄이는 데 효과적인 방법이되었습니다. 이것은 규칙적인 운동, 심호흡 기술 및 이완 운동을 포함 할 수 있습니다. 다른 비 약물 접근법에는 마사지, 열, 얼음 또는 침술이 포함될 수 있습니다. 두통을 유발하는 스트레스 상황을 파악하고이를 피하기위한 조치를 취하는 것도 많은 개인에게 유용한 전략입니다.
4. 자연 치료
집에서 할 수있는 치료법은 다음과 같습니다.
- 대체 의학 또는 치료법: 뜨거운 압축이나 얼음 압축과 같은 대체 요법은 일부 개인에게 큰 이점을 제공 할 수 있습니다.
- 수화: 때때로 가벼운 탈수 또는 음식 부족으로 두통이 유발 될 수 있습니다. 그렇다면 카페인이 아닌 음료 또는 도움이되는 음식을 마셔야합니다.
- 아마씨: 아마씨를 먹는 사람들 (아마씨) 오메가 3가 풍부하면 통증이 감소 할 수 있습니다. 이것은 오메가 -3 지방산의 항 염증 특성과 관련이있는 것으로 생각됩니다.
- 라벤더 오일: 라벤더 오일의 향기를 흡입하면 두통의 고통을 줄일 수 있습니다.
- 두피 마사지: 두피 마사지는 쉽게 할 수 있으며 중요한 반응을 제공 할 수 있습니다. 두피의 뒤쪽이나 측두 부위에 집중하면 최상의 반응을 보일 수 있습니다.
- 스포츠: 에어로빅이나 자세를 개선 할 수있는 운동과 같은 운동은 스트레스 두통의 빈도를 줄이는 데 매우 효과적임이 입증되었습니다.
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