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고통스러운 꼬리뼈로 인해 활동이 불편해질 수 있습니다. 통증조차도 엉덩이, 허벅지 또는 직장과 같은 다른 부위로 퍼질 수 있습니다. 당신이 이것을 가지고 있다면, 당신은 앉아서 운동하기가 어려울 수도 있고, 잠을 못 자게 될 수도 있습니다. 미저골 통증에 대해 자세히 알아 보겠습니다.
미저골 통증이란 무엇입니까?
미골의 의학적 상태는 보통 미골 난사 (coccydynia)라고합니다. 꼬리 뼈가 자극으로 인해 염증을 일으키고, 결과적으로이 염증이 매우 불안한 통증을 유발하는 경우 콕시딘이나 꼬리뼈 통증이 있습니다. coccydynia를 경험하는 대부분의 사람들은 무뚝뚝한 통증 (예 : 압력)과 근육 경련을 경험합니다.
일반적으로 아픈 꼬리뼈는 아래쪽 척추에서 날카로운 뾰루지를 느끼게합니다. 이 예리한 찌르는듯한 통증은 대개 오랫동안 앉아있을 때 나타납니다. 이 통증은 발 밑이나 뒤쪽으로 퍼질 수 있습니다.
또한,이 통증은 또한 누군가가 배설물을 발견했을 때 나타날 수 있으며 또한 성관계 중에도 나타납니다. 여성의 경우, 미골 돌기에 의한 미저골은 생리 중에 매우 불편한 느낌을 줄 수 있습니다.
왜 내 꼬리뼈가 아프지?
경미한 것에서 심각한 것까지 다양한 건강 문제로 아픈 미미한 뼈가 생길 수 있습니다.
이 고통은 너무 오랫동안 하드 벤치에 앉아 있거나 무언가에 부딪 치는 것과 같은 사소한 일에서 발생할 수 있습니다.
미저골 통증의 다른 가장 일반적인 원인은 다음과 같습니다.
- 출산 중 외상. 이 경우 미골은 출산 과정에서 부상을 입거나 심지어 부서집니다.
- 임신 중 압박감이나 압박감. 임신 기간 중 임신 기간이 길수록 앉아있는 뼈쪽으로의 압력이 커집니다. 이것은 미골을 통증을 더 쉽게 경험하게합니다.
- Levator 증후군. 이것은 항문 근육에 근육 경련을 일으키는 상태입니다. 이 고통은 미골에 퍼집니다.
- 척추 문제. 예를 들어, 척수 손상, 척추 수술, 이것은 미골에 통증을 유발할 수 있습니다.
- 비만 여부 과체중또는 비만. 이것은 꼬리뼈 부위의 압력을 증가시킬 수 있습니다.
- 감염 또는 종양
아픈 꼬리 뼈를 어떻게 처리합니까?
꼬리 뼈 통증을 극복하는 데 도움이되는 다양한 방법이 있습니다.
1. 의학
이 고통이 이미 크다면 진통제를 복용하는 것이 한 가지 방법이며 처방전없이 구입할 수있는 일반적인 진통제를 구입할 수 있습니다. 예 : 이부프로펜, 아스피린 또는 아세트 아미노펜.
약물을 마시는 것 외에도 통증 완화의 형태로 크림을 사용할 수 있습니다.
더 심각한 경우에는 진통제와 크림이 더 이상 효과가 없으므로 의사는 꼬리뼈 주변 부위에 약물을 직접 주사 할 것을 권장합니다. 의사는 스테로이드 약물 또는 신경 차단제를 주사합니다.
2. 가벼운 스트레치를 취하십시오.
운동하기에 충분히 강한 사람이라면 가볍게 스트레칭해야 미골 주변 근육을 스트레칭 할 수 있습니다.
그러나 실제로 미저골 통증이있는 모든 사람들이 직접 스트레칭을 할 수있는 것은 아닙니다. 이것은 나타나는 통증의 원인에 달려 있습니다. 정말로 운동을하는 것이 안전하다면, 미저골과 주위 근육의 활동적인 움직임을 포함하는 스트레칭을하십시오.
3. 더 많은 움직임
미주 신경통은 너무 오래 앉아있을 때 종종 악화됩니다. 따라서 앉는 시간을 줄이고 몇 분 동안 달리기를 끝내는 것이 가장 좋습니다.
또는 사용자가 일어서야하는 테이블 인 스탠딩 테이블을 사용할 수 있습니다. 또는 앉아있을 때 미저골에 가해지는 압력을 줄이기 위해 도넛 형 베개 (가운데 구멍이 있음)를 사용하십시오.
이렇게하면 아픈 꼬리가 좋아지지 않는다면 즉시 의사와 상담해야합니다. 그 이유는 어떤 경우에 미골이 암이나 종양의 징후가 될 수 있기 때문입니다. 그러나 뼈가 부러져 아플 경우 x- 레이와 같은 추가 진료를 받아야합니다.
