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금식하면 칼슘 필요가 충족되어야합니다. 현재 일일 식품 원료를 제외하고 칼슘 수준을 충족시키기 위해 다양한 종류의 보충제가 시장에 나와 있습니다. 그렇습니다. 칼슘 타블렛과 발포 보조제의 종류를 이미 알고있을 것입니다. 그러나 두 가지 유형의 보충제의 차이점은 무엇입니까? 두 가지 중에서 보충제의 어떤 형태가 가장 좋은가, 특히 금식하는 경우? 아래 답변을 확인하십시오.
칼슘 태블릿 및 발포 보조제의 차이점
칼슘 보충제는 신체에 칼슘 요구를 충족시키는 데 어려움이있는 사람, 특히 하루에 약 13 시간 동안 음식과 음료를 섭취하지 않는 곳에서 금식하는 경우에 필요합니다.
몸에있는 칼슘의 주요 기능은 뼈를 만들고 강화하는 것입니다. 물론 그것이 비타민 D 섭취를 동반한다면 좋을 것입니다. 다른 기능은 혈류를 원활하게하고 신경 신호를 보내고 호르몬 인슐린을 방출하고 근육과 혈관 수축을 조절하는 것입니다.
그래서 뼈와 치아에 주로 저장되어있는 신체의 칼슘 요구 사항을 충족시키는 것이 중요합니다. 칼슘 농도가 충분하지 않으면 몸은 뼈와 치아의 보호 구역을 취합니다. 결과적으로, 뼈와 치아는 밀도와 힘을 잃게됩니다.
시장에 칼슘을 함유 한 보충제에는 여러 가지 형태가 있습니다. 가장 보편적 인 형태는 정제 및 비등 성입니다. 모두 양식에서 흡수에 이르기까지 각각의 장단점이 있습니다. 그렇다면 어느 것이 가장 적합한가? 아래 리뷰를 확인하십시오.
칼슘 정제 보충 교재
삼키기 태블릿 형태의 칼슘 보충제는 일반적으로 크기가 커서 삼키기 어렵습니다. 세 가지 형태의 보충제 중 태블릿 형태는 또한 몸에 더 천천히 흡수됩니다. 정제는 밀도가 높고 단단한 모양 때문에 소화 시스템에서 처리 할 때 해결하는 데 더 많은 시간이 필요하기 때문입니다.
칼슘 발포 보충제
칼슘 태블릿 보충제와 달리, 발포성 형태로 보충제를 사용하는 방법은 매우 독특합니다. 이 유형의 보충제는 고체 형태로 판매되지만, 마시는 전에 발포성 정제는 한 잔의 물에 녹여야합니다.
사실, 귀, 코, 목구멍에보고 된 발포제 형태의 칼슘 보충제는 실제로 타블렛 유형과 비교했을 때 몸에 빨리 흡수됩니다. 왜냐하면 물과 융합 된 칼슘 함량은 긴 소화 과정을 거치지 않고도 직접 들어 와서 혈관으로 순환 할 수 있기 때문입니다.
또한 칼슘 발포 보조제에는 매력적인 맛이 있습니다. 그래서 물에 녹 으면 물의 색이 발포 맛 자체에 따라 변하는 경향이 있습니다. 그래서 마실 때, 그것은지지 감이 있기 때문에 맛이 더 좋아질 것입니다.
어떤 칼슘 보충제를 골라야합니까?
기본적으로 모든 유형의 칼슘 보충제는 금식 중이거나 섭취하지 않은 상태에서 소비하기에 좋습니다. 메모를 사용하면 여전히 모든 사용 규칙을 준수합니다. 보충의 형태가 최선인지를 결정하기 전에 신체 조건을 조정하는 것을 잊지 마십시오.
타블렛 모양의 보충제를 삼키는 데 어려움이 있다면 다른 옵션들이 발포성에 빠질 수 있습니다. 그러나 가장 빠른 흡수제를 사용하는 가장 쉬운 방법을 원한다면 가장 좋은 대안은 발포성 보충제를 복용하는 것입니다.
단식 중에 체액 요구량을 당연시해서는 안됩니다. 따라서 발포성은 물에 용해시켜 사용함으로써 체내의 체액을 증가시키는 데에도 도움이됩니다.
칼슘 보충제를 선택할 때 고려 사항
칼슘 보충제를 복용하기 전에 귀하의 일상적인 요구 사항이 충족 될 때까지주의해야 할 점이 많이 있습니다.
- 적절한 양의 칼슘을 선택하십시오. 칼슘 보충제를 사기 전에 얼마나 많은 칼슘이 필요한지 알아야합니다. 이를 위해서는 제품 포장 레이블을 확인하거나 의사, 영양사, 약사 또는 조산사와 같은 보건 종사자에게 문의하십시오.
- 사용 규칙 및 다른 약물과의 상호 작용에주의를 기울이십시오. 보충제 및 다른 약물과 마찬가지로 칼슘 보충제도 여러 종류의 약물을 동반하면 더 빠르고 더 빨리 작동하며 합병증을 일으킬 수 있습니다. 해결책은 다른 유형의 약물을 복용하는 경우 의사에게 칼슘 보충제와 이들 약물을 함께 복용 할 수 있는지 문의하십시오.
- 필요에 따라 칼슘 보충제의 형태를 결정하십시오. 앞에서 설명했듯이 어떤 형태의 보충 식품을 섭취하는 것이 가장 쉬운 지 고려하십시오. 신체의 크기, 모양 및 흡수면에서 둘 다.
발포성 형태의 칼슘 보충제 중 하나가 귀하의 선택입니다, CDR. 모든 CDR 타블렛에는 칼슘, 비타민 D, 비타민 C, 비타민 B6가 함유되어있어 뼈의 건강을 유지하고 금식 중에 필요한 영양소를 확실히 섭취 할 수 있습니다. CDR을 복용하기 전에 사용 규칙에주의를 기울이는 것을 잊지 마세요.
