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낮잠은 상쾌해야합니다. 그러나 오후에 깨어 난 후 대부분의 사람들은 점점 피곤하고 어지러 울며 짜증을 느낍니다. 보통 저녁 5시 30 분에서 7시 사이에 일어날 때 일어납니다. 많은 사람들이 자고있는 maghrib이 좋지 않을 때 그렇게 말합니다. 그렇다면, maghrib에서 깨어나면 화가 나 갈 수 있다는 것이 사실입니까? 분위기? 아래에서 전체 답변을 찾으십시오.
maghrib에서 깨어 난 것에 대한 신화
마그 히브가 인도네시아 사회에서 뿌리를 내렸을 때, 특히 일상 생활이 전통적인 의식과 종교로 가득차있는 사람들을 위해 잠을 자지 못하게하는 것. Maghrib 수면은 정신 질환에 불행을 가져올 것으로 여겨집니다.
maghrib 또는 해가 질 때 신성한 시간, 즉 낮에서 밤으로의 전환이라고 믿는 사람들도 있습니다. 이때 악의 세력이 로밍하기 시작합니다. 그래서 당신이 잠을 자면, 당신은이 일들에 의해 더 쉽게 습득 될 것입니다. 지역 사회를 순환 한 신화는 왜 maghrib에서 깨어나서 현기증과 과민증을 일으켰는지 설명하기 위해 등장했습니다.
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매일 밤 내가 maghrib 일 때 왜 깨운거야?
maghrib에서 일어나기 금지는 믿기 만하거나 믿지 않는 것이기는하지만 그렇게하면 실제로 누군가가 짜증을 느낄 수 있습니다. 이것은 사람들에 의해 믿어지는 신화 뒤에 과학적 설명이 있기 때문입니다. maghrib에서 깨어나 자마자 너를 못하게 할 수있는 세 가지 이유가있다. 분위기.
1. 인간의 생체 시계의 변화
인간의 생체 시계 (circadian rhythm)는 하루 안에 몸이 횡단하는 일주기입니다. 시계는 일반적으로 통과하는주기를 기반으로 신체의 다양한 기능과 기관을 자동으로 조절합니다. 생물학적 시계에 변화가 있다면, 예를 들어 보통 움직일 때 잠을 자면 몸이 충격을 받고 혼란에 빠지게됩니다. 이러한 활동은 기관의 활동과 일치하지 않습니다.
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maghrib 시간에, 당신은 피크 피트 니스에 있습니다. 폐는 평소보다 17.6 % 더 강합니다. 또한 근육의 힘도 6 % 증가합니다. 그래서 당신이 그것을 깨닫지 못한다고해도, 시체는 실제로 저녁에 가장 신선하고 신선합니다. 이것이 오후와 저녁이 신체 활동에 가장 좋은시기입니다.
이 시간에 당신이 쉬고 잠을 자면, 당신의 몸은이 갑작스러운 변화에 맞춰 바쁠 것입니다. 강했던 근육은 갑자기 긴장을 겪게되었습니다. 낮잠 동안 폐가 더 편안해야합니다.
그러나 이것은 반드시 신체의 성공이 아닙니다. 문제는 신체가 매일 신체 기능을하지 않기 때문에 신체 기능이 얼마나 오랫동안 지속되는지 알지 못한다는 것입니다. 그래서 당신이 마그 히브에서 일어나면, 당신의 몸은 아프고 불편합니다. 이것은 당신의 낮잠에서 몸이 정말로 쉬지 않기 때문입니다. 근육은 여전히 빡빡한 느낌. 몸이 무겁기 때문에 짜증이납니다.
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하늘이 어두워지면 깨어나 종종 혼란 스럽거나 혼란스럽게 만듭니다. 벌써 아침이라고 생각해. 두뇌는 반사적으로 정신을 깨우도록 강요합니다. 그러나, 당신은 약 7-8 시간이 걸리는 야간 수면과 같이 충분히 오래자는 것이 아닙니다. 이 혼란 때문에 불안감을 느낍니다.
2. 호르몬 변화
인간의 생체 시계의 변화와 관련하여 신체의 다양한 호르몬 생산 또한 매일의 주기로 규제됩니다. 수면의 질을 좋게하기 위해서, 몸은 일반적으로 오후 9시에서 6시 사이에 생산되는 호르몬 멜라토닌을 필요로합니다. 이 호르몬은 피곤하고 졸린 느낌을 줄 수 있습니다. 오후까지 저녁에는 수면 호르몬이 부족합니다.
그러나, 당신이 이미 편안하게 누워 있고 몸을 쉬고 있기 때문에, 결국 호르몬 멜라토닌 생산 또한 증가합니다. 뇌는 또한 매일 밤 잠을 자면이 호르몬을 생산합니다. 이것은 당신이 낮잠을 자도록 시간을 훔치더라도, 당신이 평소보다 더 빨리 자고 있다고 두뇌가 생각하기 때문입니다.
maghrib에서 일어날 때, 당신의 몸은 준비가되어 있지 않으며 다시 움직이기에 충분한 에너지를 공급받지 못합니다. 호르몬 인 멜라토닌은 여전히 신체에서 광범위하게 생산되기 때문입니다. 이 부 자연스러운 변화 때문에 뇌는 위협을 읽고 에너지를 증가시킬 필요가 있습니다. 결과적으로 뇌는 스트레스 호르몬, 즉 아드레날린과 코티솔의 생산을 명령합니다. 에너지와 주의력을 높이는 것 외에도 스트레스 호르몬은 불안감과 짜증을 느끼게합니다.
3. 수면 관성
수면 관성은 깨어 났을 때 약하고 피곤하고 현기증이 나고 짜증을 느끼는 심리적 인 상태입니다. 이 상태는 20 분 이상 낮잠을 자거나 갑자기 일어난 경우에 발생합니다. 이상적인 낮잠은 깊은 잠 (REM 단계 잠)에서 잠 들어 있지 않기 때문에 20 분입니다. 또한 REM 무대에 들어갑니다.
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그래서 낮잠을 자고 maghrib에서 깨우면 뇌가 갑자기 REM 단계에서 깨어나서 놀랄 것입니다. 수면 관성 조건은 30 시간에서 4 시간으로 시작하여 오랜 시간 지속될 수 있습니다. 따라서 20 분 이상 낮잠을 자지 않아야합니다. 또한 오후 5시 전에 일어나보십시오.
