목차:
- 팬과 함께 밤을자는 이점
- 부채로자는 것은 또한 시체를 시들게 할 수 있습니다.
- 당신은 여전히 편안하게 잠을 잘 수 있고, 잠에서 깨어날 때까지 팬과 함께 기분 전환 될 수 있습니다.
AC (에어컨), 팬들도 수면의 질을 지원할 수 있습니다. 뜨거운 공기와 함께자는 동안 몸은 땀을 흘리게되고 수면을 불편하게 만듭니다. 당신이 더 잘 잔다고해도, 밤에는 팬과 함께 몸을 시체로 만들 수 있습니다. 어떻게 그럴 수 있죠?
팬과 함께 밤을자는 이점
수면은 몸이 쉬는 중요한 시간입니다. 활동이 끝나면 신체의 모든 장기는 휴식을 취해야 다음날 정상적으로 작동 할 수 있습니다. 그래서 많은 사람들이 편안한 잠자리를 원합니다.
뜨거운 공기는 잠을 자는데 장애물 중 하나입니다. 음, 이것을 극복하기 위해 에어컨이나 팬을 켤 수 있습니다. 팬에 의해 생성 된 시원한 공기는보다 자유롭게 호흡 할 수 있습니다. 그런 다음 꾸준한 팬 운동으로 인해 발생하는 소음은 수면에 어려움을 겪고있는 사람들을위한 수면 멜로디로 판명 될 수 있습니다.
부채로자는 것은 또한 시체를 시들게 할 수 있습니다.
차가운 공기는 실제로 당신을 편안하게 잠들게 만들 수 있지만 언제나 그런 것은 아닙니다. 차가운 공기는 더 많은 물을 증발시키기 때문에 입과 비강을 건조하게 만들 수 있습니다. 알레르기가있는 사람은 특히 실내 공기가 기본적으로 건조한 경우이 상태로 인해 확실히 방해 받게됩니다.
또한, 밤에 팬과 함께자는 것은 다음 날 몸이 아프다는 것을 아프게합니다. 몸은 특히 목 주위가 뻣뻣해질 것입니다. 왜?
차가운 공기에 노출되면 근육이 수축 될 수 있습니다. 결과적으로 근육은 긴장 해지고 뻣뻣함이나 경련을 일으킬 수 있습니다. 이 상태는 베개 나 머리 뒤쪽에 사용 된 베개의 위치가 적절하지 않은 경우 악화됩니다.
당신은 여전히 편안하게 잠을 잘 수 있고, 잠에서 깨어날 때까지 팬과 함께 기분 전환 될 수 있습니다.
뻣뻣함을 예방하고 팬과 함께 편안한 자세를 유지하려면 다음과 같은 단계를 따라야합니다.
- 편안한 소재로 옷을 입고자는 것을 잊지 마십시오.
- 베개를 선택하고 가능한 한 편안하게 배치하십시오.
- 잠자기 전에 물 한 잔 마시십시오.
- 팬 속도를 조절하십시오. 뜨거운 공기를 극복하는 것이 중요합니다.
- 팬을 먼지가 묻지 않도록 부지런히 청소하십시오.
- 차가운 공기에 더 많이 노출되기 때문에 너무 가깝지 않은 상태에서 팬과의 거리를 설정하십시오.
