왜 내가 오랫동안 앉아서 서있을 때 발 뒤꿈치가 아파요?

발 뒤꿈치에 대해 불평하는 소수의 사람들은 오랫동안 앉아 있거나 누워있을 때 상처를 입은 후에 상처를 입지 않습니다. 장시간 휴식 한 후 발 뒤꿈치 통증은 발 뒤꿈치의 특징입니다. 발 뒤꿈치는 무엇입니까? 그것을 치료하는 방법? 다음 리뷰에서 답을 찾으십시오.

발 뒤꿈치가 위로 올 때 발 뒤꿈치가 아프다.

발 뒤꿈치는 칼슘 침전물로 형성된 발 뒤꿈치의 바닥에 길고, 뾰족하며, 구부러진 뼈 돌출부입니다. 발 뒤꿈치 박차로 알려진 것 외에는이 상태를 종골 박동 (calcaneal spurs), 골 괴사 (osteophytes) 또는지옥 박차.

이 뼈 돌출부는 일반적으로 약 1.5cm 크기이며 X- 레이에서만 볼 수 있습니다. 이 상태가 엑스레이의 도움으로 입증 될 수 없다면, 의사는 발 뒤꿈치 박동 증후군의 상태를 언급 할 것입니다.

발 뒤꿈치에서 발생하는 증상

WebMD에서 인용 한 발 뒤꿈치는 아침에 특히 오랫동안 앉아있을 때 일어 서서 매우 아픈 발 뒤꿈치를 유발할 수 있습니다. 낮에는 통증이 둔해질 것입니다.

그러나 발 뒤꿈치가 항상 뒤꿈치 통증을 유발하지는 않습니다. 어떤 사람들은 처음에 아무 것도 느끼지 못하지만, 뼈의 변화와 함께 시간이 지남에 따라 천천히 통증이 나타납니다.

나타날 수있는 발 뒤꿈치의 증상은 다음과 같습니다.

칼에 찔린 발 뒤꿈치와 같은 예리한 통증
발 뒤꿈치에 둔한 통증
발 뒤꿈치 앞쪽의 염증과 부기
뒤꿈치 주위에서 퍼지는 열이 발생합니다.
발 뒤꿈치 아래에 작은 뼈가 부풀린 느낌

발 뒤꿈치 부분의 원인

힐 스퍼는 발 뒤꿈치 아래에서 경화되는 칼슘 침전물로 인해 발생합니다. 시간이지 나면서, 이러한 퇴적물은 새로운 뼈 돌출을 형성합니다. 또한 발 뒤꿈치는 다리의 근육과 인대에 압력이 가해지고 발 뒤꿈치 뼈를 덮는 막에 끊어짐이 반복적으로 발생하며 발바닥 근막까지 늘어납니다.

누가이 위험에 처해 있습니까?

힐 스퍼는 다음과 같은 경우에 더 위험합니다.

활동이 자주 뛰거나 뛰는 선수
높은 발 아치가있는 사람들
발바닥 근막의 유연성이 감소하고 발 뒤꿈치 뼈 덮개 막이 얇아 지도록 나이가 증가합니다.
적합하지 않은 신발 사용
초과 중량
걸음 걸이 이상으로 발 뒤꿈치 뼈, 인대 또는 신경 주위에 압력을가합니다.

또한 일부 건강 상태는 다음과 같은 발 뒤꿈치의 원인이 될 수 있습니다.

라이 타 증후군 또는 반응성 관절염
강직성 척추염
특발성 미만성 골격 성 하복 부종
발바닥 근막 염

치료 및 관리뿐만 아니라 발 뒤꿈치 예방을위한 예방 조치

재택 간호, 약물 치료 및 수술 과정과 같은 발 뒤꿈치의 상태를 완화하기 위해 취한 많은 치료법이 있습니다. 집에서 할 수있는 치료 방법은 다음과 같습니다.

다리의 압력과 부종이 줄어들도록 휴식하십시오.
고통과 붓기를 줄이기 위해 얼음으로 압축하십시오.
신발 삽입물 사용 (주문 제작 깔창) 발 뒤꿈치 아래에 배치
부드러운 신발을 사용하여 발생하는 압력과 고통을 줄입니다.

발바닥 근막뿐만 아니라 발 뒤꿈치가있는 사람은 쉬는 것만으로는 나아지지 않을 수도 있습니다. 왜냐하면, 당신이 잠에서 깨어 나고 서 있거나 서있을 때 고통이 재발하고 악화 될 것이기 때문입니다. 계속 걸 으면 통증이 줄어들지 만 휴식을 취하면 다시 나타납니다.

1 개월 이상 지속되는 발 뒤꿈치에 의한 발 뒤꿈치 통증을 경험할 경우 의사와상의해야합니다. 보통 의사는 다음과 같이 9 개월에서 12 개월 동안 비 외과 적 일상 진료를 신청할 것입니다 :

스트레칭 연습
스트레스를받는 근육과 힘줄을 테이핑
물리 치료법 받기
밤의 다리

약국에서 쉽게 구입할 수있는 파라세타몰 (paracetamol)이나 이부프로펜 (iibuprofen)과 같은 발 뒤꿈치의 증상을 완화시킬 수있는 약이 몇 가지 있습니다. 어떤 경우에는 의사가 발 뒤꿈치 부위의 염증을 완화하기 위해 코르티코 스테로이드 주사를 권장합니다.

발 뒤꿈치가있는 사람의 90 % 이상이 비 외과 적 치료로 회복 할 수 있지만, 그렇지 않은 경우 발바닥 근막의 박리와 과도한 뼈 제거와 같은 수술이 수행됩니다. 수술 후에는 쉬어야하고, 붕대를 사용하고, 부목, 캐스트 또는 임시 목발.