목차:
- 의료 비디오: 잠을 잘 때 침을 흘리는 이유와 이를 멈추는 방법
- 암 환자는 왜 수면을 취하지 않는 이유는 무엇입니까?
- 1. 암 치료의 부작용
- 2. 마약 및 암 치료로 인한 불만 사항
- 3. 스트레스를 제대로 관리 할 수 없음
- 4. 오랫동안 병원에있다.
- 암 환자의 수면 장애 극복 팁
의료 비디오: 잠을 잘 때 침을 흘리는 이유와 이를 멈추는 방법
수면 시간을 변화 시키거나 잠을 자지 못하게하는 수면 패턴에 문제가있는 것은 누구든지 경험할 수 있습니다. 암 환자에게 예외는 아닙니다. 암 환자는 최적의 수면 시간을 가져야하지만, 그들이 덜 쉬게하지 마십시오. 그렇다면 암에 수면 장애를 일으키는 요인은 무엇입니까? 아래 답변을 확인하십시오.
암 환자는 왜 수면을 취하지 않는 이유는 무엇입니까?
수면은 매일 놓칠 수없는 것들 중 하나입니다. 왜냐하면 수면과 휴식은 하루의 활동 후에 신체의 에너지를 회복시키는 중요한 기능을하기 때문입니다. 최적의 수면 시간을 얻으면 다양한 이점을 얻을 수 있습니다. 예를 들어 신체적 정신적 건강을 유지하고 혈압을 낮추며 면역 체계를 강화할 수 있습니다.
그렇더라도 암 환자를 포함하여 수면을 할 수없는 사람들이 아직도 많이 있습니다. 국립 암 연구소 (National Cancer Institute)의 기사에 따르면, 암 환자가 경험하는 가장 일반적인 수면 장애는 불면증입니다.
일반적으로 암 치료를받는 사람들은 피로를 느끼기 쉽기 때문에 더 긴 수면 시간이 필요합니다. 그러나 한 연구에 따르면 대부분의 암 환자는 실제로 그 반대를 느낍니다. 즉, 잘 수 없습니다. 이 수면 장애는 다음과 같은 몇 가지 요인에 의해 유발 될 수 있습니다.
1. 암 치료의 부작용
Stanford University Medical Center의 조교수 인 Oxana Palesh에 따르면 수면 장애는 암 환자에게 흔히 발생하며 화학 요법을받는 환자의 80 %까지도 영향을받습니다.
그가 한 연구에 따르면 수면 장애 불면증은 건강한 사람보다 화학 요법을받는 암 환자에서 최대 3 배나 더 많이 경험할 수 있음이 밝혀졌습니다.
또한 장기간 사용되는 호르몬 요법, 코르티코 스테로이드, 진정제, 항우울제와 같은 암 환자가 복용하는 약물은 불면증을 유발할 수 있습니다.
2. 마약 및 암 치료로 인한 불만 사항
이를 깨닫지 못하면 통증, 불안, 야간 발한, 소화 장애, 방광 문제 및 호흡기 질환과 같은 암 치료로 인해 발생하는 것들 또한 암 환자의 수면 패턴에 영향을 미칩니다.
3. 스트레스를 제대로 관리 할 수 없음
약물 및 치료법의 효과 외에도 많은 암 환자는 장기간 스트레스 때문에 잠을 잘 수 없습니다. 스트레스를 유발하는 조건은 질병의 고통에 대한 느낌에서부터 다양합니다. 가족, 직장 생활에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 또는 치료로 인해 발생하는 신체적 변화에 대해 생각하기 때문입니다.
4. 오랫동안 병원에있다.
병원에 입원하는 동안 암 환자가 포화 상태에 빠져 평상시처럼 잘 수 없을 수도 있습니다. 침대, 베개, 매트리스, 실내 온도가 불편하거나 병원에있을 때 다른 환자와 함께 방을 함께 사용해야하는 경우가있을 수 있습니다.
또한 병원 루틴은 암 환자의 수면 장애의 원인이 될 수 있습니다. 예를 들어, 의사와 간호사가 검사를 받거나 약을 줄 때.
암 환자의 수면 장애 극복 팁
암 치료를하는 동안 충분한 수면을 취하는 것이 암과 싸우는 데 매우 중요합니다. 왜냐하면, Dr. Cancer Treatment Center of America의 수면 클리닉의 의료 책임자 인 Laeeq Shamsuddin은 수면 부족으로 인체 내 호르몬 코티솔을 증가시킬 것입니다.
코티솔이 증가하면 인체 내에서 암과 싸우기 위해 작용하는 자연 살해 세포의 수가 감소합니다. 따라서 암 치료를 가속화하는 최적의 수면 시간을 갖는 것이 중요합니다.
최적의 수면 패턴을 위해 암 환자는 다음 트릭을 수행 할 수 있습니다.
- 적어도 하루에 한 번 운동을하십시오. 잠자리에 들기 2-3 시간 전에 시작하는 활동입니다.
- 잠자리에 들기까지 적어도 6-8 시간 동안 카페인을 피하십시오.
- 알코올을 마시지 마십시오.
- 잠자기 전에 따뜻한 우유 또는 카페인이없는 차와 같은 따뜻한 음료를 마 십니다.
- 낮잠을 자고있는 것을 피하기에는 너무 길지 않은 한 낮잠을 자도록 허용됩니다.
- 잠자리에 들기 전에 등 또는 다리를 마사지하라고 누군가에게 요청하십시오.
- 병원에 입원해야하는 경우 집의 분위기를 가능한 편안하게하십시오. 예를 들어 가정에서 베개와 담요를 가져 오는 것입니다.
이런 일들을 한 후에도 여전히 잘 수 없다면, 자고있는 의사 나 간호사와 상담하여 문제가 발생한 이유를 알아보십시오.
