목차:
- 의료 비디오: 나에게 상처 준 사람이 있나요? (용납하기 어려운 사람을 만날 때) 이찬수 목사 설교 분당우리교회 : 갓피플TV [공식제휴]
- 설탕을 너무 많이 먹으면 정신 상태가 불안정해질 수 있습니다.
- 설탕을 많이 먹으면 정신 질환이 발생하는 이유는 무엇입니까?
- 그러면 매일 설탕을 얼마나 섭취해야합니까?
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누가 달콤한 음식을 좋아하지 않아? 달콤한 음식은 일반적으로 위안소 음식으로도 사용됩니다. 많은 사람들이 느낀다. 분위기그것은 달콤한 음식에 설탕을 많이 먹은 후에 더 낫습니다. 어떤 사람들의 신념과는 반대로, 실제로 많은 설탕을 먹으면 더 우울하게 만들고 다른 정신 질환을 경험할 수 있습니다. 믿지 않니? 답변을 찾으려면 다음 설명을 참조하십시오.
설탕을 너무 많이 먹으면 정신 상태가 불안정해질 수 있습니다.
믿거 나 말거나, 매일 먹는 단 음식은 정신 질환을 일으킬 수 있습니다. 이는 Scientific Report 저널에 발표 된 연구에서 입증되었습니다. 이 연구에서는 설탕을 많이 먹거나 설탕을 과도하게 섭취하는 사람들이 우울증과 불안 증후군을 겪는 경향이 있다고 언급되었습니다.
35-55 세의 10,000 명 이상의 참가자가 참여한 연구에서 하루 동안 연구 참가자의 설탕 소비량을 기록했습니다. 그 다음 평균 67 그램의 설탕을 섭취 한 사람들이 하루에 5-6 큰 술과 같은 양의 정신 장애를 경험하는 경향이 있음이 밝혀졌습니다.
이것은 사람들의 집단이 5 년 이상 많은 설탕을 먹었을 때 알려져 있습니다. 이 연구에서 참가자 그룹은 소량의 설탕을 섭취 한 사람들보다 우울증, 불안 장애 및 휘발성 감정이 더 많이 발생하는 경향이있었습니다.
설탕을 많이 먹으면 정신 질환이 발생하는 이유는 무엇입니까?
어쩌면 달콤한 음식을 먹으면 가끔 기분과 행복한 마음을 향상시킬 수 있습니다. 그러나 전문가들은 설탕을 많이 먹으면 실제로 정신 질환을 일으켜 뇌에 문제를 일으킬 수 있다고 말한다.
실제로 설탕에는 알코올과 담배 같은 효과가있어 중독을 일으킬 수 있습니다. 이것은 호르몬 인 도파민이나 신체가 생성 한 호르몬 때문에 생깁니다. 그래서 설탕을 먹으면 몸이이 호르몬을 생성하고 결국 몸이 다시 먹기를 원하므로 행복한 호르몬이 다시 생산됩니다.
이제 중독되기 시작하고 호르몬 인 도파민이 신체에 더 많이 생성되면 반응이 생성됩니다. 기분 당신은 위아래로 쉽게 움직입니다. 실제로, 중독과 무질서 분위기 가까운 연결이있는 것으로 알려져 있습니다.
또한 설탕은 몸에있는 세포의 염증을 증가시키는 것으로 알려져 있습니다. 이것은 또한 우울증을 일으키는 것으로 의심되는 것입니다.
그러면 매일 설탕을 얼마나 섭취해야합니까?
보건부에 따르면 하루에 건강한 성인 (당뇨병, 뇌졸중 등의 질병은 없음)에 권장되는 최대 설탕 소비량은 50g에 해당하는 약 5 큰 술입니다. 하루 동안이 숫자를 초과하지 않도록하십시오. 차 또는 커피를 만들 때 사용하는 설탕 량을 지적하십시오.
뿐만 아니라 그것은 당신을 쉽게 우울하게 만들지 만, 당신은 또한 바지와 옷이 팽창 된 위와 허리 둘레가 길어 져서 더 이상 적합하지 않게 할 수 있습니다. 당뇨병과 심장병과 같은 만성 질환의 위험은 훨씬 더 높습니다. 그러므로 지금부터는 설탕을 많이 먹지 마십시오.
