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의료 비디오: 노래에 맞추어 재미있게 치매예방운동하기
모든 연령대의 정규 운동으로 얻을 수있는 많은 건강상의 이점. 전문가들은 운동은 알츠하이머 병의 증상을 보인 중년 여성들의 치매와인지 기능 저하를 예방하는 데 도움이 될 수 있다고 전했다. 이 이득을 달성하기 위하여 당신은 운동을 무겁게 강요 할 필요가 없습니다 연구원은 걷거나 자전거 타기와 같은 가벼운 운동 강도 운동이 또한 치매를 방지하기 위하여 아주 유리할다는 것을 믿는다.
치매 치료제는 없다.
치매는 노화로 발전하는 진행성 질환이며 치료법이 없습니다. 그러나 건강한 라이프 스타일 변화로 인해 발달이 지연되거나 지연 될 수 있습니다.
많은 연구 결과를 토대로 규칙적인 운동을 통한 신체 건강 개선은 잠재적 인 치매를 예방하는 방법이 될 수 있습니다.
정기적 인 운동으로 치매를 예방하는 방법
최근 연구에 따르면인지 기능의 저하가 실제로 시작되기 전에 수십 년 동안 뇌 조직의 신경 학적 이상이 시작된 것으로 나타났습니다. 음, 체력을 유지하는 것이 중년 여성을위한 뇌 건강을 유지하는 주요 열쇠가 될 수 있습니다.
연구팀은 우수한 체력을 가진 스웨덴의 중년 여성들이 적합하지 않은 사람들보다 나중에 치매가 생길 확률이 90 % 낮을 위험이 적다는 사실을 발견했다.
규칙적인 운동은 또한 운동을하지 않거나 거의 운동하지 않는 경우보다 치매 증상의 존재를 11 년까지 느리게 지연시킬 수 있습니다. 따라서 예를 들어, 치매의 평균 연령은 79 세입니다. 그러나 노년까지 운동을 계속하면 치매는 90 세 때 나타날 수 있습니다.
이러한 결과는 높은 수준의 적합성이 치매 위험 감소와 관련이 있음을 나타냅니다. 즉 좋은 심장 건강은 좋은 뇌 건강과도 관련이 있습니다.
운동은 심장과 두뇌에 좋습니다.
이 연구의 결과가 신체 건강과 치매 위험 사이의 연관성을 발견 했음에도 불구하고,이 연구는 두 사람 사이의 인과 관계를 설명하지 못했습니다. 연구원은 중년 여성의 체력 수준이 치매를 느리게하거나 심지어 예방할 수있는 이유가 아직도 불분명하다고 말합니다.
연구팀은 체력 향상이 심장병 및 압력 / 혈관 문제의 다양한 위험 요인으로부터 당신을 보호 할 수 있다고 의심합니다. 예를 들어, 혈압을 낮추고 건강한 체중을 유지하거나 체중을 줄이고 콜레스테롤 수치를 조절합니다. 고혈압 (고혈압) 및 기타 심장 질환과 같은 일부 심혈 관계 관련 문제로 인해 나중에 치매에 걸릴 가능성이 높아지는 것으로 알려져 있습니다.
나타나는 증거는 심장과 폐의 건강이 뇌의 혈류 증가로 인해 뇌의 구조에 직접적으로 영향을 줄 수 있음을 보여줍니다.
