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의료 비디오: 완전한 중보 (하나님과 동행하기 4편) - 박성업
매운 음식을 좋아하는 사람들에게 칠판이나 삼발이 없어도 반찬을 먹으면 인생은 불완전 해집니다. 칠레없이 살 수없는 당신은 복 되도다. 외관상으로는, 식욕 돋우는 음식으로 작용 외에, 연구는 매운 음식을 먹는 것이 당신의 수명을 연장 할다는 것을 보여줍니다.
매운 음식을 섭취하면 암 및 심장 질환으로 인한 사망 위험이 감소합니다.
18 세 이상의 16,000 명 이상의 참가자가 참여한 미국의 한 연구에 따르면 정기적으로 매운 음식을 먹는 사람들의 사망 위험은 칠리를 먹기를 꺼리는 사람들보다 최대 13 %까지 떨어질 수 있습니다.
비슷한 결과가 중국 연구에서 발견되었는데 이는 페이지에서 인용되었다.건강. 연구 결과에 따르면 매일 거의 매운 음식을 먹는 사람들은 사망 위험이 14 % 감소했습니다. 한편, 매주 2 회 밖에 매운 음식을 먹지 않은 사람들은 사망 위험이 10 % 감소하는 것으로 나타났습니다. 일주일에 한 번만 매운 음식을 먹는 사람들과 매운 음식을 전혀 먹지 않는 사람들은 죽음의 위험이 변하지 않습니다.
여성 참가자 중 매운 음식을 먹는 것을 좋아하는 사람들은 암, 심장병 및 호흡기 질환으로 인한 사망률이 낮습니다.
칠리가 어떻게 삶을 연장시킬 수 있습니까?
Capsaicin은과 반응성 수용체를 차단하여 종양 성장의 위험을 줄일 수있는 반응을 생성하기 위해 장의 안감에서 세포 수용체를 활성화시키는 것으로 나타났습니다. 이러한 수용체의 활성화는 또한 신체 내에서 비만을 예방하는 데 중요한 역할을합니다. 비만 예방은 심혈관 질환, 대사 장애 및 폐 질환의 위험을 감소시킵니다.
또한, 칠리의 캅사이신은 나쁜 콜레스테롤 (LDL)의 수준을 낮추고 체내의 우수한 콜레스테롤 (HDL) 수치를 높이는 데 효과적입니다. 이것은 심장에서 혈관으로의 원활한 흐름을 향상시키고 혈관 팽창에 대한 캅사이신의 산화 질소의 영향으로 혈압을 감소시킬 수 있습니다. 결국, 원활한 혈액 순환의 효과는 심장 건강을 유지할 수 있습니다. 칠리에 들어있는 비타민 A와 C는 심장 근육의 벽을 강화시킵니다.
자문 위원은 미국 암 연구소 (Cancer Research for Association)에 따르면 캡사이신 (심황에서 발견되는)은 암과 백혈병 세포를 죽일 수있는 능력이 있다고 밝혔다. 연구팀은 캡사이신이 전립선 암세포의 80 %를 쥐에서 죽일 수 있다는 것을 발견했다.
또한, 칠리 항균 및 안티 - 염증성 속성이 있습니다. 칠리는 위장의 궤양으로부터 당신을 지키기에 매우 효과적이라고 여겨집니다. H.pylori 박테리아에 의한 복부 손상은 종기의 성장을 유발하고 capsaicin은 이러한 세균성 콜로니를 죽이는 데 도움을 줄 수 있습니다.
캡사이신은 또한 유방암, 췌장암 및 방광암의 치료 효과와 관련이 있습니다. 예를 들어 한 주에 5 마리의 하바네로 고추와 같이 성공할 수없는 양으로 캡사이신을 복용해야 할 수도 있습니다.
너무 많은 매운 음식을 먹지 마라.
건강을 위해 매운 음식의 이점을보고하는 많은 연구가 있었지만, 연구자들은 여전히 이러한 연구가 관찰 적 성격이 제한되어 인과 관계를 확실하게 결정할 수 없다는 점에주의를 기울였습니다. 칠리의 각 유형에 따라 발생할 수있는 여러 가지 효과와 이점을 조사하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.
밤에는 매운 음식을 제한하고 싶을 수도 있습니다. 잠자기 전에 매운 음식을 먹으면 소화 장애를 일으킬 수 있으므로 잘 자지 못하게 될 수 있습니다. 당신이 고추, 칠리 및 매운 음식을 먹을 수있는 사람이라하더라도 체온을 변화시키는 캡사이신으로 인해 잠들기가 어려울 수 있습니다.
당신이 그 이익을 얻으려면 얼마나 매운 음식을 먹어야하는지에 관해서는, 의사와 전문가는 일주일에 최소 2-3 회 칠리와 심황을 식단에 넣기를 권장합니다. 원료, 칠리 소스, 그릴 요리 재료, 볶음 , 또는 구운 전체.
결국 건강을 증진시키고 사망 위험을 줄일 수있는 "슈퍼"음식을 찾는 대신 건강한 생활 방식으로 바꾸는 것이 낫습니다. 과일과 채소가 들어있는 균형 잡힌 식단을 섭취하고 소금 섭취량, 설탕 및 포화 지방을 제한하고 정기적으로 운동하며 담배와 술을 피하십시오.
