목차:
- 의료 비디오: Sinbad Best Stand Up Comedian Ever 2016
- 잠자는 데 도움이되는 와인 마시는 이점
- 당신은 잠에 "약"으로 와인을 마실 수 있습니까?
- 와인의 티로신 함량은 밤중에 악몽을 꾸고 깨울 수 있습니다.
의료 비디오: Sinbad Best Stand Up Comedian Ever 2016
음주는 폐암, 심장 질환 및 질병의 위험을 줄이는 등 여러 가지 건강상의 이점이있는 것으로 알려져 있습니다. 알츠하이머 병그러나 와인은 디가 당이 사람을 졸 리게 만들 수 있습니다. 따라서 와인으로 만든 술과 술을 포함하는 음료는 종종 수면 장애를 가진 일부 사람들에 의해 소비됩니다 불면증.
그 이유는 수면 저널에 실린 한 설문 조사에 따르면 불면증을 가진 사람들의 28 %가 술을 마셔 자고있다. 불면증을 앓고있는 사람들의 약 68 %가 술이 잠들 수 있도록 효과적이라고 말합니다. 그것은 당신이 더 빠르고 더 잘 수 있도록 와인의 효능만큼이나 좋은가요? 건강에 위험이 있습니까?
잠자는 데 도움이되는 와인 마시는 이점
이탈리아 밀라노의 한 연구에 따르면 적포도주로 만든 와인은 사람들이 더 쉽게 잠들 수 있도록 도와줍니다. 적포도주의 피부에는 멜라토닌 호르몬이 함유되어있어 뇌의 신호가 졸 림을 느끼게하고 잠들도록 지시합니다. 멜라토닌은 노화를 방지하고 성욕을 증가시키는 데 중요한 역할을하는 강력한 항산화 제입니다.
당신의 몸은 일반적으로 뇌의 송과선에서 멜라토닌을 생성합니다. 불행히도, 어떤 사람들에게는 몸에있는 멜라토닌 수치가 너를 졸리거나 잠들게하는 데 충분하지 못합니다. 가끔씩 건강 상태가 악화 되더라도 많은 사람들은 수면 문제를 돕기 위해 빨리 잠들고 와인을 마시는 것이 어렵다는 것을 알게됩니다.
또한주의해야합니다. 와인 높은 멜라토닌을 포함하는 적포도주로 만들었습니다. 화이트 와인으로 만든 와인은 아닙니다. 화이트 와인의 와인은 멜라토닌을 많이 포함하고있는 포도의 피부 인 포도 피부를 사용하지 않기 때문에.
당신은 잠에 "약"으로 와인을 마실 수 있습니까?
와인을 마시거나 술을 마시면 빨리 잠들 수 있지만 와인도 잠을 잘 자지 못하게합니다. 명심하십시오, 당신의 몸은 밤에 두 가지 단계의 수면을합니다. 첫 번째 상태는 슬로우 웨이브 슬립 (SWS)이라고합니다. 이 상황에서 뇌파가 느려지는 곳에 뇌파가있는 곳.
이 SWS 단계 후, 다음 단계는 빠른 안구 운동 또는 REM (빠른 안구 운동). 잠들기 1 시간 이내에 알코올을 함유 한 와인을 마시면 수면 후반기에 혼란을 야기 할 수 있습니다. 이로 인해 REM 기간을 놓치고 몇 시간 후에 쉽게 깨울 수 있습니다.
와인의 티로신 함량은 밤중에 악몽을 꾸고 깨울 수 있습니다.
발효 된 적포도주에는 일반적으로 티로신이라고하는 신경 전달 물질이 들어 있습니다. 이 신경 전달 물질은 뇌에서 화학적 메신저로 기능합니다. 티로신을 복용하면 밤에 당신을 깨우고 심장이 두근 거림을 일으킬 수 있습니다. 예를 들어 키안티 와인의 종류는 티로신이 풍부합니다.
잠자리에 들기 전에 와인, 치즈, 발효 고기 및 초콜릿과 같은 음료뿐만 아니라 깊은 수면을 방해 할 수 있습니다. 티로신은 또한 당신의 두뇌를 향상시키고 당신이 더 활동적으로 느낄 수있게 해줍니다.
티로신이 풍부한 식품을 섭취하면 탄수화물을 함유 한 식품과 균형을 이루게되어 뇌를 진정시킬 수 있습니다. 술을 마시는 것과 다른 종류의 알코올 음료는 잠자는 두 번째 부분을 방해 할뿐만 아니라 악몽을 꾼다. 몸의 내용과 알코올 효과가 없어 질 때까지 깊은 수면을 경험할 수 없습니다.
