목차:
- 의료 비디오: 간헐적단식 주의사항과 단식하면 절대 안되는 사람. 필수시청!
- 편두통이있는 사람들은 금식 할 수 있습니까?
- 편두통이 있어도 금식을위한 건강 팁
- 1. 충분한 수면과 수면을 취하십시오.
- 2. 새벽에 많은 양의 물을 마시고 금식을 끊으십시오.
- 3. 감각을 보호하십시오.
- 4. 스트레스 관리
의료 비디오: 간헐적단식 주의사항과 단식하면 절대 안되는 사람. 필수시청!
라마단 기간 동안 이슬람교 인들은 거의 13 시간 동안 갈증과 배고픔을 감내해야합니다. 어린이, 임산부, 중증 인 사람들, 멀리 여행하는 사람들은 금식을 할 수 없습니다. 편두통이있는 사람들은? 편두통이있는 사람들은 금식을 할 수 있습니까? 여기에 리뷰를 참조하십시오.
편두통이있는 사람들은 금식 할 수 있습니까?
일반적으로 편두통이 있거나 식사를 건너 뛰거나 굶주림에 시달리고 갈증이 편두통의 원인이 될 수 있습니다. 편두통이있는 사람들은 만족해서는 안된다는 뜻입니까? 잠깐.
컨설턴트 신경 학자에 따르면 Dr. Fayyaz Ahmed, 단식은 라마단 기간 동안 이슬람교도에게 필수적이지만, 금식은 건강과 관련된 문제를 일으킬 것이라고 생각하면 질병을 앓고있는 사람들은 금식에서 벗어날 수 있습니다.
그러나, 최대 14 시간 동안의 금식은 건강에 좋을 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 따라서 편두통이있는 사람은 시간의 길이가 최대 14 시간 동안 금식하면 금식 할 수 있습니다.
그러나 탈수증이나 저혈당으로 인한 편두통과 발작이있는 경우 먼저 금식을 할 필요가 없습니다.
그러나이 모든 것은 다시 여러분 각자에게 돌아갑니다. 금식을하기가 정말로 힘이 든다면 그냥 할 수도 있지만 의사와 먼저상의해야합니다.
편두통이 있어도 금식을위한 건강 팁
당신이 금식을 할 수 있다고 느끼고 의사가 그것을 허락한다면, 빨리 달릴 수있는 많은 것들이 있습니다. 편두통의 원인을 알아야하므로 최대한 빨리 금식을 피하십시오.
1. 충분한 수면과 수면을 취하십시오.
편두통이 있다면 좋은 품질로자는 것이 중요합니다. 하루에 적어도 7 시간자는. 몸과 마음이 편안해질 수 있도록 편안하게하십시오.
침실에 깨어나게하거나 방을 너무 뜨겁게하지 못하게하는 빛이나 소리가 없어야합니다.
2. 새벽에 많은 양의 물을 마시고 금식을 끊으십시오.
탈수는 편두통의 원인이 될 수 있으므로 체액 요구를 충족시키는 것은 금식시 매우 중요합니다.
휴식과 새벽 동안 금식 중에 8 잔을 마시는 것이 좋으며, 더 많이 필요하다고 생각하면이 양보다 많을 수 있습니다.
당신은 tarawih기도 후에 또는 당신이 잠들기 전에 빠르거나, 네 잔, 그리고 당신이 sahur 일 때 두개의 안경을 끊을 때 그것을 두 개의 유리 패턴으로 나눌 수 있습니다. 또는 침대를 갈아 입을 때 세 개의 유리 패턴으로, 새끼를 낳기 전에 두 개의 유리를, 새벽에 세 개의 유리로 나눌 수 있습니다.
금식이 하루의 안경 수의 분포는 실제로 각자의 전략에 달려 있습니다. 중요한 것은 금식하는 동안 하루에 최소한 8 잔의 물을 채우는 것입니다.
당신이 섭취하는 액체는 주스, 시럽 또는 다른 음료에서 나옵니다. 그러나 물은 당신에게 가장 좋은 선택입니다.
또한 커피, 차, 청량 음료와 같은 카페인을 함유 한 음료의 소비를 줄여야합니다. 이 카페인이 함유 된 음료는 이뇨 작용이있어 몸이 더 많은 양을 잃을 수 있습니다.
3. 감각을 보호하십시오.
날카로운 냄새, 시끄러운 소음, 밝은 불빛에 노출되거나 깜박이는 것이 편두통의 원인 일 경우, 금식 중에는 이러한 일을 피해야합니다.
귀 보호기 착용 또는 헤드폰 소음 흡수제는 소음으로부터 우수한 보호를 제공 할 수 있습니다. 또한 매운 냄새를 막기 위해 작은 박하 기름을 코 아래에 뿌릴 수 있습니다.
4. 스트레스 관리
금식 중에는 스트레스를주는 일이나 조건을 피하십시오. 스트레스 자체가 유발 요인이 아니지만 편두통 발작을 유발할 수있는 스트레스가 많은 행동이 있습니다. 얼굴, 목 및 어깨의 턱을 움츠리고, 울고, 근육 긴장을 풀 수 있습니다.
