목차:
- 의료 비디오: 당신이 몰랐던 용과의 놀라운 효능 12가지!! | SHARE 건강정보
- 건강을위한 용 과일의 다양한 이점
- 1. 노화 방지
- 2. 암 예방
- 3. 심장 건강
- 4. 당뇨병 예방
- 5. 면역 강화제
- 6. 기침과 천식을 덜어줍니다.
- 7. 체중 감량
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용 과일 또는 피타야는 남미 및 아시아와 같은 열대 및 아열대 지역에서만 자라는 과일입니다. 이름에서 알 수 있듯이,이 용 과일의 피부는 신화적인 동물 인 용의 비늘과 닮았습니다. 이 식물은 영양이있는 선인장 식물로 간주됩니다. 이 독특한 과일에는 약 60 칼로리가 포함되어 있으며 각 칼슘에는 철, 칼슘, 인과 같은 미네랄뿐만 아니라 비타민 C, B1, B2 및 B3가 풍부합니다. 그리고 그 모든 생각은 아닙니다. 용 과일이 우리가 인도네시아에서 쉽게 얻을 수있는 최상의 과일임을 분명합니다.
건강을위한 용 과일의 다양한 이점
1. 노화 방지
항산화 제는 피부를 단단하고 탄력있게 유지하는 데 매우 중요합니다. 이 물질은 암과 같은 문제를 일으킬 수있는 신체의 유리기와 싸울 수 있습니다. 그리고 용 과일은 비타민 C의 함량이 높기 때문에 항산화 물질의 좋은 원천입니다.이 과일에서 가장 중요한 영양소는 인입니다. 인체의 세포는 세포막의 주성분 인 인과 인지질을 필요로합니다. 조기 노화를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
2. 암 예방
비타민 C 이외에, 용 과일에는 종양의 수를 감소시키는 것을 포함하여 몇몇 anticarsinogen 특성과 관련된 카로틴이 포함되어 있습니다. 또한, pitaya에서 적색을 일으키는 리코펜 (lycopene)은 전립선 암의 위험을 낮추는 것과 관련이있는 것으로 나타났습니다. 태평양 예방 의학 저널 (Pacific Prevention of Cancer Prevention)에 발표 된 2011 년 연구에 따르면 리코펜 섭취량이 2,498mcg / day 미만이면 전립선 암 위험이 증가 할 수 있으며 리코펜이 많은 과일, 채소 및 식품 섭취가 많고 신체 활동이 위험을 줄일 수 있다는 연구 결과가 발표되었습니다 중요하다.
또한 용 과일의 피부에는 자연에서 흔히 볼 수있는 폴리 페놀이 포함되어 있습니다. 이러한 폴리 페놀의 일부는 에스트로겐 수용체에 대한 친화력으로 작용하여 다른 호르몬의 행동을 세포의 수용체 부위로 바꿀 수 있습니다. 이것이 암의 특정 유형으로부터 신체를 보호 할 수있는 이유 중 하나 일 수 있습니다.
3. 심장 건강
용 과일은 좋은 콜레스테롤을 증가시키면서 나쁜 콜레스테롤을 감소시킬 수 있기 때문에 심장 건강을 개선하는 데 도움이됩니다. 저널 Pharmacognosy Research에 게재 된 2010 년 연구에 따르면 피타야를 섭취하면 심장 질환과 고혈압 위험을 줄일 수 있다고합니다. 이 이국적인 과일은 또한 우리의 마음을 건강하게 유지할 수있는 단일 불포화 지방의 근원입니다.
4. 당뇨병 예방
이 이국적인 열매의 섬유질이 많으면 사람의 혈당치를 안정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 혈당 지수가 높은 음식을 섭취 한 후에 발생하는 설탕 서지를 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다. 저널 Pharmacognosy Research의 동일한 연구에서 연구자들은 당 열매가 당뇨병 쥐의 대동맥 경화에 대한 산화 스트레스에 좋은 영향을 준다는 것을 발견했다.
5. 면역 강화제
높은 수준의 비타민 C는 면역 체계를 증가시키고 다른 항산화 작용을 자극 할 수 있습니다. 높은 수준의 비타민 C, 미네랄 및 식물 알부민의 존재는 자유 라디칼과 싸울 수 있습니다. 비타민 B1, B2, B3뿐만 아니라 칼슘, 인, 철, 단백질, 니아신 및 섬유는 면역 체계의 기능을 향상시키는 데에도 기여합니다.
6. 기침과 천식을 덜어줍니다.
발열이나 독감으로 인한 천식이나 기침과 같은 호흡기 질환은 매일 매일 대처하기가 어렵습니다. 이것이 약을 대체 할 수는 없지만, 용 과일은 고통을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 피타야에는 많은 양의 비타민 C가 함유되어있어 면역 체계를 더욱 강력하고 효율적으로 감염과 싸우는 데 효과적이라는 것을 명심하십시오.
7. 체중 감량
당신이 경험할 수있는 최악의 쟁점 중 하나는 체중 감량을 위해 다이어트를 할 때 좋아하는 음식을 계속 먹는 것입니다. 다행히도이 이국적인 열매 덕분에 식욕을 제어 할 수 있습니다. 왜 그런가요? 이것은 용 과일이 섬유질이 풍부하고 칼로리가 너무 적기 때문에 다른 과일과 비교해도 오래도록 느낄 것입니다. 이것은 또한 신진 대사를 증가시키고 체중을 관리합니다.
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