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의료 비디오: 130화 만성질환의 비밀병기 칼슘
금식은 건강 유지에 많은 도움을줍니다. 체중 감량에서부터식이 요법이 건강 해져 질병의 위험을 줄입니다. 흥미롭게도 한 연구에 따르면 이러한 다양한 혜택 외에도 금식은 만성 질환을 완화하고 나타나는 증상의 중증도를 조절한다고합니다. 따라서 금식은 종종 만성 질환을 앓고있는 사람들을위한 치료법으로 사용됩니다.
금식으로 인해 해소되는 증상은 무엇입니까? 다음 검토를 고려하십시오.
금식은 만성 질환을 어떻게 완화합니까?
2004 년 국립 사회 경제 조사 (SUSENAS)는 인도네시아의 만성 질환 사례가 계속 증가하고 있음을 보여주었습니다. 그 원인은 흡연, 운동 부족, 지방 또는 모든 튀김 음식 섭취를 포함한 건강에 해로운 생활 방식이 아닌 것입니다. 건강에 해로운 생활 습관은 당뇨병, 고혈압 및 암과 같은 다양한 만성 질환의 큰 위험 요소입니다. 건강에 해로운 생활 방식은 또한 비만, 일명 비만을 유발하는 데 중요한 역할을합니다.
만성 질환이 빨리 진단되고 증상이 관리되면 환자의 기대 수명과 삶의 질이 향상됩니다. 치료뿐만 아니라 라마단의 금식은 무슬림들이 건강에 해로운 생활 방식을 회복 할 수있는 좋은 기회입니다. 그렇게하면 금식은 만성 질병과 증상을 완화시킵니다. 그러면 금식으로 관리 할 수있는 만성 시인은 무엇입니까?
1. 심장병
심장 질환이있는 사람들은 심장이 더 이상 제대로 기능하지 않기 때문에 조기 사망의 위험이 높습니다. 심장 건강 전문가 Haitham Ahmed, MD는 Cleveland Clinic에서보고 한 바에 따르면 금식은식이 요법과 매일 먹는 음식의 질을 변화시키는 데 도움이된다고 밝혔다.
이러한 변화는 신체의 신진 대사를 변화시킬 수 있으며 심장 건강에 영향을 줄 수 있습니다. 금식 중에 음식 섭취를 줄이면 평소와 같이 활동적으로되어서 몸이 혈당으로부터 다시는 지방이 아닌 비축 에너지를 비상 에너지 원으로 사용하게됩니다. 이 뚱뚱한 비축 물을 태우면 혈관과 심장이 혈액을 펌핑하고 배출시키는 데 더 효과적입니다.
결국, 금식 중에 더 좋은 부분과 식사를 선택하면 혈압을 낮추고 콜레스테롤을 줄이며 이상적인 체중을 줄이거 나 유지할 수 있습니다. 심장이 잘 작동하면 금식 중에 혈압과 콜레스테롤 수치가 정상적으로 유지되고 심장병 증상의 출현 빈도와 심각성이 감소 될 수 있습니다.
그래서 많은 보건 전문가들이 심장병을 앓고있는 사람들은 금식하는 것이 안전하다고 주장하는 이유입니다. 건강한 소스에서 영양 섭취를 유지하고, 충분한 휴식을 취하고, 새벽이 깨지면 물 수요를 충족시켜 탈수를 방지하면서 의사의 조언에 따라 치료를 계속해야합니다.
2. 고혈압
고혈압 환자의 경우 정상적인 사람과 비교하여 혈액 순환을 위해 심장이 열심히 노력해야합니다. 이것은 심장 피로를 일으켜 심장 근육의 확대와 농축을 일으킬 수 있습니다. 고혈압은 또한 뇌 혈관 파열, 일명 출혈성 발작의 위험을 증가시킬 수 있습니다.
이것은 금식의 역할이 고혈압에 기인 한 만성 질병을 경감시키는 곳입니다. 어떻게 그럴 수 있죠? 금식 중에 혈압의 증가를 유발하는 기안자로서의 소금 섭취가 감소합니다.
또한 금식은 신체의 전해질을 감소시켜 혈압을 낮출 수 있습니다. 라마단에 금식하면 수축기 혈압이 132.9 ± 16 mmHg에서 129.9 ± 17 mmHg로 감소하지만 이완기 혈압은 크게 감소하지 않습니다.
또한, 금식 중에 발생하는 체중 감소도 혈압을 낮 춥니 다. 1kg의 체중을 잃을 때마다 혈압을 약 1mmHG 정도로 낮출 수 있습니다.
3. 제 2 형 당뇨병
금식은식이 섭취량과 적절한시기를 조절함으로써 당뇨병 환자의 고혈당을 줄일 수 있습니다. Shariatpanah가 실시한 연구에 따르면 라마단 기간 중 하루 두 차례 다이어트를 변경하면 당뇨병 환자의 인슐린 저항성을 개선 할 수 있습니다.
기억해야 할 점은 새벽에 음식 메뉴를 선택하고 금식하는 것이 현명하다는 것입니다. 왜냐하면 당뇨병 환자는 금식 중에 고혈당이나 저혈당과 같은 합병증에 대해 잘 알고 있어야하기 때문입니다.
당뇨병 환자는 밀, 콩, 현미와 같이 천천히 에너지를 생산하는 식품을 섭취하고 포화 지방이 많은 식품은 피하십시오. 또한 금식 할 때 수분 섭취가 충분한지를 확인하십시오. 빨리 깨고, 타라 위 후에.
금식은 건강한 삶을 개선하고 유지할 수있는 방법입니다. 만성 질환이있는 경우 금식 달 동안 당뇨병 약 및 그 복용량을 복용하는 일정을 정하는 것과 관련하여 의사와상의해야하며 금식 달 동안 운동 일정과 관련된 상담을해야합니다.
4. 비만
비만은 당뇨병, 뇌졸중, 심장 질환, 암 및 기타 위험한 질병과 같은 만성 질환의 근원입니다. 이 질병을 극복하는 한 가지 방법은 금식을 포함한식이 요법입니다.
캐나다의 아픈 어린이를위한 병원의 훈기성 (Hoon Ki Sung)이 이끄는 동물계 연구에 따르면, Science Daily에보고 된 바와 같이, 금식은 비만인의 상태를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
금식은 몸의 면역 체계를 자극하여 염증과 싸우기 위해 지방 세포에서 백혈구를 방출합니다. 백혈구의 유형은 항 염증성 대 식세포라고 불리며 신체에 저장된 지방의 연소를 활발하게 자극합니다. 이것은 과도한 무게를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
명심하십시오. 당신은 여전히 새벽녘의 식사 부분과 건강한 소스로부터의 음식 메뉴 선택에주의를 기울일 필요가 있습니다. 기름기가 많은 음식물을 피하고 섬유질이 많은 과일과 야채, 견과류를 먹는다. 여분의 지방을 줄이기 위해 정기적으로 운동하는 것을 잊지 마십시오.
