목차:
- 의료 비디오: 당신이 생각보다 훨씬 매력적이라는 8가지 신호
- 오이 피부의 장점
- 1. 섬유질이 풍부하다.
- 2. 비타민 K 함량
- 3. 높은 베타 카로틴
- 4. 낮은 칼로리
- 신선한 오이 선택을위한 팁
의료 비디오: 당신이 생각보다 훨씬 매력적이라는 8가지 신호
당신이 소비를 위해 오이를 준비 할 때, 당신은 보통 무엇을합니까? 피부를 껍질을 벗기거나 그대로 두십시오. 모두는 그들 자신의 좋아하는 것을 가지고있다. 보통 피부가 벗겨지지 않은 오이는 신선하고 다소 씁쓸해질 것입니다. 오이 벗겨내는 동안 부드러운 느낌. 그러나 오이를 섭취하는 가장 좋은 방법이 있습니까? 피부가 있든 없든? 답변을 찾으려면 다음과 같은 오이 피부에 대한 정보를 참조하십시오.
오이 피부의 장점
오이는 몸에 필요한 다양한 영양소가 풍부합니다. 특히 피부와 함께 먹으면. 그렇습니다. 오이의 피부는 벗겨 내지 말고 홀로 두어야합니다. 오이 껍질을 벗겨 내면 놓치게 될 다양한 영양소를 잃게됩니다. 그래서 다음에 오이를 먹을 때 피부를 껍질을 벗기지 마십시오.
1. 섬유질이 풍부하다.
오이 피부는 불용성 섬유가 풍부합니다. 불용성 섬유는 물에 용해되지 않는 음식 섬유의 한 유형으로,이 유형의 섬유가 소화관을 손상시키지 않는다는 것을 의미합니다. 그것은 즉시 분해되지 않기 때문에, 불용성 섬유는 남은 물질과 신체에서 처리 된 물질을 밀어 냄으로써 당신의 내장과 소화관을 발진시키는 데 효과적입니다. 그래서, 당신은 또한 부드러운 배설물이됩니다. 불용성 섬유는 또한 변비 완화에 좋습니다.
한편, 오이 고기에는 많은 용해성 섬유가 함유되어 있습니다. 수용성 섬유는 소화 기계에서 체액을 두껍게 만들기 위해 체내에서 필요합니다. 또한 배가 비어 있지 않기 때문에 더 오래 느끼게됩니다. 그래서 가용성 섬유와 불용성 섬유의 조합은 여러분과 여러분의 가족에게 가장 좋습니다.
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2. 비타민 K 함량
비타민 K의 효과를 놓치지 않으려면 오이를 껍질을 벗기지 마십시오.이 비타민은 뼈가 강하고 밀집되어 있어야하는 특정 단백질 생산을 유발할 수 있습니다. 비타민 K는 뼈에 좋을뿐 아니라 신체의 새로운 세포 생산을 촉진하고 촉진시킵니다. 혈액도 비타민 K를 필요로하므로 너무 콧물이 나지 않아 출혈을 예방할 수 없습니다. 이 비타민은 오이 피부에서 가장 많이 발견됩니다.
3. 높은 베타 카로틴
오이 피부에는 베타 카로틴 함량이 높습니다. 비타민 A의 한 종류 인 베타 카로틴은 두껍고 밝은 과일이나 채소에서 발견됩니다. 따라서 색이 창백한 오이 고기와 비교하여 오이 피부는 베타 카로틴의 가장 큰 원인입니다. 이 물질은 눈의 건강과 시력 감을 유지하는데 좋습니다. 또한 베타 카로틴은 질병을 유발하는 바이러스, 박테리아 및 세균과 싸우기 위해 신체의 면역 체계에 필요합니다.
4. 낮은 칼로리
예를 들어 샐러드, 가도 - 가도, 절임 또는 야채에서 많은 오이를 먹으면 죄책감을 느낄 필요가 없습니다. 왜냐하면 무수한 영양소가 있음에도 불구하고 피부와 오이 고기는 소량의 칼로리만을 제공하기 때문에 각 오이 슬라이스에서 1-2 칼로리입니다. 오이 또한 물을 많이 포함하기 때문에 오이를 먹으면 몸이 충분 해 지지만 칼로리는 많이 마실 수 없습니다.
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신선한 오이 선택을위한 팁
시장에서 오이, 야채 판매점 또는 슈퍼마켓을 선택할 때는주의하십시오. 당신도 피부를 즐기고 싶다면 육체의 형태에주의를 기울여야합니다. 확실히 쓴 쓰레기를 사고 싶지 않거나 농약이나 음식 양초로 오염 된 화학 물질로 오염 된 것입니다.
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건강한 오이의 피부색은 녹색 잔디에서 진한 녹색입니다. 너무 노란색이나 너무 밝게 선택하지 마십시오. 또한 오이의 피부가 반짝 반짝 빛나는 것처럼 보이면주의를 기울여야합니다. 오이가 음식 왁스로 코팅되어 더 빛나는 것처럼 보일 가능성이 큽니다. 따라서 자연스럽게 보이는 오이를 찾으십시오. 위험한 살충제의 위험을 피하기 위해 유기농 오이를 선택할 수도 있습니다.
오이의 모양과 밀도에 유의하십시오. 누르면 누르면 부드러운 오이를 피하십시오. 오이가 위에서부터 아래까지 비례하는지 알 수 있습니다. 이것은 당신의 오이가 충분히 달콤한 지 여부를 결정하는 기준이 될 수 있습니다. 그러나, 당신이 사는 오이처럼 깨끗하고 좋기 때문에, 그것을 마시기 전에 끓인 물로 오이를 완전히 씻으십시오.
