목차:
- 의료 비디오: 당뇨환자가 피해야 할 음식 4가지
- 임신성 당뇨병이있는 임산부의 혈당 조절
- 운동
- 혈당 검사
- 식사 계획
- 임신성 당뇨병 임산부를위한 식사 계획
- 임신성 당뇨가있는 임산부가 먹을 수있는 식품
의료 비디오: 당뇨환자가 피해야 할 음식 4가지
임신성 당뇨병은 임산부의 혈당을 증가시키는 질병입니다. 이 질환은 대개 임신 중에 당뇨병의 병력이 없더라도 발생합니다. 임신성 당뇨병은 대개 임신 말기에 나타나기 시작하여 임신 말기의 전자 간증의 위험을 증가시킵니다.
임신 위험을 증가시킬 수있는 몇 가지 요인은 임신 전의 과체중, 당뇨병의 가족력, 또는 30 세의 임신입니다. 일반적으로 혈당치는 출산 후 정상으로 돌아갑니다. 그렇더라도 임신 중에는 태아와 엄마의 합병증을 피하기 위해 당뇨병 관리가 필요합니다.
임신성 당뇨병이있는 임산부의 혈당 조절
운동
육체 활동은 혈당치를 조절하는 하나의 방법으로 인식되고 있습니다. 또한 임신 중에 신체 활동을하는 것은 임산부가보다 부드러운 전달 과정을 거치는 데 도움이 될 수 있습니다.
임신 중이거나 임신성 당뇨병이있는 경우, 의사는 운동의 추가 부분을 추천 할 수 있습니다. 먼저 의사와상의해야합니다. 의사는 당신과 태아가 양호한 상태라면 운동 할 수 있습니다.
임신과 당뇨병을 앓고있는 임신부에게는 수영과 걷기가 편안한 선택이 될 수 있습니다. 운동의 유형은 스포츠이므로 충격이 적다. 하루 30 분 이상 운동하십시오.
저혈당을 예방하기 위해 음식을 먹은 후에 운동하십시오. 당신은 또한 운동을하기 전까지 간식을 먹는 시간을 늦추어 포도당을 다시 몸에 공급할 수 있습니다. 마지막 식사에서 2 시간이 지나면 운동을 시작하기 전에 간식을 먹어야합니다.
혈당 검사
당뇨병 환자에게 당뇨병에 대한 치료가 얼마나 성공적 이었는지 알아보기 위해 혈당 검사를 실시합니다. 당뇨병을 잘 통제하면 환자와 태아의 합병증과 장기간의 건강 문제를 피할 수 있습니다.
임신성 당뇨병 임신부의 경우, 공복 혈당을 검사 할 때와 식사 전 95mg / dL이 필요할 때 정상적인 혈당 수치가 예상됩니다. 한편, 식후 2 시간에 혈당치가 120mg / dL 미만이면 정상이라고합니다.
임신성 당뇨병이있는 경우 아침 식사 (공복시 혈당) 전과 식사 후 2 시간마다 혈당을 확인하여 주어진 치료가 잘되는지 확인하십시오.
식사 계획
임신성 당뇨가없는 임신부가 음식을 유지함에 따라 아이들이 충분한 영양을 얻도록해야합니다. 특히 임신성 당뇨병이있는 경우. 식사 계획은 절대적으로 필요하며 당뇨병이없는 경우보다 더욱 엄격해질 수 있습니다. 소유 한 임신성 당뇨병이 다른 합병증을 유발하지 않도록 음식 제한, 특히 탄수화물과 설탕을 함유 한 음식과 음료를 사용해야합니다. 그러나 기억해야 할 것은 먹는 섭취량이 태아가 필요로하는 영양을 충족시키지 못하게하는 것입니다.
당신은 큰 식사 사이에 간식을 추가 할 수 있습니다. 아기의 영양 요구를 충족시키는 것 외에도 식사 사이에 당뇨병 환자에게 안전한 간식을 먹으면 혈당 수준을 조절하는 데 도움이됩니다.
임신성 당뇨병 임산부를위한 식사 계획
임신성 당뇨가있는 임산부는 음식물 섭취를 유지하는 것이 매우 중요합니다. 소비하는 음식을 지키고 혈당을 조절할 때 건강한 정상적인 임신을한다는 것은 불가능하지 않습니다.
지방 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 허용되는 포화 지방은 총 칼로리 수의 10 %에 불과합니다. 그다지 중요하지 않은 또 다른 일은 식사 시간의 배열입니다. 식사 시간을 놓치지 마십시오. 하루 3 끼와 3 ~ 4 배의 간식을 먹을 수 있습니다. 그러나 여전히 영양 수준에주의를 기울이는 것을 잊지 마십시오. 균형 잡힌 영양 성분으로 음식을 섭취하십시오.
임신성 당뇨가있는 임산부가 먹을 수있는 식품
1. 탄수화물
에너지 원으로서 총 칼로리 수요에서 탄수화물의 약 40-45 %가 필요합니다. 현미와 같은 통밀에서 추출한 탄수화물을 섭취하십시오. 신선한 빵이나 국수와 같은 가공 된 밀가루가 들어있는 음식은 먹지 마십시오.
2. 단백질
고기, 닭고기 및 생선에서 단백질 원을 선택하십시오. 그러나 고기 만 골라야한다는 것을 기억하십시오. 고기에 함유 된 피부 나 지방을 섭취하지 마십시오. 또한 단백질의 원천으로 계란, 견과류, 콩, 두부를 섭취하십시오.
3. 지방
당신이 섭취 할 수있는 좋은 지방은 아보카도, 견과류 및 올리브 기름에서 얻은 것입니다. 동물성 지방에서 유래 된 버터를 사용하지 말고 식물성 유지 또는 올리브 오일로 전환하십시오.
4. 유제품
우유 자체, 치즈, 요구르트, 버터와 같은 유제품을 섭취 할 수 있습니다. 그러나 당신이 소비하는 것이 저지방인지 확인하십시오.
