목차:
- 의료 비디오: 직지의 꿈, 박병선 박사를 통해 이루어지다 (한글)
- 부드러운 탄생이란 무엇입니까?
- 부드러운 출산을하기 전에 준비를해야합니다.
- 육체적 정신적 준비
- 건강에 좋은 음식을 먹는다.
- 모든 임신부가 부드러운 출산을 할 수있는 것은 아닙니다.
의료 비디오: 직지의 꿈, 박병선 박사를 통해 이루어지다 (한글)
부드러운 탄생은 출산의 한 방법으로 최근에 들었을 수도 있습니다. 앤디 언 가수의 아들의 탄생은이 부드러운 탄생 방법을 인도네시아에서 소개하는 데 도움이되었습니다. 그러나, 당신은 부드러운 출생이 무엇인지 아십니까? 자세한 내용은 다음 리뷰를 참조하십시오.
부드러운 탄생이란 무엇입니까?
부드러운 출산은 평범하고 차분한 출산 과정이므로 어머니는 최소한의 고통으로 출산을하게됩니다.
출산 중 통증에 대한 두려움은 임산부가 정상적으로 출산을하지 못하게합니다. 어머니의 고통스러운 출생 과정에 대한 불안과 두려움을 줄이기 위해 온화한 출산이 여기에 있습니다.
당신은 알고 있어야합니다, 출산하는 동안 두려움은 실제로 출산 과정을 더 고통스럽게 만들 수 있습니다. 두려움은 스트레스 호르몬을 증가시켜 출산 중 능력을 늦추고 출산을 더욱 고통스럽게합니다. 반대로, 차분하고 긍정적 인 마음으로 출산하면 실제로 출산하기가 더 쉬워지고 출산 과정이 더욱 원활해질 수 있습니다.
부드러운 출산을하기 전에 준비를해야합니다.
부드러운 출생은 출산하기가 매우 쉽습니다. 병원이나 집에서 편안하게 지낼 수있는 곳에서 원할 때마다 부드러운 출생 방법을 제공 할 수 있습니다. 당신은 또한 당신이 통과 할 출생 방법을 선택할 수 있습니다. 물 출생 (물을 낳는다) 예를 들면. 그러나 메모는 조산사 나 의사가 안내해야합니다.
부드러운 출생 과정 자체도 먼 곳에서 준비해야합니다. 호흡 운동, 마사지 (예 : 질 및 회음부), 출산 과정에서 일어날 일에 대해 배우고 정기적으로 운동하며 음식 섭취를 유지하기 위해 출산 전에 몇 가지 준비를해야합니다.
육체적 정신적 준비
국적을 위해 만들어진 페이지에서 인용 한 Dr. 1980 년대의 부드러운 출생 방법의 창시자 인 Gowri Motha는 출산 전에 임신 한 여성이 몇 주 또는 몇 달 동안 어떤 활동 (일과 같은)을하지 않는 것이 더 낫다고 말했다. 스트레스 호르몬 코르티솔 수치를 증가시켜 출산 과정을 복잡하게 만들 수있는 임산부 스트레스를 유발할 수 있습니다.
출생 과정이 오래되기 전에 준비하고 마음과 마음을 차분하게하며 출산 과정에 대한 긍정적 인 생각을하면 출산에 대한 두려움이 없어지면 출산 중에 필요한 호르몬 생산을 지원할 수 있습니다. relaxin 호르몬, endorphins 및 다른 태반 호르몬 같이.
출생시기가 가까울 때 적극적으로 생각하십시오. 기억하십시오, 출산은 자연스러운 과정입니다. 걱정할 필요가 없습니다. 몸의 본능을 따르십시오. 호흡 운동과 규칙적인 운동은 출산 중 통증을 줄일 수 있습니다. 긍정적 인 출생 과정에 대한 영감을 불러 일으키는 이야기를 읽으세요. 당신은 또한 당신이 상상했던 것만 큼 분만이 고통스럽지 않다는 것과 자신이 할 수 있다고 확신하는 최면술을 할 수 있습니다.
건강에 좋은 음식을 먹는다.
임신 중에 건강한 식습관을 적용하는 것은 부드러운 출생 과정을 거치는 열쇠 중 하나입니다. 몸은 임신 중에 만날 수있는 많은 양분을 필요로하므로 건강을 유지하고 출산 과정에서 더 쉽게 사용할 수 있습니다. 임신 중에 많은 야채와 과일을 섭취하고 칼슘이 함유 된 음식을 많이 섭취하십시오. 임신 중에 설탕과 밀가루가 많이 함유 된 음식 섭취를 제한하십시오. 이러한 음식은 체중 증가를 경험하게하여 출산을 어렵게 만듭니다.
박사. Motha는 또한 당신이 잘 먹고 침착하기 시작할 때, 자연은 당신이 출생에 직면 할 때 자신감을 갖도록 도와 줄 것이라고 말했습니다. 당연히 당신은 부드럽게, 침착하게, 그리고 약간의 고통으로 출생을 갈 수있을 것입니다. 모든 출산 과정을 성공적으로 통과 한 후 만족하고 행복하게 느끼면 아기도 행복합니다.
모든 임신부가 부드러운 출산을 할 수있는 것은 아닙니다.
건강하고 문제가없는 임신을하는 사람의 경우, 아마도이 부드러운 출산 방법으로 출산을 할 수 있습니다. 부드러운 임신은 임신이 정상이고 합병증이없는 경우 안전하고 편안하고 쾌적한 출생 선택입니다. 그러나 임신 위험이 높은 경우에는 다를 수 있습니다. 임신 문제가 있거나 임신 합병증이 있으면 의사의 조언을 따라 어떤 출산 방법을 선택해야하는지 결정해야합니다.
