목차:
- 의료 비디오: 헬스 트레이너들이 꼽은 살 찌게 하는 유산소 운동 10가지
- 체육관에서의 강점
- 1. 더 많은 선택권을 가지십시오..
- 2. 특별한 동기 부여
- 3. 더 많은 집중과 집중
- 4. 이용 가능한 프로그램에 참여할 수있다.
- 체육관에서의 운동 부족
- 1. 큰 비용
- 2. 준비가 필요함
- 집에서 스포츠를하는 장점
- 1. 저렴한
- 2. 더 편하게
- 3. 다양한 선택
- 4. 여러 종류의 스포츠를 결합 할 수 있습니다.
- 집에서의 운동 부족
- 1. 집중하기가 어렵고, 너무 많은 이유
- 2. 코치가 없다.
- 3. 제한된 장소 및 시설
- 그렇다면 집이나 체육관에서 운동해야합니까?
의료 비디오: 헬스 트레이너들이 꼽은 살 찌게 하는 유산소 운동 10가지
일주일에 얼마나 자주 운동합니까? 예, 어쩌면 당신은 얼마 전부터 정기적으로 운동하려고하지만, 지금까지는 끝나지 않았습니다. 바쁘거나 바쁠 때와 같이 운동을 할 때 또는 집에서 운동을 할 때 또는 체육관에 가야 할 때 어디에서 운동을해야하는지 등 모르게 긴장을 풀 수있는 많은 것들이 있습니다. 실제로 그것은 당신에 달려 있습니다. 여기에 가정과 체육관에서 운동을 할 때의 단점과 이점이 있습니다.
체육관에서의 강점
1. 더 많은 선택권을 가지십시오..
체육관에서 운동을 결정하면 운동을 쉽게 할 수있는 많은 스포츠 도구가 있기 때문에 어떤 운동을 할 것인지 선택할 수 있습니다.
2. 특별한 동기 부여
체육관에서 운동을하다 보니 체육관에서 일원이되어 등록 할 수 없으므로 적어도 돈을 쓰십시오. 이것은 돈을 헛되게 보내는 것을 원하지 않기 때문에 당신에게 동기가 될 수 있습니다. 맞습니까? 또한, 운동하는 사람들로 가득 찬 체육관 환경은 운동을 더 자주하도록 동기를 부여 할 수 있습니다.
3. 더 많은 집중과 집중
체육관 환경은 집과 비교할 때 집중력과 집중력을 형성하기 쉽습니다. 당신이 체육관에서 그렇게한다면, 당신을 괴롭힐 수있는 것들이 많이 없습니다.
4. 이용 가능한 프로그램에 참여할 수있다.
스포츠 장비 및 시설에 대한 많은 선택권이있을뿐 아니라 체육관에서 프로그램을보다 빨리 달성 할 수있는 전문가 또는 코치가 있습니다.
체육관에서의 운동 부족
1. 큰 비용
대부분의 사람들이 체육관에서 스포츠를하는 것에 대해 두 번 생각하게 만드는 것 중 하나는 체육관에서 운동하는 동안 지출해야하는 비용입니다.
2. 준비가 필요함
집에서 운동하는 것과 달리 체육관에서 운동하기를 선택하면 체육관에 가기 전에해야 할 일은 옷 바꾸기, 병 채우기, 다른 물건 들고 다니기 등 모든 물건을 준비하는 것입니다.
집에서 스포츠를하는 장점
1. 저렴한
집에서 운동하는 것과 체육관에서 운동을하는 것의 가장 큰 차이점은 비용입니다. 물론 집에서 운동을 선택하면 아무것도 지불 할 필요가 없습니다.
2. 더 편하게
어쩌면 대부분의 사람들은 함께 운동을하거나 군중 속에서 운동해야한다면 편안하지 않을 수 있습니다. 그러나 집에서 운동을하는 경우 어떤 스타일의 운동을하든, 운동을하는 데 얼마나 오래 머물러야하든, 입어야하는 옷을 생각할 필요가 없습니다. 집에서 할 경우 편안하게 느낄 것입니다.
3. 다양한 선택
집에서 할 수있는 스포츠에 대해 혼동하지 않아도됩니다. 자전거 타기, 달리기, 집안을 걷거나 방에서 에어로빅을 할 수있는 많은 스포츠가 있습니다. 원예와 같은 일부 가정 활동에는 집에서 할 수있는 신체 활동도 포함될 수 있습니다.
4. 여러 종류의 스포츠를 결합 할 수 있습니다.
심장을 실제로 훈련하고 싶지만 다리 근육을 훈련시키려는 경우 여러 운동이나 운동 유형을 한 번에 결합 할 수 있습니다. 스마트 폰의 일부 응용 프로그램은 다리 근육을 토닝하는 데 유용한 심장 운동이나 운동을 포함하는 움직임을 보여줍니다. 그런 다음 시간 이동이 아닌 자유롭게 여러 운동을 결합 할 수 있습니다.
집에서의 운동 부족
1. 집중하기가 어렵고, 너무 많은 이유
집에서 운동하기로 결정했다면, 먼저 자신의 의도를 정리하십시오. 정기적 인 운동을 피하는 이유가 너무 많기 때문에 많은 사람들이 집에서 운동 할 수 없습니다.
2. 코치가 없다.
체중 감소 또는 근육량 증가와 같은 프로그램을하는 경우 코치 또는 전문적인 사람이 필요합니다. 당신이 집에서한다면, 이것은하기가 다소 어려워집니다.
3. 제한된 장소 및 시설
집에서 운동을하는 것은 넓은 장소 나 방을 필요로하지 않습니다. 하지만 스포츠 장비를 실제로 사용하고 싶다면 디딜 방아 또는 다른 도구를 사용하려면이 도구를 저장하는 데 약간 큰 공간이 필요합니다.
그렇다면 집이나 체육관에서 운동해야합니까?
사실, 이것은 당신의 필요와 편안함에 달려 있습니다. 실제로 당신이 프로그램을 진행하고 운동 할 충분한 시간을 갖지 못한다면 체육관에서 집안보다 더 빨리 프로그램을 실행할 수 있기 때문에 체육관이 당신에게 적합한 장소입니다. 하지만 시간이 충분하고 예산 가능한 제한되어 있으므로 가정에서 운동 솔루션입니다. 스포츠는 어디에 있든 상관 없지만 스포츠의 질과 빈도를 고려해야합니다.
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