심장 질환에 대한 운동 규칙

목차:

• 의료 비디오: 심장 수술 후 쉽게 따라하는 심장 건강 운동
  
• 심장 질환으로 인해 스포츠에서 고려해야하는 사항
  
• 운동을 피해야하는 심장 질환
  
• 1. 허혈성 심장 질환
  
• 2. 울혈 성 심부전증
  
• 3. 맥박 조정기 환자
  
• 4. 심장 판막 질환
  
• 운동하기 전에해야 할 일
  

의료 비디오: 심장 수술 후 쉽게 따라하는 심장 건강 운동

심장 질환에 대한 운동은 신체 조건, 호기성 또는 무산소 적합성 및 환자의 근육 상태에 따라 수행하는 것이 좋습니다. 신체 활동 및 훈련 목표와 관련된 강도, 지속 시간 및 체적의 측면에서 각 개인에게 운동을 조정해야합니다. 이 활동은 심장 질환 상태의 위험을 최소화하기 위해 다른 라이프 스타일 수정과 관련되어야합니다.

심장 질환으로 인해 스포츠에서 고려해야하는 사항

다음은 심장병 환자가 활동을 수행 할 때 안전한 운동 요령입니다 :

• 각 신체 활동, 즉 난방, 훈련 및 냉각에서 세 가지 규칙을 준수하십시오. 좋은 가열 및 냉각 단계 (약 5 분 동안)는 심장에 보호 효과를 줄 수 있습니다.
• 가벼운 호기성 활동을 수행하여 근골격 손상의 위험을 최소화하십시오.
• 예를 들어 입구에서 더 멀리 주차하고, 계단을 걷고, 점심 시간에 걷는 등 일상 생활에서 신체 활동을 증가 시키려고합니다.
• 경고 신호 나 증상이 나타나면 즉시 운동을 중지하십시오. 현기증, 부정맥, 호흡 곤란, 협심증 (가슴 불편)이 포함됩니다.
• 무력증, 발열 또는 특이한 바이러스 성 증후군의 경우에는 운동을하지 마십시오.
• 중등도 이상의 심장 질환의 위험이있는 환자를 대상으로 의학 감독 및 모니터링을 실시하십시오. 감독은 신체 검사, 운동 전후, 심박수, 혈압 및 리듬 모니터링을 포함해야합니다.
• 신체 활동 전, 도중, 후에 충분한 수분 공급을 보장하십시오. 그런 다음 환경 조건, 온도, 습도 및 고도에 대한 신체 활동의 강도를 조정하십시오.
• 언제든지 흡연을 피하십시오.
• 신체 활동 후 15 분 동안 심박수와 부정맥이 증가 할 수있는 뜨거운 목욕을 피하십시오.

운동을 피해야하는 심장 질환

심장 질환 환자는 자신의 능력에 맞는 스포츠를 할 수 있지만, 환자가 모든 신체 활동 또는 모든 신체 활동에 참여하지 못하게하는 몇 가지 유형의 심장 질환이 있습니다.

1. 허혈성 심장 질환

불안 협심증 환자는 운동이나 정기적 인 신체 활동을 할 수 없습니다. 운동으로 인한 관상 동맥 질환의 위험이 높은 환자뿐만 아니라 안정 협심증, 침묵 허혈 또는 PCI / CABG 후 환자는 또한 격렬한 운동을 할 자격이 없습니다. 편안한 운동은 심장 질환의 위험이 높은 post-MI 환자로 제한되며 여가 시간에는 신체 활동을 적극 권장합니다.

2. 울혈 성 심부전증

• 울혈 성 심부전 환자, 폐쇄성 판막 질환, 대동맥 협착증 또는 활동성 심근염 (바이러스 성 또는자가 면역성)이있는 환자를 포함하여 울혈 성 심부전 환자의 운동은 제한되어야합니다.
• 확장기 및 수축기 기능 장애가있는 울혈 성 심부전 환자는 수영을 자제해야합니다.

3. 맥박 조정기 환자

• 심장 질환이있는 환자와 심장 박동 조절기를 사용하는 환자는 각 심장 질환의 한계에 맞는 스포츠에만 참여할 수 있습니다.
• 맥박 조정기를 사용하는 환자는 또한 전극이나 맥박 조정기 장치를 손상시킬 수 있고 또한 천공 된 피부를 유발할 가능성이 있기 때문에 럭비, 무술과 같은 신체 접촉을 사용하는 운동을 제한해야합니다. 배구, 농구, 테니스 및 암벽 등반과 같은 팔 움직임이있는 스포츠는 가슴의 쇄골 하 동맥 파괴로 인한 전극 손상의 위험을 증가시킬 수 있습니다.

4. 심장 판막 질환

실신, 갑작스런 심장 마비, 복잡한 상 심실 (빠른 심박동) 및 긴 QT 증후군 (심장의 전기 시스템이 비정상적으로 됨) 환자에게는 운동이 금기입니다.

운동하기 전에해야 할 일

의사와 상담하십시오 :

• 안전한 것은 끝났습니다. 담당 의사는 귀하가 할 수있는 활동과하지 않는 활동을 알려 드릴 수 있습니다.
• 근육 긴장과 관련된 운동. 팔 굽혀 펴기와 윗몸 일으키기가 인기있는 운동이지만 근육 운동에 긴장감을 유발하기 때문에 이러한 운동을 피할 수 있습니다.
• 무게를 들어 올리십시오. 이전에, p청소, 삽질, 커팅 및 문지르는 것과 같은 무거운 물건과 가사 작업을 들거나 밀 때 반드시 지켜야합니다.

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