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부트 캠프에 참여하고 싶습니까? 스포츠를 좋아하는 사람들에게는이 하나의 활동이 가치가있을 것입니다. 신병 훈련소 자체는 보통 강렬한 신체 활동을 원하는 사람을 대상으로합니다. 따라서 운동 목표는 곧 달성 될 것입니다. 그러나, 스포츠 부트 캠프에 등록하기 전에 먼저이 기사를 읽으십시오. 당신은 스포츠의 종류 이 하나가 당신에게 딱 맞습니다.
부트 캠프 스포츠 란 무엇입니까?
부트 캠프라는 용어는 실제로 군인이 통과해야하는 군사 훈련에서 출발합니다. 그러나 쉽게 받아 들일 수 있습니다. 부츠 캠프 스포츠에 등록 할 때 진흙 속에 밀어 올려 놓을 것을 명령하는 상사가 있다는 것을 상상할 필요가 없습니다.
에 의해보고 된 메이요 클리닉, 부트 캠프는 피트니스 센터 또는 개인 트레이너의 강사가 교육하고 감독하는 한 시간 범위에서 수행되는 신체 훈련 프로그램입니다. 이 프로그램은 강도와 체력을 키우다.정기적 인 운동을 할 수 있도록 도와줍니다.
이 프로그램은 일반적으로 도구가 있거나없는 야외 실습을하지만 일반적으로 로프와 같이 도구를 사용하여 오르거나 당깁니다. 일부 부트 캠프는 또한 음식 영양 특히 목표가 체중을 줄이는 것이면이 프로그램을 실행하는 동안 음식을 관리 할 수있는 부트 캠프 스포츠 참가자에게 도전하십시오.
신병 훈련소 자체의 실제 운동에는 달리기, 뛰어 오르기, 계단을 오르 내리는 것, 언덕을 오르 내리는 것, 앉아서 움직이는 것, 언덕을 위아래로 움직이는 것, 일부 신병 캠프에는 요가와 필라테스까지 포함됩니다. 신병 훈련소에서,이 스포츠는 다양하고 흥미 진진하며 그룹으로 묶여 있습니다. 그렇기 때문에 부트 캠프가 피트니스를 교육 할뿐만 아니라 재미있는 것을 제공하고 부트 캠프 참가자들 사이에서 우정감을 형성합니다.
부트 캠프에 참여하고 싶다면 무엇을 알아 두어야합니까?
스포츠에 익숙하다면 이미 신병 훈련소에 참여할 수있는 우수한 적응력을 가지고있을 것입니다. 그러나 운동에 익숙하지 않고 부트 캠프에 참여하는 경우 먼저이 프로그램의 실행 방식을 물어보고이 운동 유형이 적합한 지 여부를 평가할 수 있어야합니다.
40 세 이상의 나이로 임신했거나 오랫동안 운동하지 않았으며 건강 상태가 좋으면 부트 캠프 수업이나 운동 훈련 프로그램을 시작하기 전에 의사를 만나야합니다.
특정 건강 문제 또는 특별한 필요가있는 경우 스포츠 강사에게 알려주는 것도 중요합니다. 또한 특정 운동이나 스포츠에 어려움이있을 경우 강사에게 알리십시오.
이 수업에서 방금 배운 움직임이 있다면, 천천히 시작하여 이동하는 방식이 올바른지 확인하십시오. 당신이 매우 피곤하면 멈추고, 자신을 밀어 넣지 마십시오. 훈련 된 스포츠 강사는 적절한 훈련과 양식에주의를 기울입니다.
