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최근 스쿠버 다이빙이나 다이빙은 인기가있는 것 같습니다. 스쿠버는 또한 의미합니다.자 급식 수중 호흡 장치이거, 수중 세계를 탐험하기 위해 산소 실린더, 조절기, 탱크 및 중량 증강 물질과 같은 다이빙 장비를 사용하십시오. 그러나 사람들은 산소 실린더를 사용해야하는 이유는 무엇입니까? 바다 밑의 자연스러운 재산으로 인해 놀랍고 비교할 수없는 것 외에도 스쿠버 다이빙의 다양한 건강상의 이점이 있습니다.
건강을위한 스쿠버 다이빙의 이점
옛날 옛적에이 스포츠는 미국의 해군에 의해 수행되었지만 이제는 많은 사람들에게 인기를 얻었고 일반인들 사이에서 인기가되었습니다. 대략,이 다이빙 스포츠의 장점과 이점은 무엇입니까? 자, 스쿠버 다이빙에서 얻을 수있는 4 가지 건강상의 이점을보십시오.
1. 모든 근육을 훈련 시키십시오.
당신이 다이빙을 시작할 때, 당신의 모든 몸 근육은 중수의 흐름을 싸울 것입니다. 피트니스 전문가 인 Kelly Rockwood의 말에 따르면 여성 건강다이버들은 대개 물 속에서하는 활동이 실제적으로 신체 활동이 무겁다는 것을 인식하지 못합니다.
왜냐하면, 물 속에서 몸의 움직임과 부담이 가벼워지기 때문입니다. 비록실제로 일어나는 일은 다이버들이 바다를 탐험하는 동안 몸의 주요 근육 그룹을 사용하여 방수 저항에 맞서 움직이는 것입니다.
너무 드물게, 스쿠버 다이빙을 한 후에 몸이 매우 피곤할 수 있습니다. 또한 다이빙을 할 때 약 30kg에서 40kg의 산소 실린더와 10kg까지의 다른 장비를 사용하거나 휴대 할 수 있습니다.
운동을 할 때와 같이 과도한 땀을 흘릴 필요없이 근육이 더 훈련되고 형성됩니다.체육관피트니스 센터에서.
2. 칼로리의 엄청난 연소
스쿠버 다이빙 30 분이 지나면 약 400 칼로리를 태울 수 있다는 것을 알고 계셨습니까? 네, 저항과 물의 움직임 덕분에 더 많은 칼로리를 태울 수 있습니다. 그러나 스쿠버 다이빙의 장점은 체중, 수류 및 다이빙 강도에 달려 있습니다.
피트니스 전문가이자 보건 서적 저자 인 Brad Johnson 박사는 하루에 수 차례 다이빙을하는 경우 가능한 한 많은 양의 미네랄 워터를 마시고 마시는 것을 잊지 마십시오. 기본적으로 귀하의 칼로리가 상당히 많이 소모되기 때문에식이 섭취량과 균형이 맞지 않으면 심각한 건강 문제를 일으키는 것에 대해 걱정할 정도입니다.
3. 호흡 훈련
대안 및 보완 의학 저널에 따르면 다이빙하는 동안 숨을 멈출 수 없습니다. 왜 안돼? 다이빙을 할 때 실제로는 심호흡 (보통 복부 호흡 사용)을 사용해야하며, 이는 폐 손상 위험을 피하기위한 것입니다.
또한, 하버드 의과 대학에 따르면, 복부 호흡을 이용한 호흡은 호흡기 시스템을 강화시키면서 폐 기능을 향상시킬 수 있습니다. 또 다른 보너스는 깊은 호흡을 사용하여 신체가 더 많은 산소를 흡수하고 더 많은 이산화탄소를 방출하게합니다. 깊은 호흡 기술은 또한 우울증, 불안 및 스트레스 문제와 관련된 장애를 극복 할 수 있습니다.
4. 스트레스 해소
스쿠버 다이빙의 이점은 거의 알려져 있지 않습니다. 다이빙, 심호흡 및 아름다운 수중 장면을 볼 때 엔돌핀을 결합하여 스쿠버 다이빙은 스트레스 해소에 도움이됩니다. 그럼 어떻게이 독특한 스포츠에 관심이 있습니까?
