목차:
- 의료 비디오: 배드민턴 초보를 위한 스매쉬 강화 훈련 (몸통 회전을 통한 스윙 힘빼기)
- 배드민턴 스매시 기술 교육
- 1. 근육이 너무 긴장하게하지 마십시오.
- 2. 손목의 이점
- 3. 빠른 셔틀콕
- 4. 팔을 너무 많이 흔들지 마십시오.
- 5. 늦은 점프 가위 기술 (가위 점프)
의료 비디오: 배드민턴 초보를 위한 스매쉬 강화 훈련 (몸통 회전을 통한 스윙 힘빼기)
배드민턴은 하나이다. 스포츠 아시아에서 가장 유명한 곳, 특히 중국과 동남아시아. 세계 정상에 그들의 이름을 새기는 많은 외국과 국가 운동 선수들은 점점 더 많은 젊은이들이 뛰어 들게합니다. 배드민턴 선수들의 가장 매혹적인 움직임 중 하나는 그들이 스매시를 할 때입니다. 프로 플레이어와 같은 스매시 기술을 어떻게 마스터 할 수 있습니까? 시도 할 수있는 배드민턴 스매시 기법을 연마하는 방법에 대한 팁입니다.
배드민턴 스매시 기술 교육
배드민턴 운동 선수가 드롭 샷, 밀기, 운전, 그리고 스매시 등 많은 기술을 연습합니다. 배드민턴을 즐기거나 보길 원하는 사람들은 반드시 위대한 운동 선수와 같은 스매시를 할 수 있기를 바랍니다. 실제로, 적당하고 강한 스매쉬 기술을하는 것은 쉽지 않지만, 최적의 스매쉬를 얻기 위해 이러한 배드민턴 스매쉬 팁을 배울 수 있습니다.
1. 근육이 너무 긴장하게하지 마십시오.
게임을 할 때 항상 최선을 다해야한다는 압박감이 있습니다. 그걸 알고 있었나요? 스트레스는 근육을 긴장시킬 수있다.? 이것은 운동 선수에게 가장 큰 약점입니다. 때로는 너무 단단한 근육이 신체 움직임을 늦추고 그렇게하지 못하게합니다. 부수다 강한 것.
스매쉬 기법을 마스터하는 반면에,이 기법에 특히 중점을 둔 세력이 필요합니다. 근육은 부숴지기에 충분한 에너지를 "폭발"시키기 위해 준비되고 역동적이어야합니다.
당신의 근육이 게임 내내 끊임없이 긴장되어 있다면, 당신은 스매시를하기 위해 필요한 에너지를 갖지 못할 것입니다., 당신의 에너지가 근육을 조이거나 조이는데 소비 되었기 때문입니다. 그래서 첫 번째 배드민턴 스매쉬 팁이 자신의 긴장감을 조절합니다.
2. 손목의 이점
포인트 1에서 설명한 바와 같이, 근육을 긴장시키는 것이 당신에게 덜 도움이 될 것입니다. 라켓 그립과 마찬가지로 손 근육의 긴장이 속도와 정확성에 영향을 미치므로 라켓을 단단히 고정시키지 마십시오.
당신이 처음부터 너무 많은 에너지를 사용한다면, 당신이 스매시를하기 위해 필요한 힘은 나오지 않을 것입니다. 또한, 당신은 또한 손목 에너지를 증가시킨다. 이 두 부분은 손목만큼 빨리 타격의 추진력을 생성하지 않으므로 어깨와 팔에 의존하지 마십시오.
스매시를하기 위해 크고 강한 근육이 필요하지 않습니다. 날카로운. 손목의 사용은 셔틀콕을 총알처럼 날려 버리는 데에도 유용합니다.
3. 빠른 셔틀콕
스매쉬 기법을 개발하고 싶다면, 먼저 체격 훈련을해야 할 수도 있습니다. 즉, 실행 속도와 민첩성을 연습해야합니다. 왜? 정확한 스매쉬 기술을 실행할 때 이것을 필요로하기 때문입니다.
만약 당신이 스매시를하고 싶다면, 당신의 몸이 뒤로가 아니라 앞으로 기울고 있다면 더 쉽게 할 수있을 것이라고 생각합니까? 따라서 지상에 닿기 전에 셔틀콕의 비행 경로를 예측하고 관찰해야합니다. 위치를 잠근 경우 즉시 셔틀콕 뒤로 몇 걸음 걸고 단계를 전환하십시오.
당신이 그것 뒤에 있으면, 당신은 (셔틀콕의 방향으로) 앞으로 나아가 야하고 분쇄를 할 준비를해야합니다. 이렇게하면 셔틀콕을 더 단단히 밀 수있는 힘을 얻음으로써 스윙을 취할 수 있습니다.
4. 팔을 너무 많이 흔들지 마십시오.
스매시에 도달하려면 강한, 당신은 정말로 당신의 어깨와 팔의 움직임보다 당신의 손목에 더 의존해야합니다. 그러나 이것이 귀하의 어깨와 팔을 움직일 수 없다는 것을 의미하지는 않습니다.
셔틀콕을 치기 전에 팔과 어깨에서 약간의 힘을 사용하여 라켓을 스윙하십시오. 팔과 어깨에서 나오는 힘은 가속화되고 손목에 계속됩니다.
그럼에도 불구하고,이 팔을 휘두르는 것이 더 좋으며, 팔을 휘두르는 데 에너지를 낭비하지 마십시오. 그림자가있는 팔을 흔들면 1/4 원을 그립니다. 휘핑 스타일과 약간 비슷합니다.
5. 늦은 점프 가위 기술 (가위 점프)
셔틀콕 뒤에서 치는 것만으로 기절하지 않습니다. 오직, 스매시 펀치를 강화하기 위해서는 점프 기술이 필요하다는 것이 밝혀졌습니다. 따라서 훌륭한 배드민턴 스매쉬 팁을 얻으려면 점프 가위 또는 가위 점프.
가위 점프 란 무엇입니까? 당신이 셔틀콕을 향해 달릴 때 (포인트 3 읽기). 계단의 움직임에 더 많은주의를 기울이십시오. 앞발과 오른발의 왼발 위치로 점프 한 다음, 공중에있을 때 몸을 왼쪽으로 수평으로 회전시킵니다.
이렇게하면 자연 에너지를 추가 할 수 있습니다. 점프 가위의 동력과 셔틀콕을 치기위한 동력을 추가하면 스매시가 확실히 강해질 것임을 보장합니다.
이 강한 배드민턴 스매시 기술에도 오랜 시간과 훈련 과정이 필요하다면 계속 명심하십시오. 그래서 몇 번 후에 시도하지 않으면 포기하지 마십시오.
