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의학 용어로 알려진 여드름여드름 vulgaris는 11 ~ 30 세의 85 %가 직면하는 가장 일반적인 문제 중 하나입니다. 여드름은 생명을 위태롭게하거나 심각한 결과를 초래할 수있는 질환이 아니지만 여드름은 수년간 지속될 수 있으며 괴로워하는 사람에게 신체적 또는 정신적 상해를 유발할 수 있습니다.
비록 여드름이 많은 사람들에게서 발생했지만, 여드름에 대한 정확한 원인과 올바른 치료법에 관해서는 많이 알려지지 않았습니다.
사회에서 자주 논의되는 여드름의 원인 중 하나는 다이어트 또는 다이어트입니다. 여드름을 유발할 수있는식이 패턴이나 식사 패턴에 관한 많은 연구와 아이디어가 있습니다. 자주 논의되는 그 중 하나는 고 포도당 음식입니다.
고 포도당 음식과 사탕과의 관계
연구 결과에 따르면 포도당 수치가 높거나 혈당 지수가 높은 음식은 여드름을 일으킬 수있는 것으로 알려져 있습니다. 이것은 높은 포도당이 호르몬 인슐린을 자극하기 때문입니다. 인슐린은 우리 몸에서 포도당을 처리하는 기능을하는 호르몬 중 하나입니다.
혈액에서 인슐린 수치가 증가하면 얼굴에 기름 땀샘과 땀샘의 세포 수가 증가 할 수 있습니다. 이것은 결국 여드름을 유발합니다.
또한 포도당 농도가 높으면 여드름이 유발 될 수 있습니다. 왜냐하면 더 두꺼운 기름 생산을 증가시키기 때문입니다. 이것은 결국 염증 과정을 유발할 수있는 안면 모공을 막을 수 있습니다.
포도당을 많이 함유 한 음식
여드름을 유발하거나 악화시킬 수있는 높은 포도당 수치를 가진 음식에는 여러 가지가 있으며, 그 중 하나는 종종 초콜릿으로 논의되는 것으로 알려져 있습니다. 초콜렛 소비가 zits에있는 염증을 악화시킬 수있는 입증 한 몇몇 학문이있다. 실제로 이는 초콜릿 우유와 같은 초콜릿 기반 음료를 섭취하는 사람들에게 발생합니다.
초콜릿 외에도 우유와 아이스크림을 섭취하면 여드름이 유발됩니다. 연구 결과, 주당 1 회 이상 우유와 아이스크림을 섭취 한 사람들은 주당 1 회 미만 우유와 아이스크림을 섭취 한 사람들보다 여드름이 더 많았다.
이것은 zits를 유발할 수있는 호르몬 요인이 우유에 영향을받을 수 있기 때문에 우유의 포도당 수준이 초콜릿이나 아이스크림에 비해 너무 높지 않기 때문에 여드름을 일으킬 수있는 안드로겐 호르몬 수치가 높아지기 때문에 우유도 여드름을 일으킬 수 있습니다.
따라서 여드름에 문제가 있다면 증상을 완화하고 여드름의 발생을 줄이기 위해 포도당이 많이 함유 된 음식의 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.
