목차:
- 의료 비디오: 아보카도의 영양분을 활용하는 7가지 놀라운 방법|HYA TV
- 케어 노화 방지 너는 매일해야 해.
- 1. 태양으로부터 피부를 보호하십시오.
- 2. 매일 모이스처 라이저 사용
- 3. 얼굴을 조심스럽게 씻으십시오.
- 4. 음식물 섭취에주의하십시오.
- 5. 충분한 수면을 취하십시오.
의료 비디오: 아보카도의 영양분을 활용하는 7가지 놀라운 방법|HYA TV
건조한 피부, 얼굴 주름, 눈 주위의 미세한 선은 노화의 가장 일반적인 증상입니다. 노화를 예방할 수는 없지만, 오늘부터 적절한 노화 방지 치료를함으로써 그 과정을 늦출 수 있습니다. 다음은 전체 안내서입니다.
케어 노화 방지 너는 매일해야 해.
1. 태양으로부터 피부를 보호하십시오.
태양 복사로부터의 보호는 항상 젊어 보이는 피부 관리의 기본 토대입니다. 자외선에 노출되면 피부의 건강을 해칠 수 있다는 의학적 증거가 많이 있습니다. 자외선으로부터 피부를 보호하기 위해 취해야 할 조치는 다음과 같습니다.
- 집을 나갈 때마다 피부를 보호하는 옷을 입으십시오. 예를 들면 모자, 긴 팔 셔츠, 바지를 입으십시오. 또한 선글라스를 착용하여 눈부심으로 인해 자주 눈을 due으로써 눈 주위의 주름을 줄일 수 있습니다.
- 실외 활동을 할 때 피부가 닫히지 않는 부분에는 항상 썬 크림을 바르십시오. 넓은 스펙트럼 라벨을 포함하는 선 스크린을 선택하십시오 (광범위한 스펙트럼) 이상이며 SPF 30 이상을 포함하고 방수 기능이 있습니다.
- 그늘과 그늘을 찾으십시오. 야외 활동을 원한다면, 그림자가 너보다 짧아 보이는 오전 9 시부 터 오후 3 시까 지 햇빛에 노출되지 않는 장소를 찾으십시오.
2. 매일 모이스처 라이저 사용
나이가 들어감에 따라 더 이상 콜라겐이 생성되지 않으므로 피부가 더 건조 해집니다. 결과적으로 미세한 선들과 주름이 피부에 나타납니다.
피부를 치료하기 위해서는 항상 보습제를 사용하여 피부를 건강하고 유연하게 유지하십시오. 보습제는 피부 바깥 레이어의 수분을 잡아주고 피부의 깊은 레이어에서 외부 피부 레이어로 수분을 끌어들입니다.
미국 피부 과학 아카데미목욕 후에 얼굴 보습제를 사용하여 피부가 촉촉한 피부에 적절하게 결속 할 수 있도록하십시오. 최상의 결과를 얻으려면 얼굴, 몸, 입술에 모이스처 라이저를 사용하십시오.
3. 얼굴을 조심스럽게 씻으십시오.
부지런히 얼굴을 씻는다 고해서 항상 얼굴을 자주 씻어야한다는 의미는 아닙니다. 얼굴을 더 자주 씻으면 피부가 건조 해지고 과도한 기름 생산을 촉진합니다. 더욱이 안면 세척을 너무 많이하면 피부가 붉고 비늘이 나며 여드름이 나기 쉽습니다.
아침과 저녁에 하루에 두 번 이상 얼굴을 씻어야합니다.
얼굴을 씻는 방법이 얼굴의 모양에 영향을 미칠 수 있음을 기억하십시오. 방안에서 방금 활동 중이며 화장을하지 않고 너무 많이 땀을 흘리지 않으면 따뜻한 (미지근한) 물과 순한 세안제로 비누가 아닌 간단하게 얼굴을 닦을 수 있습니다. 또한 피부를 너무 세게 문지르지 마십시오.
4. 음식물 섭취에주의하십시오.
몸 밖에서 나타나는 것은 실제로 당신이 매일 섭취하는 결과입니다. 그렇기 때문에 음식물 섭취에주의를 기울이는 것이 중요합니다. 음식 섭취는 피부뿐만 아니라 건강에 유익합니다. 알코올과 같은 탈수 할 수있는 것은 피하십시오. 또한 조기 노화의 위험을 증가시킬 수 있기 때문에 과도한 설탕과 단순 탄수화물 섭취를 피하십시오.
콜라겐 생성을 촉진하기 위해 생선, 마른 고기 및 견과류와 같은 단백질의 섭취를 늘리십시오. 또한 과일과 채소의 비타민 C 섭취를 늘려 피부를 젊게 유지하십시오.
5. 충분한 수면을 취하십시오.
여러 연구에 따르면 수면이 부족한 사람들은 얼굴에 주름이 생길 가능성이 더 큽니다. 음, 그러므로 매일 밤 최소 6-8 시간 동안 충분한 시간 동안 잠을 자도록 노력하십시오.
충분히 주름이 생기지 않도록 피부 탄력을 유지할 수있는 충분한 HGH 또는 인간 성장 호르몬을 몸에서 생산할 수 있도록 충분한 수면. 그다지 중요하지 않은, 스트레스를 유발할 수있는 모든 것을 피하는 것을 잊지 마십시오.
