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우리는 그것을 반점이나 주근깨 또는 갈색 얼룩이라고 부릅니다. 그것은 얼굴, 손, 손등, 어깨와 같이 태양에 자주 노출되는 피부 부분에 나타나며 대개 작지만 많습니다.
일반적으로이 장소는 50 세가되면 나타날 것입니다. 그러나 종종 햇빛 아래에서 시간을 보내는 젊은 사람들은 피부의 일부 부위에 이러한 부위를 가지고 있습니다.
희소식 인 당신의 규정 식을 바꾸어서 피부에 반점을 피할 수 있습니다.
피부에 반점을 예방할 수있는 식품
1. 참치
이 물고기는 햇빛 노출로 인한 갈색 반점을 예방하고 치료할 수있는 니아신, 피리독신, 마그네슘, 칼륨 및 셀레늄을 포함한 영양분이 풍부합니다.
2. 항산화 물질이 풍부한 식품
피부의 얼룩은 피부 세포를 공격하는 자유 라디칼 분자로 인해 발생할 수도 있습니다. 산화 방지제가 풍부한 식품 (예 : 과일 및 견과류)은 자유 라디칼의 나쁜 영향을 중화하고 피부의 모양을 바꿀 수 있습니다.
비타민 E, 비타민 C, 셀레늄, 크롬, 아연, 글루타티온, 칼슘, 비타민 D 등 피부를 예방하고 제거 할 수있는 식품의 비타민, 무기질 및 영양소의 예로는 음식과 음료에서 이러한 영양소를 섭취해야합니다. 의사가 권장하지 않는 한 보충제가 아닙니다.
3. 비타민 C 같은 과일
오렌지 또는 파인애플과 같은 비타민 C가 풍부한 과일은 유리기가 피부 세포를 손상시키는 것을 방지하여 피부에 갈색 반점을 일으킬 수 있습니다. 비타민 C는 피부 조직을 개선하고 피부암을 예방하는 데에도 중요합니다.
4. 채소류
야채에는 많은 영양소, 특히 섬유질, 비타민 C 및 비타민 B가 들어있어 피부 건강에 중요합니다. 심지어 원시 상태에서 채소를 먹으면 건강에 좋을 것입니다. 왜냐하면 이것은 몸에서 독소를 제거하여 피부에 반점을 형성 할 수 있기 때문입니다.
어느 것이 피해야 하는가?
다량의 알코올을 섭취하면 피부에 반점이 생길 수 있습니다. 이미 피부에 무두질 된 반점이 많으면 술을 피하고 카페인, 과자, 튀김 음식 및 지방이 많은 음식을 줄여야합니다.
식이 요법을 조절하면 피부의 반점이 더 많이 생기지 않도록 방지 할 수 있습니다. 그러나 당신의 반점이 충분히 가혹한 경우에, 당신은 더 효과적인 해결책 및 의료를 찾기 위하여 dermatologist와 상담 할 필요가있을 수도있다.
