천식이있는 경우 흡연을 끝내기위한 팁

목차:

• 의료 비디오: 전자담배 입문자들이 처음에 기침을 하는이유와 해결법
  
• 나는 담배를 끊어야하지만 나는 그것을 좋아한다.
  
• 흡연을 중단하고 천식 증상을 개선하는 데 도움이되는 정보
  

의료 비디오: 전자담배 입문자들이 처음에 기침을 하는이유와 해결법

"나는 담배를 끊어야하지만 담배는 내 손에 담는 것을 좋아합니다"라고 말하면 담배를 피우는 즐거움을 느끼게됩니다. 희소식, 당신은이 습관을 당신에게 즐거움을주는 다른 의식으로 바꿀 수 있습니다.

다음 질문에 '예'라고 답한 경우 건강 관리에 도움이되도록 담배에 의존해야 할 수도 있습니다.

• 나는 내 손에 담배를 안고 편안하게 느낀다.
• 나는 래퍼에서 담배를 제거하고 그것을 켜는 것을 행복하게 느낀다.
• 나는 내뿜는 연기를 보아서 기쁘다.
• 훈제를 할 때 연기가 나는 반지를 만들었습니다.

나는 담배를 끊어야하지만 나는 그것을 좋아한다.

많은 흡연자들은 손과 입에 담긴 담배 맛을 좋아한다고 주장합니다. 사람들이 쓰러지고 담배를 피우는 구멍 중 하나는 담배를 피우지 않고 무엇을 해야할지 모르는 느낌입니다.

흡연으로 인한 의존도를 극복하기위한 전략을 찾으면 그만 두는 것이 더 쉽습니다. 다음은 흡연 감정을 극복하는 데 도움이되는 정보입니다.

흡연을 중단하고 천식 증상을 개선하는 데 도움이되는 정보

• 펜을 잡으십시오. 손에 뭔가가 필요한 경우 담배 대신 펜을 사용하십시오. 연기에 대한 욕구가 사라질 때까지 짧은 일기를 쓸 수 있습니다. 중단 한 사유 나 달성하고자하는 사유를 적어 두십시오.
• 뭔가를하십시오. 반지, 동전 또는 근처의 물건을 사용하여 손을 바쁘게 유지할 수 있습니다.
• 플라스틱 담배. 이것은 손과 입에 무언가를 갖고 싶어하는 사람들에게 유용합니다. 이 플라스틱 담배 중 일부는 민트 또는 다른 맛을 가지고있어 담배를 피우지 않고 담배를 피우지 않은 상태에서 담배를 피우지 않을 때 취향과 냄새가 얼마나 좋아 졌는지 알 수 있습니다. 일부 환자는 여전히 독창적 인 담배를 가지고 있습니다. 그러나 이것은 매우 유혹적이며 매우 쉽게 담배를 피웁니다.
• 정기적으로 식사를하십시오. 금연을 시도 할 때식이 요법이나 운동 습관을 바꾸는 것과 같은 다른 생활 방식을 변경해서는 안됩니다. 너무 많은 일을하면 우울함을 느낄 수 있습니다. 정기적으로 먹는 것은 배고픔을 예방하는 데 중요합니다. 기아가 담배를 피고 자하는 욕구와 혼동하지 않기를 바랍니다.
• 취미. 손을 바쁘게하는 활동은 나무 조각, 재봉, 그림 그리기 또는 케이크 요리와 같은 좋은 대안이 될 수 있습니다.
• 저지방 간식. 건강에 좋은 간식은 당근, 사과 또는 건강에 좋은 크래커와 같이 손을 바쁘게 유지할 수도 있습니다.

많은 사람들이 담배를 피우지 않고 습관을 잊어 버리는 경향이 있습니다. 이 기사의 시작 부분에있는 질문들을 생각해보고 흡연 습관을 극복하기위한 전략을 찾아야 할지를 결정하십시오.