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HIV를 앓고있는 대부분의 사람들이 메스꺼움, 설사, 체중 감소와 같은 증상을 경험할 경우 특별한 식단이 필요하지 않지만 체중이 줄어드는 것을 막기 위해 건강한 식단이 필요할 수 있습니다. 과도한 체중 감소는 HIV의 심각한 합병증이 될 수 있습니다. 적절한 영양 섭취가 없으면 더 아플 수 있습니다.
초과 체중 감소를 극복하기 위해 건강한 식단을 가져라.
체중을 유지하기에 충분한 칼로리를 섭취해야합니다. 운동은 많은 칼로리를 잃을 수 있으므로 운동을 통해 연소시키는 여분의 칼로리도 고려해야합니다. 일일 3 회 식사하는 데 문제가 있으면 하루에 여러 번 작은 부분과 간식을 먹어보십시오.
체중을 유지하기위한 식사에는 체중 감량을위한 많은식이 요법이 있습니다. 프로그램 계획에 기존 다이어트 프로그램보다 더 많은 칼로리가 있더라도 유지할 수있는 음식 부분 별 프로그램을 구현하면 올바른 방향으로 계속 안내 할 수 있습니다. 절대로 아침 식사를 놓치지 마십시오. 아침 식사는 그날의 가장 중요한 음식이며 하루 종일 당신의 활동에 영향을 줄 수 있습니다.
올바른 약을 사용하십시오.
HIV 약 및 HIV 자체는 설사, 구토, 구강 염증 및 부작용을 일으켜 영양분을 섭취하고 흡수하는 능력을 제한 할 수 있습니다. 따라서 올바른 HIV 치료법을 찾기 위해 의사와 상담해야합니다. 또한 의사에게 먹을 것을 도울 수있는 보충제를 요청해야하며 더 잘 먹도록 도와야합니다.
약물을 사용하는 동안 부작용의 징후 나 징후가있는 경우 의사에게 진찰을 받아 약물의 적합성 여부를 확인해야합니다. 부적절한 경우 의사와상의하여 다른 약물로 전환하십시오.
운동
운동은 다른 질병을 앓고있는 환자보다 HIV 환자에게 더 중요합니다. HIV 바이러스가 면역계를 약화시키고 체중을 줄이기 때문에 여러 가지 방법으로 고쳐야합니다. 면역 체계를 개선하는 가장 중요한 방법은 운동하는 것입니다.
일주일에 적어도 2 ~ 3 번 운동하십시오. 가벼운 운동으로 시작하고 시간이 지남에 따라 레벨을 올리십시오. 이 활동은 근육 조직을 구축하고 피로와 관련된 근육량 감소를 방지하는 데 도움이됩니다. 팔, 다리, 등, 가슴, 어깨 및 위의 근육을 포함하여 각 근육 그룹을 훈련시킵니다. 근육 손상을 방지하기 위해 이틀 연속 동일한 근육 그룹을 훈련시키지 마십시오.
도움 받기
HIV 환자는 종종 우울증을 경험하며 식욕을 잃거나 자신을 돌보는 데 관심을 잃을 수 있습니다. 따라서 상담원이나 치료사에게 병에 대한 자신의 감정을 상담하면 더 편안하게 느끼게됩니다.
피곤하거나 절망적 일 때 가족이나 친구에게 도움을 청할 수도 있습니다. 항상 외로움을 느끼지 않고 긍정적으로 생각할 수 있도록 친지와 만나십시오. 당신과 같은 HIV 감염자를 돕기 위해 여러 사회 단체에 가입하면 감정을 향상시키는 데 도움이됩니다.
체중 감량 증상이 나타나면 먼저 의사에게 여러 가지 권장 사항과 약품이 있는지 확인해야합니다. 그런 다음 위의 도움말을 적용하여 긍정적 인 생각으로 시간이 지남에 따라 체중을 늘리십시오. 그리고 항상 긍정적으로 생각하는 것을 잊지 마십시오. 건강은 가족의 행복입니다.
안녕하세요 건강 그룹 의학적 조언, 진단 또는 치료를 제공하지 않습니다.
