목차:
- 의료 비디오: 당뇨 식단 관리법: 기본상식 (라디오코리아 방송)
- 당뇨병 환자를위한 음식 다이어트
- 왜 당뇨병 환자는식이 요법을 계속해야합니까?
- 소비에 좋은 당뇨병 환자를위한 식품
- 1. 건강한 탄수화물
- 2. 섬유가 많은 음식
- 3. 심장에 건강한 생선
- 4. 지방은 '좋은'
의료 비디오: 당뇨 식단 관리법: 기본상식 (라디오코리아 방송)
당뇨병을 앓고있는 대부분의 사람들은 혈당 수치가 올라가지 않도록 식량 제한을 많이받습니다. 실제로 그것은 금지되지 않으며, 섭취량에 따라 제한되어야하는 당뇨병 환자를위한 음식이 있습니다. 허용되고 소모되어야하는 당뇨병 환자를위한 음식 다이어트는 무엇입니까?
당뇨병 환자를위한 음식 다이어트
당뇨병을위한식이 요법이나 의학적으로 당뇨병 치료를위한 영양 요법은 실제로 적절한 양의 여러 가지 영양가있는 음식의 규칙이며 규칙적인 식사 시간을 따릅니다.
음식의 일부를 줄이는 엄격한식이 요법과 비교할 때, 당뇨병 환자를위한식이 요법은 영양이 풍부하고 지방과 칼로리가 적은 자연 건강 식단입니다. 당뇨병 환자를위한 식품도 과일, 채소 및 곡물에 더 많이 권장됩니다. 실제로, 당뇨병 환자가없는 사람들을 위해 대부분의 사람들에게 당뇨병 식사가 최고의 식사 계획입니다.
당뇨병이나 prediabetes가있는 경우 의사는 영양사를 방문하여 혈당 수준 (포도당)을 조절하고 체중을 관리하는 데 도움이되는 식단 변화를 안내 할 수 있습니다.
왜 당뇨병 환자는식이 요법을 계속해야합니까?
과량의 칼로리와 지방을 섭취하면 몸이 원하지 않는 혈당 상승을 일으켜 반응합니다. 혈당을 정기적으로 점검하지 않으면 매우 높은 혈당치 (고혈당증) 및 신경, 신장 및 간 손상과 같은 만성 합병증과 같은 심각한 문제가 발생할 수 있습니다.
건강에 좋은 음식을 선택하고 식습관을 추적하면 혈당 수치를 관리하여 안전한 범위 내에서 머물 수 있습니다.
제 2 형 당뇨병을 앓고있는 대부분의 사람들에게 체중 감량은 혈당 조절을 촉진하고 여러 가지 건강상의 이점을 제공합니다. 체중 감량이 필요한 경우 당뇨병 다이어트를 통해 목표를 안전하게 달성 할 수있는 가장 건강하고 건강한 방법을 제공 할 수 있습니다.
소비에 좋은 당뇨병 환자를위한 식품
당신이 섭취하는 칼로리는 매 식사마다 다음의 식품을 첨가하여 영양가가 높은지 확인하십시오 :
1. 건강한 탄수화물
소화 과정에서 설탕 (단순 탄수화물)과 복합 탄수화물은 혈당으로 분해됩니다. 과일, 채소, 전곡, 견과류 (콩, 완두콩, 렌즈 콩) 및 저지방 유제품과 같은 건강한 탄수화물에 중점을 둡니다.
2. 섬유가 많은 음식
바나나, 통 곡물 (통 곡물, 통밀 빵, 오트밀)과 같은 섬유 식품은 심장 질환의 위험을 줄이고 혈당 수준을 조절하는 데 도움이됩니다. 또한 섬유질이 풍부한 다른 식품으로는 야채, 과일 (바나나와 배), 견과류 (콩, 완두콩, 렌즈 콩)가 있습니다.
3. 심장에 건강한 생선
물고기는 붉은 고기에 대한 건강한 대안이 될 수 있습니다. 대구, 참치 및 넙치는 고기 및 가금류보다 총 포화 지방 및 콜레스테롤이 적습니다.
또한 연어, 고등어, 참치, 정어리, 블루 피시와 같은 생선은 오메가 -3 지방산이 풍부하여 트리 글리세리드라고 불리는 혈액 지방을 줄임으로써 심장 건강을 개선합니다. 그러나 튀긴 생선과 패류, 황새치, 왕 고등어와 같은 수은 함량이 높은 물고기는 피하십시오.
4. 지방은 '좋은'
아보카도, 아몬드, 피칸, 호두, 올리브, 카놀라, 올리브 및 땅콩 기름과 같은 단일 불포화 지방과 다중 불포화 지방을 함유 한 식품은 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 모든 지방에는 높은 칼로리가 있기 때문에 너무 많이 먹지 마십시오.
안녕하세요 건강 그룹 의학적 조언, 진단 또는 치료를 제공하지 않습니다.
