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간 이식 후 회복 과정이 시작될 때 휴식을 취해야 할 수도 있지만 심장이 회복되기 시작하면 다시 활성화해야합니다. 이렇게하면 심장이 빨리 회복 될 것입니다. 기본적인 신체 활동을 가볍게 시작하여 천천히 회복하고 일상 활동으로 되돌릴 수 있습니다.
다음은 물리적으로 다시 시작하는 몇 가지 방법입니다.
가벼운 운동으로 시작하여 몸을 스트레칭하십시오.
운동으로 기분이 나아질 수 있다는 것은 분명합니다. 운동은 일반적으로 이식 후에 발생할 수있는 스트레스를 조절하는 데 도움이되며 신체의 엔돌핀 수준이 높아져 기분이 좋아집니다. 의사와 물리 치료사는 일반적으로 수술 후 직접 운동하지 않는 것이 좋습니다. 몇 주 동안 쉬어야합니다. 그런 다음 가벼운 운동으로 시작할 수 있습니다.
가중치를 들지 말고, 땀 운동으로 시작하고 천천히 일과를 설정하십시오. 걷기, 수영, 자전거 타기는 건강한 삶을 영위하고 건강을 회복시키는 데 도움이됩니다. 안전한 운동 프로그램에 대해 의사와상의해야하며 용량을 초과하지 않아야합니다. 시간이 지남에 따라 활동을 증가시키는 것이 중요합니다. 의사가 올바른 계획을 세우도록 도울 수 있습니다.
숙제 도움
몇 주 동안 잠자리에 들었을 때, 일어나서 가족을 돕는 시간입니다. 어쩌면 숙제하는 것이 운동을 포함한다는 것을 깨닫지 못할 수도 있습니다. 면밀히 추적해야하는 스포츠 프로그램에 참여하고 싶지 않으면 매일 숙제를 할 수 있습니다. 물론, 피곤할 경우 휴식을 취할 수 있지만 앉아 있거나 누워있을 시간을 최소화하십시오. 긴 휴식 기간을 여러 번 나누면됩니다. 하루 종일 휴식하는 습관은 게으른 느낌으로 회복 과정에 좋지 않을 수 있습니다.
건강과 환경을위한 나무 심기
많은 건강 센터에서 간 이식 후 식물, 꽃 및 토양 작업을 피하기 위해 이식 환자를 권장하지만 원예는 건강에 좋은 활동입니다. 그러나 원예가 건강을 지키기 원한다면 기억해야 할 여러 가지가 있습니다. 몸의 상처, 박테리아 및 흙을 피하려면 고무보다 좋은 장갑을 착용하십시오.
나중에 손을 씻어야합니다. 비료, 젖은 나뭇잎 및 유기 물질의 부식을 피하십시오. 이 성분들은 중요한 호흡기 감염을 일으킬 수있는 곰팡이를 포함 할 수 있습니다.
피크닉에 가라.
당신이 충분히 강하다고 느끼면 가족과 친구들과 함께 휴가를 계획 할 수 있습니다. 캠핑, 소풍 또는 여행은 건강 상태가 좋아질 때 기분을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 퇴원하기 전에 응급 상황 발생시 필요한 사항과 상황에서 수행해야 할 사항에 대해 의사와상의하십시오. 목적지에 가장 가까운 병원이나 이식 센터의 위치를 알고 있어야합니다. 당신의 여행이 연장된다면 충분한 의약품과 약간의 비축 물을 가져 오는 것을 잊지 마십시오. 응급 상황을 위해 이식 센터에 연락하기 위해 중요한 전화 번호를 기록해야합니다.
신체 활동은 일상 활동으로의 복귀를 가속화시킵니다. 힘든 시간을 보내고 쉬어야한다고 생각하기 때문에 잠자리에 들지 마십시오. 당신은 충분한 휴식을 취하고 동기 부여와 움직일 시간입니다.
