목차:
- 의료 비디오: 잃어버린 도시 페트라, 숨겨진 비밀이 밝혀지다.
- 1. 현실적이긴하지만 여전히 창조적이다.
- 2. 스트레스 극복을 시작하십시오.
- 3. 부정적인 생각을 통제하십시오.
- 4.이 질환의 전문가가 되십시오.
- 5. 가족과 친구들에게 천식에 관해 교육하십시오.
- 6. 일상 활동 구성 방법 배우기
- 7. 진정해 ...
- 무엇이 기억 될 필요가 있는가?
의료 비디오: 잃어버린 도시 페트라, 숨겨진 비밀이 밝혀지다.
다음은 천식을 다루는 데 도움이되는 정보로서, 최적의 삶을 살 수 있습니다.
1. 현실적이긴하지만 여전히 창조적이다.
만성 질환으로 생활한다는 것이 당신의 희망과 꿈을 바꿔야 함을 의미하지는 않지만, 그것을 달성하는 방법은 다를 수 있습니다. 목표 달성을 위해 창의적인 에너지를 제공하십시오.
2. 스트레스 극복을 시작하십시오.
만성 천식으로 생활하면 불확실성, 좌절감, 분노 및 우울감을 느낄 수 있습니다. 이러한 감정은 가족과 친구들에게도 영향을 줄 수 있습니다. 스트레스의 징후로는 수면 패턴 (예 : 평소보다 오래 또는 더 오래자는 등), 피로감, 신체 통증, 통증, 불안, 과민성, 긴장 및 두통이 있습니다. 이 만성 질환을 경험 한 다른 사람들과 경험을 공유하기 위해 지원 커뮤니티에 가입하여 도움을 받으십시오. 개별 카운슬링도 도움이됩니다. 또 다른 옵션은 항우울제를 사용하는 것입니다.
3. 부정적인 생각을 통제하십시오.
천식 진단 전에 과거에 걸리지 마십시오. 이 조건을 해결해야 할 문제가 아니라 통과시켜야하는 도전으로 보아라.
4.이 질환의 전문가가 되십시오.
천식에 대해 알고있는 사람과 주변 사람들이 많을수록 쉽게 극복 할 수 있습니다. 의사가 인터넷에서 신뢰할 수있는 출처를 포함하여 최대한 많은 정보를 제공하도록 요청하십시오. 천식 진단에 대한 정보를 찾으려면이 웹 사이트를 둘러보십시오.
5. 가족과 친구들에게 천식에 관해 교육하십시오.
천식에 대해 이해하는 사람들이 많을수록 더 많은 사람들이 지원할 수 있습니다. 그들은 또한 천식 발작의 징후를 알고있을 것입니다. 그들이 읽을 수 있도록 책이나 팜플렛을 제공하거나 의사에게 동행하게하여 질문을 할 수도 있습니다.
6. 일상 활동 구성 방법 배우기
만성 질환의 문제에 직면하는 것은 지칠 수도 있습니다. 천식을 통제하기에는 너무 많거나 적게 활동을 피하십시오.
7. 진정해 ...
스트레스와 불안이 천식 발작의 주요 원인이기 때문에 지금 집중하고 휴식과 명상을하십시오. 이완 기술은 또한 천식 발작을 예방할 수 있습니다.
무엇이 기억 될 필요가 있는가?
마지막으로, 의사, 가족 및 친구, 지역 사회 또는 지원 그룹에서 제공되는 도움을 거부하지 마십시오. 연구 결과에 따르면 만성 질환을 앓고있는 사람들은 광범위한 사람들이 고립 된 사람들보다 더 잘 생존 할 수 있습니다. 의사, 지원 그룹 또는 정신 건강 전문가의 도움을 구하는 것은 만성 질환을 극복하는 중요한 단계이며 신체적, 정서적 건강을 회복 할 수 있습니다.
