목차:
- 의료 비디오: 모두가 궁금했던 영화속 베드신촬영의 진실!
- 섹스 후 더 잘 수면
- 섹스 후 어떻게 잘 수 있을까요?
- 1. 몸이 피곤해 보인다.
- 2. 행복하고 편안한 느낌
- 3. 호르몬 변화
- 핸드폰을 손에서 멀리하고 커플에게 접근하십시오.
의료 비디오: 모두가 궁금했던 영화속 베드신촬영의 진실!
파트너와의 성관계는 당신의 희망과 편안함에 따라 언제든지 할 수 있습니다. 그러나 침대에서 일어나기 전에 섹스를하는 것이 밤에 잘 수없는 사람들을위한 해결책이 될 수 있습니다. 왜냐하면, 성관계를 취한 후에 수면이 나아질 수 있기 때문입니다. 그게 맞습니까? 여기에있는 사실을보십시오.
섹스 후 더 잘 수면
한 연구에 따르면 취침 전 성교는 깊은 잠의 열쇠 일 수 있습니다. 이 연구는 18-70 세 사이의 성인 460 명을 대상으로 실시되었습니다.
연구 결과에 따르면 응답자의 64 %가 성관계 후 더 나은 수면을 보였습니다. 그러나 성교는 오르가즘에 이릅니다.
파트너와 섹스하는 것뿐만 아니라 침대로 가기 전에 오르가즘에 자위를하면 잠을 잘 수 있습니다. 이것은 응답자의 50 %가 이것을 경험했다고보고 한 연구 결과이기도합니다.
섹스 후 어떻게 잘 수 있을까요?
사실, 당신과 당신의 파트너가 섹스를 한 후에 더 잘 수있게 해주는 몇 가지 것들이 있습니다.
1. 몸이 피곤해 보인다.
섹스를하면 심장 박동을 할 수 있으므로 나중에 몸이 더 피곤해집니다. 몸이 피곤할 때, 물론 당신은 훨씬 더 쉽게 잠을 잘 수 있습니다.
2. 행복하고 편안한 느낌
오르가즘에 섹스를하면 신체가 호르몬 인 옥시토신을 방출하게되어 뇌가보다 안전하고 침착하게 느껴집니다. 이 호르몬은 진정제로 말할 수 있습니다.
파트너와 사랑을 나누면 스트레스 호르몬 인 코티솔도 줄일 수 있습니다. 당신이 섹스를 할 때, 당신은 다음날해야할 일과 당신을 강요하는 다른 생각을 생각하지 않습니다. 정신이 흐트러지고 마침내 스트레스 수준이 감소합니다.
이러한 호르몬 변화로 몸이 편안해 지므로 잠 잘 수 있습니다.
3. 호르몬 변화
오르가즘 기간 동안 에스트로겐 수치 또한 증가합니다. 이것은주기를 증가시킬 수있다. 빠른 안구 운동(REM). 사람이 더 많은 REM 사이클을 경험할 때, 수면의 질이 더 좋고 확실히 소리가납니다. 꿈은 또한 REM주기가 발생할 때 많이 발생합니다.
핸드폰을 손에서 멀리하고 커플에게 접근하십시오.
파트너와의 양질의 친밀감을 형성하여 휴대 전화 화면을 쳐다 본 시간을 변경하는 것이 가장 좋습니다. 잠자리에 들기 전에 파트너와 친밀한 관계를 구축하면 잘 수면을 취하기 때문입니다.
잠자기 전에 휴대 전화 화면을 보면서 시간을 보내면 성생활에 지장을 줄 수 있습니다. 한 연구에 따르면 파트너가 휴대폰에 너무 부착되어 있다고 생각하는 사람들은 성적 관계가 덜 만족 스러웠습니다.
또한 휴대폰에서 방출되는 빛도 잠을 방해 할 수 있습니다. 그래서 밤에 휴식을 취할 시간이되면, 더 나은 야간 수면을 위해 핸드폰을 멀리두고 파트너에게 우선 순위를 부여하십시오.
깊은 수면은 신체가 면역 체계를 강화하고 낮 동안의 활동에 더 많은 에너지를 공급하는 데 도움이 될 수 있습니다.
