목차:
- 의료 비디오: 설탕과 질병에 대한 나의 경험 (임신 중 감기, 기관지염, 천식)
- 임신 중에 운동하면 유아의 만성 질환을 예방할 수 있습니까?
- 임신 중 엄마와 아기를위한 운동의 다른 이점
- 임산부에게 좋은 스포츠는 무엇입니까?
의료 비디오: 설탕과 질병에 대한 나의 경험 (임신 중 감기, 기관지염, 천식)
임신을하게되면 자유 시간을 갖는 동안 집에서 휴식을 취할 수 있습니다. 이런 유혹에주의하십시오. 그 이유는 최근 연구에 따르면 임신 중 운동은 아기가 자랄 때까지 효과가 있음을 보여줍니다. 이 게으름은 네가 게으르다는 이유만으로 그것을 놓친다면 분명히 수치 스럽다. 그래서, 당신은 여전히 임신 기간 동안 운동을하는 게으른 이유를 사용하고 싶습니까? 자, 일어나서 작은 아이의 건강을 위해 움직여 라!
임신 중에 운동하면 유아의 만성 질환을 예방할 수 있습니까?
미국 생리 학회 (American Physiological Society)가 주최 한 세미나에서 임신 중에 운동을하면 만성적 인 질병 및 아기가 자라기 시작할 때 발생할 수있는 노화의 징후를 예방할 수 있다고 언급되었습니다. 임신 기간 동안 임신 기간 동안 충분히 운동해야하는 이유는 장기적인 효과 때문입니다.
이 연구는 마우스에서 테스트 한 것입니다. 그러나 미국 연구팀의 일원 인 전문가들은 임신 기간이 태어난 아이의 몸의 발달과 탄력성에 매우 중요하다는 사실이 여전히 입증되었음을 밝혔다.
이 연구의 결과를 토대로 이동 가능한 어머니에게 태어난 아기들은 산화 스트레스에 대한 저항력이 더 큽니다. 산화 스트레스만으로는 신체의 자유 라디칼 양이 중화 능력을 초과하는 상태입니다. 자유 라디칼은 신체 세포를 손상시키고 장기 기능의 손상 또는 장애를 일으킬 수있는 분자입니다. 어떤 경우에는 유리기가 당뇨병, 심장 질환 및 암과 같은 만성 질환을 유발하고 악화시킵니다.
임산부가 운동을 할 때, 신경계와 태아 신체 기관의 발달은 어머니의 신체적 탄력성을 조절할 것입니다. 즉, 운동을 통해 건강한 엄마, 태아의 건강한 신체 기관이 될 것입니다. 그래서 자라면서 만성 질환의 위험에 내성을 갖게됩니다.
임신 중 엄마와 아기를위한 운동의 다른 이점
어린이의 만성 질환의 위험을 예방하는 것 외에도 임신 중에 운동을하는 것도 다른 이점을 제공하는 것으로 알려져 있습니다. 그 중에는 태아 영양 섭취가 더 많고, 태어난 아기가 더 똑똑하며, 건강하고 강건한 아기의 마음이 있습니다.
임신 중에는 아기가 운동의 이점을 느낄뿐만 아니라. 규칙적인 운동은 허리 통증을 줄이고 혈압을 낮추며 통증을 조절할 수 있습니다. 기분 전환 이는 보통 임신했을 때 발생합니다.
임산부에게 좋은 스포츠는 무엇입니까?
산부인과 의사의 조언에 따르면, 조깅, 걷기, 수영,체육관, 요가는 임신했을 때 안전합니다. 그러나 다이빙과 같은 임신 위험이 높은 운동의 일부 유형을 고려하십시오 (다이빙), 자전거 타기, 또는 권투. 마라톤을 달리거나 임신 중독을하는 등 임신 중에 너무 강렬한 운동을 피하십시오.체육관 몇 시간 동안.
