목차:
- 의료 비디오: 어디서든 할 수 있는 초보자를 위한 복근 운동 8가지
- 심리적 측면에서 아이들을위한 운동의 이점은 무엇입니까?
- 1. 우울증 예방
- 2. 자신감을 높이십시오.
- 3. 행복을주는 것 (좋은 복지) 스트레스 감소
- 4. 캐릭터 만들기
- 5. 아이들을 거의 "행동하지 마라"
의료 비디오: 어디서든 할 수 있는 초보자를 위한 복근 운동 8가지
우리가 신체 건강을위한 운동의 이점에 관해 말할 때, 거의 모든 사람들이 알고있는 것처럼 보입니다. 스포츠는 비만을 피하고 골다공증 (뼈 손실)을 예방하며 심장 질환을 예방할 수 있습니다. 그러나 운동은 또한 어린이의 정신적 또는 정신적 건강에 도움이 될 수 있음을 알고 있습니까?
스포츠는 아이들에게 많은 것을 가르쳐줍니다. 아이들은 코치와 팀워크와의 상호 작용에 대해 배우면서 스포츠 게임에서 즐거움을 얻을 수 있습니다. 또한 아이들은 헌신, 훈계, 운동 기술 및 새로운 친구들과의 사교 기술과 같은 새로운 것들을 탐구하고 연습 할 수 있습니다.
심리적 측면에서 아이들을위한 운동의 이점은 무엇입니까?
다음은 아동의 정신적 또는 정신적 건강에 중요한 이점입니다.
1. 우울증 예방
우울증은 어린이, 특히 10 대 소녀가 경험할 수도 있습니다. 윌리암스 (Williams) 등의 연구에 따르면, 운동은 우울증에 대한 어린이의 위험을 감소시킬 수 있습니다. 아이들이 스포츠에 잘 참여할 수 있다면, 아이들은 그들이 성취 할 수있는 것에 만족한다고 느낄 것입니다. 따라서 스포츠에 참여함으로써 어린이들이 무력감과 자살 욕구를 예방할 수 있다면 놀랄 일이 아닙니다.
2. 자신감을 높이십시오.
운동은 또한 어린이의 자신감을 높일 수 있습니다. Findlay 등은 운동은 수줍음을 많이 가진 아이들이 더 자신감을 가질 수 있도록 도와줍니다. 이 연구에서, 얼마 동안 운동을 한 후, 조금씩 아이들이 줄어들 었다는 걱정과 수치심이 생겼습니다.
3. 행복을주는 것 (좋은 복지) 스트레스 감소
Michaed 등이 실시한 조사에 따르면 운동을 자주하는 어린이는 그렇지 않은 어린이보다 행복하게 느끼는 경향이 있다는 것을 발견했습니다. 다른 연구에 따르면 스포츠에 적극적으로 참여하는 어린이는 가벼운 정서적 스트레스를받는 경향이 있습니다.
4. 캐릭터 만들기
운동을 자주하는 어린이는 규칙에 대해 더 많은 경험을하게 될 것입니다. 페어 플레이 또는 서로에게 공평 할 수 있습니다. 이 경험은 또한 아이의 성격이 강하고 믿을 수 있고, 헌신하고 좋은 동기 부여를 지니고, 아이들이 영리한 사람이되도록 훈련시키는 것입니다.
5. 아이들을 거의 "행동하지 마라"
Segrave 등은 운동을 자주하는 청소년의 연체 율이 낮다는 사실을 발견했다. 이것을 뒷받침하는 몇 가지 이론이 있습니다. 한 가지 이론은 운동이 아이의 "초과 에너지"를 방출하여 나쁜 일을하기 위해이 "초과 에너지"를 사용하지 않을 수 있다고 말합니다. 또 다른 이론에 의하면, 운동은 아이가 너무 피곤해서 장난 꾸러기가되지 못하게합니다.
그러므로 자녀가 스포츠에 참여하게하십시오. 자녀가 친구들과 놀고 기분을 좋게하고 자신의 능력을 탐구하도록하십시오. 육체적 인 관점 에서뿐만 아니라 정신적 정신력면에서 더 강한 개인으로 발전하게하십시오.
