목차:
- 의료 비디오: 다발성 경화증에 안좋은 음식 7가지
- 다발성 경화증 환자에게 특별한 식단이 있습니까?
- 다발성 경화증 음식 권장
- 1. 비타민 D의 식품 공급원
- 2. 바이오틴
- 3. 프로 바이오 틱스
- 4. 프리 바이오 틱스
- 5. 섬유
- 6. 고도 불포화 지방산
- 다발성 경화증 환자가 피해야하는 식품
- 1. 포화 지방 및 가공 식품
- 2. 소금이 많은 음식
의료 비디오: 다발성 경화증에 안좋은 음식 7가지
건강하고 영양가있는 음식 섭취는 다발성 경화증 (MS)의 증상을 조절하는 데 매우 중요합니다. 다발성 경화증은 중추 신경계를 공격하여 만성 피로, 균형 문제, 따끔 거림 또는 감각 마비 및 기타 증상과 같은 증상을 유발하는자가 면역 질환입니다. 그렇다면 다발성 경화증 환자는 무엇보다 잘 먹고 절대로 섭취하지 못합니까? 아래에서 전체 리뷰를 확인하십시오.
다발성 경화증 환자에게 특별한 식단이 있습니까?
국립 다발성 경화증 학회 (NMSS)에 따르면, 지금까지는 특정식이가 다발성 경화증을 예방, 치료 또는 치료할 수 있다는 강력한 증거는 없습니다. 다발성 경화증의 증상은 언제든지 올 수 있기 때문에 올바른식이 요법이 무엇인지 알기가 어렵습니다.
몇몇 특별한 규정 식은 다발성 경화증 환자에게 실제로 유해하다는보고가 있습니다. 왜냐하면 그들은 환자에게 실제로 유독 한 너무 많은 비타민을 함유하고 있기 때문입니다.
일반적으로 다발성 경화증에 권장되는 식품은 균형 잡힌 영양, 저지방 및 고 섬유질입니다. 이 유형의 음식은 일반적으로 일반인에게 권장되는 것과 동일합니다. 따라서 기본적으로 다발성 경화증 환자와 다른 일반인의 음식 유형에는 큰 차이가 없습니다.
다발성 경화증은 염증을 일으킬 수있는 질병입니다. 이것이 알레르기 나 염증을 일으킬 수있는 식품을 피함으로써 다발성 경화증의 증상을 악화시키는 것을 방지하는 이유입니다. 그러므로 다발성 경화증 환자의 경우 가능한 한 식단을 유지해야 자신이 느끼는 증상이 악화되지 않도록해야합니다.
다발성 경화증 음식 권장
증상의 재발 가능성을 줄이려면 좋은 다발성 경화증을위한 식품이 있습니다.
1. 비타민 D의 식품 공급원
뿐만 아니라 그것이 뼈의 힘을 증가 시키는가, 비타민 D는 세포 성장과 발달을 조절하는 데 도움이되는 중요한 효과가 있습니다. 이것은 다발성 경화증 환자의 면역 유지에 매우 유용합니다.
연구에 따르면 비타민 D가 효과를 증가시킬 수 있음을 보여줍니다.베타 인터페론 다발성 경화증 환자의 항체 수가 증가합니다. 따라서 연어, 참치, 정어리, 고등어, 대구 간유, 우유 및 기타와 같은 비타민 D가 풍부한 다양한 음식을 섭취 할 수 있습니다.
그러나 비타민 D를 정상적인 양으로 섭취해야합니다. 정상적인 섭취량은 1 ~ 64 세의 경우 하루에 15 마이크로 그램 (600 IU), 64 세 이상의 경우에는 하루에 20 마이크로 그램 (800 IU)입니다.
2. 바이오틴
비오틴은 비타민 B 복합 그룹에 속하는 비타민입니다. 때로는 비오틴을 비타민 H 또는 B7이라고도합니다. 계란, 효모, 간, 신장과 같은 다양한 종류의 음식에서 바이오틴을 찾을 수 있습니다.
최근 연구에 따르면 고용량의 바이오틴 보충제는 다발성 경화증 환자에게 유익합니다. 그러나 다발성 경화증 환자에게 더 많은 혜택을 제공하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.
3. 프로 바이오 틱스
네이처 커뮤니케이션 (Nature Communications) 지에 발표 된 한 연구에 따르면 장내에 좋은 박테리아 또는 프로바이오틱스가 있으면 다발성 경화증에 대한 신체의 저항력이 강화 될 수 있다고합니다. 왜냐하면 프로바이오틱스는 장내 유익한 박테리아를 최적화하여 환자의 면역 체계를 향상시킬 수 있기 때문입니다.
프로 바이오 틱 박테리아는 요구르트, 케 피어, 김치, 발효 차와 같은 다양한 발효 식품과 보충제로 제공됩니다.
4. 프리 바이오 틱스
장내에 좋은 박테리아를 채우는 것 외에도 프리 바이오 틱스 (prebiotics) 라 불리는 음식을 제공해야합니다. 잘, prebiotics의 좋은 수준을 포함하는 음식은 마늘, 파, 골파 류 및 아스파라거스를 포함한다.
이 프리 바이오 틱은 장내에서 좋은 박테리아를 비옥하게 할뿐만 아니라 섬유 수요를 충족시킵니다. 하루 5 ~ 7 그램의 섬유질이 풍부한 식품을 섭취함으로써 프리 바이오 틱 요구 사항을 충족하십시오.
5. 섬유
섬유는 과일, 채소, 견과류 및 종자에서 쉽게 발견 할 수 있습니다. 이 섬유질이 풍부한 식품은 소장에서 프로바이오틱스를 먹임으로써 다발성 경화증 환자의 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 섬유가 많은 식품은 소화 시스템을 촉진하고 심장 건강을 유지할 수 있습니다.
6. 고도 불포화 지방산
식품 중 폴리 불포화 지방산 함량 (PUFA)은 인체의 염증 조절을 돕는 것으로 알려져 있습니다. PUFA는 사고 능력에서 심장 건강, 특히 다발성 경화증 환자에게 이르기까지 다양한 신체 기능을 향상시키는 데 유용합니다.
일부 연구는 오메가 -3 지방산이 함유 된 포화 지방이 적은 식사가 염증 반응을 억제함으로써 다발성 경화증 환자에게 매우 유익하다는 것을 보여줍니다. 결과적으로 다발성 경화증의 증상을 조절하기가 쉬워집니다.
다발성 경화증 환자가 섭취하는 지방의 좋은 원천은 연어, 참치, 고등어와 올리브 오일, 칼로 나 오일, 콩기름, 아마 인유와 같은 식물성 오일을 포함합니다.
다발성 경화증 환자가 피해야하는 식품
여러 가지 경화증의 증상을 악화시킬 수있는 두 가지 유형의 음식이 있습니다. 제한하거나 피해야하는 음식은 다음과 같습니다.
1. 포화 지방 및 가공 식품
건강한 소화 시스템을 유지하는 것이 권장되므로 소화에 좋지 않은 다양한 음식을 피하는 것이 중요합니다. 왜냐하면 이것은 장내에서 프로바이오틱스의 성장을 유지하는 데 유용하여 염증을 예방할 수 있도록 최적의 상태를 계속 유지합니다.
다발성 경화증 환자는 다양한 가공 식품, 특히 포화 지방과 고 수소 첨가 오일을 함유 한 식품은 피해야합니다. 매일 포화 지방 섭취량을 하루 15g으로 제한하여 건강을 유지하십시오.
2. 소금이 많은 음식
이 연구는 다량의 경화증의 증상이 누군가 나트륨이 많이 함유 된 음식을 먹을 때 더 쉽게 재발한다는 것을 발견했습니다. 너무 많은 나트륨 섭취는 상처와 신체의 새로운 염증을 일으킬 위험을 증가시킬 수 있습니다.
고염분 식품을 제한하는 것 외에도 다발성 경화증 환자는 달콤한 음료, 붉은 고기, 튀긴 음식 및 저 섬유소 음식을 피하도록 권고받습니다.
