목차:
- 의료 비디오: 아무리 먹어도 살이 안 찌는 여자! 그 이유는 [아름다운 당신 시즌3] 4회 20170407
- 시리얼에는 건강식 어린이 메뉴가 포함되어 있습니까?
- 다른 쉽고 실제적인 아이들의 조반 메뉴 선택권 있는가?
의료 비디오: 아무리 먹어도 살이 안 찌는 여자! 그 이유는 [아름다운 당신 시즌3] 4회 20170407
실용적이고 빠르며 시리얼에 어린이 아침 식사 메뉴를 제공합니다. 어쩌면 아침에 아기의 아침 식사를 준비하는 데 많은 시간을 할애 할 필요가 없습니다. 마침내 선택은 시리얼에 해당됩니다. 부모는 아이들의 아침 식사를위한 시리얼은 건강한 선택이라고 믿습니다. 그러나 그것은 사실입니까? 여기에있는 사실을보십시오.
시리얼에는 건강식 어린이 메뉴가 포함되어 있습니까?
아침 시리얼은 건강에 좋은 음식으로 간주됩니다. 실제로 이것은 완전히 잘못된 것은 아닙니다.
밀 씨앗으로 만든 곡물은 밀가루로 가공 된 다음 조리됩니다. 그런 다음 곡물은 압출 공정을 거친 다음 설탕과 같은 다른 재료를 굽고 첨가합니다. 그런 다음 시리얼 혼합물을 압축하여 재미 있고 건조한 조각으로 쉽게 만듭니다.
오늘 판매되는 대부분의 시리얼에는 매우 높은 설탕이 포함되어 있습니다. 자녀가 매일 아침 설탕을 얼마나 많이 섭취 하는지를 상상해보십시오.
설탕이 점점 더 적은 활동으로 몇 시간 안에 감소하기 시작하자 몸은 더 많은 설탕 소비를 요구하는 반응을 또한줍니다.
또한, 일반적으로 시리얼 포장에 비문이 있습니다.곡물 이는 모든 곡물이 통 밀에서 나온다는 것을 의미합니다. 그러나 사실 밀이 가공되어 가공되지 않았기 때문에 통 밀의 이점은 적습니다.
고농도의 설탕을 만들기 위해 인공 착색료를 많이 함유 한 시리얼 제품은 많지 않습니다. 그럼에도 불구하고, 그것은 나쁘지 않고 건강에 해로운 시리얼은 아니지만 항상 실용적인 이유로 아이들을위한 아침 식사 메뉴에 의지하는 것은 현명하지 않습니다.
다른 쉽고 실제적인 아이들의 조반 메뉴 선택권 있는가?
실용적이고 빠른 아이들의 아침 식사 메뉴에는 많은 좋은 선택이 있습니다. 그러나, 만약 당신이 정말로 아이들의 아침 식사 메뉴로 시리얼을 선택하고 싶다면, 당신은 그것의 구성에주의를 기울여야합니다.
아직도 시리얼 포장에서 발견되는 영양 성분에주의를 기울여야합니다. 엄지 손가락의 좋은 규칙은 제품에 가장 많이 들어 있기 때문에 처음 세 가지 성분을 읽는 것입니다.
또한 어린이들에게 건강에 영향을 줄 수있는 인공 염료로 만든 화려한 시리얼을 피해야합니다. ADHD를 앓고있는 음식과 어린이의 과다 활동에 관련된 몇 가지 연구 결과가 있습니다.
시리얼과 우유를 섞으려면 가당 연유가 아닌 일반 우유를 사용해야합니다. 왜냐하면 가당 연유에는 상당한 양의 설탕이 주어 졌기 때문입니다.
아이들의 아침 식사에 대한 실용적이고 빠른 대안은 오트밀입니다. 이것은 쉽게 제공되며 아이들은 원하는 겉옷을 선택하고 조정할 수 있습니다.
오트밀이 자녀가 원하는 아침 식사가 아니라면, 아몬드 우유와 바나나 또는 딸기 또는 그 두 가지로 건강에 좋은 그라 놀라를 시도 할 수도 있습니다.
자녀가 여전히 시리얼을 선호한다면 자녀의 요구를 충족시키는 필수 영양소가 들어있는 시리얼 브랜드를 찾고 권장 복용량에 따라 섭취하십시오. 또는 곡물과 신선한 스무디를 함께 사용하면 자녀의 아침 식사 맛을 향상시킬 수 있습니다.
