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커피는 졸음으로 인해 몸이 더 깨어있게 만드는 덕분에 유명합니다. 당연히 커피는 종종 작업 할 때 특히 에너지와 생산성을 높이기 위해 선택됩니다. 그러나 마시는 커피의 효과는 혼자 일할 때뿐만 아니라 팀에서 함께 일할 때도 얻을 수 있습니다. 어떻게 팀 성능을 향상시킬 수 있습니까?
커피를 마시는 것이 팀의 성과에 미치는 영향
어쩌면 당신이나 동료들이 진정한 커피 감정가 일 수 있습니다. 특히 직장에서 쫓겨 났을 때. 왜냐하면 커피의 각성제가 에너지와 집중력을 높일 수 있다는 것은 비밀이 아닙니다. 또한 커피의 장점은 개인뿐만 아니라 팀워크에도 영향을줍니다.
예, 콜럼버스에있는 오하이오 주립 대학 (OSU)의 최근 연구는 마시는 커피의 효과가 팀워크에서 상호 작용에 어떤 영향을 줄 수 있는지 알아보기 위해 두 가지 연구를 실시했습니다.
첫 번째 연구에서 일부 참가자는 토론을 시작하기 전에 약 270 밀리그램의 카페인을 함유 한 커피를 마시라고 요청 받았다. 나머지는 토론 전에 커피가 주어지지 않았지만, 그 이후였습니다.
그런 다음 그룹 토의가 완료되고 평가 된 후, 이미 술을 마신 참가자들은 토의 후에 커피를 마신 사람들보다 개인이나 팀이 좋은 성과를 보였습니다.
뇌인지 기능을 향상시키는 것으로 밝혀진 카페인
보다 정확한 결과를 얻기 위해 연구원은 첫 번째 연구와 약간 다른 규칙으로 두 번째 실험을 수행했습니다. 이번에는 참가자들이 소그룹으로 나누어 61 명으로 나누어 여러 주제를 토론했습니다.
차이점은 이제 모든 참가자가 토론 세션이 시작될 때 커피를 마시라는 요청입니다. 취한 커피의 종류가 같지 않다는 것입니다. 참가자 중 절반은 카페인이 함유 된 커피를 마셨지 만 다른 사람들은 카페인이없는 커피를 마셨다.
Journal of Psychopharmacology에 실린이 연구는 카페인을 함유 한 커피를 마신 참가자가 커피를 마시지 않은 사람보다 더 긍정적 인 최종 결과를 보인 첫 번째 연구와 유사한 결과를 나타 냈습니다. 개인뿐 아니라 전반적인 팀 실적에도 도움이됩니다.
이러한 결과로부터 커피에 함유 된 카페인이 핵심이라는 결론을 내릴 수 있습니다. 그렇습니다. 카페인은 뇌가 집중하고 잘 작동하도록 자극 할 수 있습니다.
집중력을 높일뿐만 아니라 마시는 커피의 효과로 인해 참가자는 더 활기차고 활기차게 만듭니다.
조심해서 커피를 마시면 너무 위험합니다.
초점과 생산성을 높이기 위해 몇 잔의 커피를 마시기 전에 취한 커피의 양에주의를 기울이십시오. 각 사람의 커피 요구량은 항상 같지는 않지만 매일 커피 섭취량을 제한하지 않아도됩니다.
과도하게 섭취하면 커피의 카페인 함량이 몸에서 잘 작동하지 않기 때문입니다. 반대로, 그것은 실제로 나중에 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.
소화 기계, 고혈압, 불면증 (불면증), 불안 장애, 빠른 심박수, 심한 피로, 의존성의 문제는 커피의 카페인 섭취가 한계를 벗어나기 때문에 유발되는 다양한 건강 상태입니다.
