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많은 사람들은 암에 걸린 사람들, 특히 호흡기 질환이있는 폐암 환자는 운동을해서는 안된다고 생각합니다. 사실, 운동은 실제로 암을보다 부드럽고 효과적으로 치료할 수 있습니다. 안전한 운동 방법에 대한 지침과 함께 폐암 운동의 이점을 여기에서보십시오.
폐암에 대한 스포츠 혜택
스포츠는 일반적으로 폐암 환자를 약화시키고, 피곤하고, 호흡하기 어렵게 만 생각합니다. 그러나 기본적으로 이것은 몸이있는 당신의 상태에 맞춰질 수 있습니다. 사실 폐암에 대한 운동으로 인해 치료가 더 원활하게 진행될 수 있다는 많은 연구가있었습니다.
그 중 하나가 Translational Lung Cancer Research 저널에 발표 된 연구에서 입증되었는데, 이는 운동이 매우 중요하며 폐암 환자에 의해 수행되어야한다는 것을 보여주었습니다. 저널에서 운동은 실제로 환자의 면역 체계를 개선하고, 근육을 강화 시키며, 과감한 체중 감소를 예방할 수 있음이 알려져 있습니다.
사실, 정기적 인 운동으로 폐암 환자는 암 치료를 더 잘 받고, 약물의 부작용이 적으며 나중에 암이 재발하는 것을 예방할 수 있습니다.
어떤 종류의 운동이 안전합니까?
그렇더라도 폐암의 운동 유형은 임의적 일 수 없습니다. 피로에 취약한 것 외에도 폐암 환자는 호흡에 평균적인 문제가 있기 때문입니다. 틀린 - 틀린, 그것은 실제로 환자의 상태를 악화시킨다.
그렇다면 어떤 종류의 폐암 운동이 안전하고 안전합니까? 사실, 환자가 심하게 운동 할 필요는 없습니다. 매일 신체 상태를 유지해야합니다. 다음과 같이 가볍고 간단한 활동을 할 수 있습니다.
- 원예
- 에스컬레이터 또는 엘리베이터의 계단을 사용하십시오.
- 애완 동물과 함께 여유롭게 산책하거나 친척과 함께 할 수 있습니다.
운동을 계속하고 싶다면 암 환자는 요가, 태극권, 수영, 자전거 타기와 같은 스포츠를 편한 방법으로 할 수 있습니다. 호흡기 질환을 일으킬 위험이 있으므로 에어로빅과 같은 강도가 높은 스포츠는 피하십시오.
안전한 폐암 운동을위한 팁
다음은 스포츠를 안전하게 유지하고 끝날 때 문제를 일으키지 않는 팁입니다.
- 당신의 몸을 들어라.. 몸의 능력의 한계를 알고 있다면 피곤하면 즉시 행동을 멈춰야합니다. 몸을 쉬게하고 휴식 할 시간을주십시오. 있다면 천천히 신체 활동을 시작할 수 있습니다. 예를 들어, 걷기를 다시 시작하면 피곤하면 즉시 멈 춥니 다.
- 만보계 사용. 보수계는 촬영 한 단계 수를 측정하는 도구입니다. 이것은 운동을하도록 동기를 부여 할 것이고 당신은 당신의 몸이 매일 어떻게 가능한지 알 것입니다. 매일 향상 시키십시오. 물론 급격한 증가가 필요 없으며, 천천히 신체가 훈련되고 매일 강해지도록하십시오.
- 신체 자세 개선. 골격과 관절을 건강하게 유지하려면 움직일 때마다 자세에주의해야합니다. 예를 들어, 앉아있을 때는 곧게 펴고 구부리지 마십시오. 이렇게하면 발생할 수있는 관절 문제의 위험을 줄일 수 있습니다. 그것을 연습하기 위해 정기적으로 요가를 연습 할 수 있습니다.
- 스트레칭 및 냉각. 운동 할 때 두 가지를 모두하는 것을 잊지 마십시오. 그러면 근육이 충격을 받고 시제가되지 않습니다.
또한 운동을하기 전에 먼저 의사를 담당하는 의사와 상담해야합니다. 모든 사람마다 조건이 다르기 때문에 의사에게 먼저 어떤 종류의 운동을하고 무엇을하지 말아야하는지 물어보십시오.
